sumie

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08ac6a979ece4ba890b3178804981eab.JPG Spadek pod biustem 8-O Ostatnio spadło tam do 82 po "wakacjach pod palmami", ale za dwa tygodnie wróciło i tak w sumie od zeszłego roku, od konkursu, jeśli nie wcześniej, miałam 83. Nieźle. Brzuch, natomiast jakiś dziwny jest od wczoraj i albo to to interwałowe spadanie, albo był wydęty [...]

[...] czy frytki z selera ;-D Jadłam kiedy mi się chciało, nie pomijając przy tym kilogramów warzyw \-) Zauważyłam, że do mięcha mnie absolutnie nie ciągnie i z białka to w sumie tylko jajca i ryba mi pasują. Większa ilość tłuszczu mnie mdli i wychodzi bokiem w toalecie }:-(, więc co mi zostało, to zajadanie smutków węglami \-) Na pewno jednego [...]

MIs w sumie to o tym nie pomyślałam, że na bieżni tego wykroku chodzonego aż tak nie widać, ale po mieście to kupa śmiechu %-) a jak Cię kto przyczai, że jeszcze do tego śpiewasz, to już Ci nawet czapka z kapturem nie pomoże|-)

w sumie to o tym nie pomyślałam, że na bieżni tego wykroku chodzonego aż tak nie widać] widać, ja zawsze wyróżniałam się z tłumu %-)

Mis kanary ? chociaż w sumie teraz ciepło w porównaniu do zimy, nawet możesz zaoszczędzić i w Polsce spędzić wakacje :)) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-05-21 19:24:15

No w sumie wiem, ciągle ten sam ciężar max wyciskam od paru miesiecy, nigdy nie przekraczalem bo nie dawalem rady... dlatego mowie ze mam stagnacje i nie rosne chyba, a nawet sila m spada... Ale zawsze wychodze mokry z silowni i czuje miesnie jak wroce. Pierwsze ćwiczenie zawsze najlepiej robie i dochodze do najwyzszych maxów, potem jest coraz [...]

hello. powinienem miec 4pkt nie 3:P trafiłem zwyciezce rosja- 1pkt, remis w meczu francja-anglia- 1pkt i wynik w tym mecz 1:1 czyli 2pkt w sumie 4pkt;) 12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 0:2 20.45 Polska – Rosja 1:0 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 2:2 20.45 Holandia – Niemcy 2:1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 2:1 20.45 Hiszpania – Irlandia [...]

hello. powinienem miec 4pkt nie 3:P trafiłem zwyciezce rosja- 1pkt, remis w meczu francja-anglia- 1pkt i wynik w tym mecz 1:1 czyli 2pkt w sumie 4pkt;) Crazy_Thug 1+2=3 a nie 4.Więc wszystko jest dobrze podliczone.Każdej osoby typy były sprawdzane 3 razy więc mało prawdo podobny jest błąd ;-) (jeżeli trafisz poprawnie remis to masz 2 pkt. [...]

A niektorzy znaja, ale im sie nie chce przeczytac pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Stosuję w dawce 8-10kaps przed, w trakcie i po treningu. W sumie okołotreningowo do 40gram BCAA - zdecydowana poprawa regeneracji po ciężkich treningach. Polecam.

[...] Gdzieś doczytałem kiedyś wypowiedź kogoś z kim Gołota gadał o tym (znajomy znajomego, wiem ) Otóż podobno ten cios Granta wstrząsnął Andrzejem, który powiedział "jakby mi ktoś kamieniem przy*******ił". W sumie taka reakcja na wyjątkowo mocny cios pasuje do Andrzeja, niestety... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-19 13:04:53

Na triceps dzisiaj zrobiłem 3 ćwiczenia, w sumie 11 serii ponieważ WL wąsko nie dałem rady po poręczach zrobić. Bardzo chcę się trzymać tego planu ale w drodze eksperymentu zapodam sobie jakiś inny "sprawdzony" plan. Nogi i barki zrobię już innym planem który tu podam.

3 czerwca 2014 Dieta : 267-90-118-2358 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 55 minut Widzę w lustrze że powolutku forma się wyostrza, jestem w sumie jako tako zadowolony. Powoli zaczynają się zmagania z podjadaniem, oczywiście nie podjadam nic ponad bilans kaloryczny, i nie mam zamiaru ! :-D Trzymam się twardo. Kalorii odejmuję już po 50 z tygodnia na tydzień. [...]

No, u mnie już trochę mniej kcal niż u Ciebie %-) hehe, w sumie na 3,5kcal to pamiętam spokojnie masa mi szła do góry :-)

W sumie teraz jakoś mało mnie obchodzi ile tam jest na ręce :-) Kiedyś byłem fanatykiem mierzenia łapy %-) Jest 41 z hakiem, ale i tak wygląda na mniej. Ogólnie mam lekki kryzys psychologiczny od jakiegoś czasu, bo jest płasko, i ogólnie średnio hehe Ale liczę na to że jak zejdę z wodą trochę (zaznaczam po raz kolejny że jest jej sporo :-) ) To [...]

[...] Dziś siedząc na "tronie" zauważyłem że coś się zaczyna dziać na udach poważniej. W dobrym świetle widać już fajne prążki na barkach i trochę na tricepsach :-) Jestem w sumie zadowolony :-D Trochę płasko już, i moc spada, ale za jakiś czas planuje czyste ładowanie, a potem konkretna obcinka węgli. I będę już cyklicznie robił ładowania, a na [...]

Nie, w sumie wszystko co powinienem wiedzieć na ten czas wiem, pomagają mi osoby bardziej doświadczone trochę więc nie mam za dużo "rozkmin". Tomek akurat wychodził z siłowni, więc nie było dużo czasu, szybka fotka, i tyle :-) A po aerobach od razu do 120g otrębów owsianych z 60g isolate, mój ulubiony posiłek :-D Meega !

[...] dużą pomoc otrzymuję od Rodeberta, wskazówki, dietę, ładowania itd zawsze z nim konsultuje. Wszystko idzie bardzo fajnie, pierwsza moja bardziej poważna wycinka i w sumie obyło się bez żadnych komplikacji, a myślę że bf tragiczny nie jest. Także jestem zadowolony. Już całkiem niedługo będziemy robili cały proces odwadniania, ładowania [...]

No nie mogę dzisiaj cały dzień siedze w stanie zawiesznia przed kompem. Jem suchą kure, i myślę o dniu w którym zjem pizze/kebaba. W sumie to nawet nie tyle co jakiś cheat i obżarstwo na maksa, poprostu normalne jedzenie, i więcej. Normalny omlet z owsem i jogurtem naturalnym. Mięso + ryż/ziemniaki/makaron/kasza wafle ryżowe itd. Ogólnie wiekszy [...]

[...] cardio, oczko codziennie (21minut po treningu, lub na czczo w dni nie treningowe) aby podkrecić metabolizm, dodatkowo, dojeżdżam rowerem na siłkę, i mam dużo ruchu, ciągle w sumie gdzieś latam, a to rowerem do sklepu a to tu a to tam :-) Co do diety to aktualnie wacha się kaloryka od 2800 do 3200 kcal. Białka jest 230-250 Węgli od 300 do 380 [...]