szatni

[...] trening to samo, po 1 i 2, na reszte treningu nie ma siły @-) 4. sprbowalam z 20kg, ale juz nawet hantli nie umialam utrzymac w rece aerobów nie zrobiłam, powloklam sie do szatni i padlam #-P miska czysta, liczona BWT 100/250/50 dostarczono 1865 kcal b: 104 g (23%) ww: 254 g (55%) tł: 46 g (22%) [...]

rion, w wykrokach to ciężar sumaryczny chociaż chyba zaczne to zrobić ze sztangą, bo mi o wiele wygodniej Ania, ja nie miałam siły dojść do szatni, a co dopiero burpees robić a dzisiaj faktycznie czuje prostowniki... oraz wszystkie możliwe mięśnie pośladków

Z obraczka dokladnie tak samo. Na basenie już muszę w szatni zostawiać ;) %-)

[...] barki choć do treningu z przed tygodnia sporo brakowało - ale tydzień temu była totalna miazga brzuch spompowany do tego stopnia że miałem problemy z przebraniem się w szatni i zawiązaniem butów po południu złamała mnie drzemka - ostatnio jest to u mnie standard dziś w planach miałem uruchomić powrotnie bieganie na/z siłownię, niestety po [...]

[...] 3x 12-15 15/15/11 15/12/11 15/12/10 15/12/10 2c. Wyciskanie sztangielek 3x 12-15 90sek przerwy 15/13/11 15/12/10 15/11/10 15/11/9 alez bary po tym mnie pala i ledwo w szatni moglam kurtke na siebie zarzucic- strasznie ciezka mi sie wydawala %-) Brzuch a. Vaccum 3x 30sek 30ske przerwy 1a. Swiss ball step –e 4x10/na noge 1b. Podnoszenie [...]

Ktoś miał pisać liczbę powtórzeń specjalnie 4 me :D A nie lepiej zobaczyć na własne oczka :D A do szatni też mnie zabierzesz?:D

No klima jest ale w szatni masakra a tam jest magazyn i wlasnie musialem pozanosic 60 zgrzewek wody masakruniooo :p q plan jest dzis zrobic jeszcze lapki :)

spoko spoko, u mnie na silce ludzie potrafia opierdzielic paczke laysow w szatni i ida cwiczyc %-) ale to Anglia haha

[...] i przedłużam swoje życie przez trening, które wykonuję, rzeczy, które muszę robić jako zawodowy sportowiec. Walczyłem w Madison Square Garden, rozgrzewałem się w tej samej szatni co Mike Tyson, Muhammad Ali i Evander Holyfield, a teraz jadę do Saitama Super Arena walczyć przed 45,000 ludźmi, gdzie walczył Fedor – i będzie walczył ponownie – i [...]

[...] zero,dryfowałem sobie na plecach.Potem 15 minut w jacuzzi. Na koniec 10 minut w saunie.Taki byłem odprężony i zrelaksowany że najchętniej położyłbym się spać jeszcze w szatni Zamówiłem olimpowskie bcaa mega caps i glutaminę w capsach.Powinno starczyć do urlopu.Jak będę w Polsce to kupię coś z sfd-owego sklepiku i w końcu znów będę miał [...]

edwo wytrzymalam a w szatni sie pytali czy dobrze sie czuje tam podrywali pewnie Na jakiej silni w lbn cwiczysz?? Pisz jakie ciezary w danym cwiczeniu były...jak szły te cwiczenie. bedzie ciekawiej

[...] / 42,5kg x8 -wykrok 30kgx12 x 4 (po suwnicy nie mialam sily na te 5kg wiecej jak w tamtym tyg.) -łydki wspiecia w staniu 25kg Nogi pieknie zrobione, ledwo nimi ruszam, do szatni szlam ruchem bujanym kolana sie same uginaly. Dodalam sobie troche kg na suwnice - tak sprawdzic czy dam rade i dalam ponizej 135 nie schodze od nast tyg. Aeroby sobie [...]

[...] Po tym jej Dębnie powalczymy. Zresztą ja też się dzisiaj zapytam swojego Kołczana o dietę. Dla mnie, dla rodziców i dla Lejdi. Gość podobno jest naprawdę niezły (w szatni gadali). Widzę efekty jego treningu i diety w postaci kolegi z sekcji. Ja tam nie będę niczego zachwalał, ale kolega jest tak powycinany, że spokojnie mógłby gdzieś [...]

zostawilem w szatni

Robisz masę. Tak na prawdę to posiłek "W szatni" czyli białko + carbo nie powinno nawet być wliczane w bilans ;-)

dzisiaj dostałem przydomek "czarnuch" %-) doskoczyłem jako jedyny do sufitu w szatni i kiedy gralismy w kosza siadło trochę pkt %-)

[...] Knife zedemonstował tego dnia 2 strony swej osobowości, bo podczas treningu zaasekurował mnie nawet z własnej inicjatywy przy ostatniej serii francuza, ale za to w szatni próbował ode mnie wyłudzić za pomocą plastikowej makiety noża, Kaizenowskiego gainera. Widząc, że żyw go nie oddam, z zamiaru zrezygnował. Dziwił się także, jakim [...]

[...] Warszawy". "Pozyskanie Grzegorza Bronowickiego oraz dwóch Brazylijczyków jest ogromnym wzmocnieniem. Dojście Czarka Kucharskiego, który jest ważniejszą postacią w szatni niż na boisku, jest elementem, który pokazuje, że Legia jest na najlepszej drodze do mistrzostwa" - dodał. Engel nie ma natomiast tak dobrego zdania o zespole [...]

[...] ze sztangą na modlitewniku. Wielki minus to porządek tzn jego brak( mam nadzieje że to jednorazowy przypadek)takiego burdelu to nigdy nie widziałem.Brak firmy sprzątającej spowodował ogólny syf w szatni męskiej porozwalane gacie,spocone koszulki,o podłodze nie wspomnę co na niej było.Jeśli to się nie poprawi będę zmuszony zmienić siłownie.

Ciesz się, że nie zwiedzasz męskich szatni na siłowniach