szatni

nic z tych 2 rzeczy mozesz dokupić bcaa napisz ile masz lat?i jaki staz ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

ro mozesz bcaa ale albo dokup białka no i Carbo (ok30gr bezpośrednio po treningu,ale możesz już zacząć je pic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie [...]

bzdury pij razem Białka nie biore na siłownie bo bym sie nie pomiescil z tym wszystkim wiec czy chce czy nie to i tak do 30 min te bialko wypiej jak tylko wroce do domu ,kreatynke i bcaa i carbo odrazu po wejsciu do szatni ;)

szynka - słabe źródło białka zamień na mięso, ewentualnie czasem ser żołty 3 - ziemniaki - out *wysokie ig) banan bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) twaróg nie nadaje się na posiłek po treningu, daj tutaj białko szybko wchłanialne chude mięso/ryba, odżywka jogurty tylko naturalne 100 g sera żółty/biały - ale to się w ogóle nie pokrywa! [...]

niestety spora czesc moich zajec odbywa sie w prosektorium a laboratorium :) nie mozna za bardzo nic takiego nosic, a dojscie do szatni to tez nie jest aby przez korytarz ^^ :/ wlasnie dlatego taki wielki problem z tak "smieszna" iloscia bialka

glutamina - trec, olimp bcaa - trec, olimp ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

to ze ćwiczyć każą to akurat plus, a i do wycisku też idzie się przyzwyczaić jak się chce to trenować ;). Chodzi mi głównie o atmosferę w szatni czy podejście do nowych w klubie przez ludzi trenujących.

mozesz sobie wstrzyknac takie cos, nie pamietam jak sie nazywa Experci Ci doradza . . . . .zartruje oczywiscie NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową [...]

zwlaszcza ze trening konczy sie o 21:30 to zanim wroce jest 22:15 i ladowac znow WW i białko? Musisz postępować tak jak po treningu siłowym jeżeli zależy Tobie na masie. W szatni od razu po treningu b + ww (40 g b i 1 g ww na kg mc - może być whey i carbo), po powrocie do domu standardowy posiłek z białka i ww (bez fatu i warzyw) i przed pójsciem [...]

Z takimi postami to do szatni. Nie zaśmiecaj działu ! .............................

Po staremu! Po ch.uj mi expert w szatni jak nikt o tym nie wie?

ej no gwiazdki nie glupia mysl ale i tak najlepiej po staremu thomas gdzie ty widziales posty w stylu brakuje mi 2 do znawcy chyba w szatni

Idzie zima to i więcej takich osób się będzie pojawiać. Wczoraj młodziaki po treningu w szatni krete szamali, a na siłce dopiero trzeci raz ich widziałem.

Nie rozumiem zupełnie Wchodzisz do szatni, mówisz 'cześć wszystkim, jestem ... (tu wstawić imię), jestem tutaj nowy I problem z głowy

Wbijasz normalnei na trening, w szatni wszystkim ' siemanko' i podczas treningu na pewno zalapiesz jakies jakies nowe znajomosci, chocby w gierce albo w treningu parami. Nie obawiaj się tego ;)

[...] zwracac uwage na wewenetrzne ja to nagle sie okazuje, ze mozna wycisknac duzo wiecej. ja widze na silowni chlopakow co cwicza, widze, ze polowa treningu byla wykonana powiedzmy grzecznie, tak sobie, to na pytanie w szatni jak trening, kazdy Ci odpowie, ze doj**al na maksa... Mam paetnera i czesto cwicze ze nie moge zrobic kolejnego powturzenia ;)

My sie przebieraliśmy na korytarzu, szatni nie mieliśmy, była przechodnia. Laski miały za to zamykaną. W sumie rozumiem różnice kulturowe itd... ale są one uważam głupie Kiedyś jak pojechaliśmy na zawody, to laski przebierały się z kolesiami, bo szatnie były "klubowe" i żadna nie narzekała

UWAGA UZYTKOWNICY SFD!!! W związku z zaistniałą sytuacją, proponje wielką zrzutę uzytkowników SFD na wieniec pogrzebowy dla Przemka Salety, ten wielki telewizyjni bohater, patriota, zginą walcząć za ojczyzne, prawdopodobnnie przez nokaut, juz w szatni

Ja jak wchodze do gimnazjum to zaczepiam linke elastyczna przy szatni i wbiegam na zajecia na pietro xD i czasem pani dyrektor pyta 'JanushQ co robisz? xD' a ja mówie że ćwiczę sobie hihiihihi Albo jak ide do sklepu w kasku i i podwojnej szczece to jest wesolo jak mam powiedziec co chce kupic,juz raz mi pani podala szelki a chciałem żelki xD

Ta siłka jest naprawdę malutka, w dodatku znajduje się w przejściu do szatni, więc ciągle się kręcą ludzie, a jak jest dużo osób to też się w niej przebierają. Nie ma wolnych ciężarów, jest drążek i jakaś maszyna. Na grupie początkującej w stójce jest kupa ludzi i ścisk, na średniej już sporo sporo lepiej.