sumie

Witam Mam pytanie który plan będzie lepszy, różnią się one tylko w sumie przesunięciem o jeden dzień Poniedziałek : Plecy, szrugsy Wtorek: Klatka, biceps Środa: Wolne Czwartek : Nogi, brzuch Piątek: Barki, triceps Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Czy moze lepiej Poniedziałek: Wolne Wtorek: Klatka, biceps Środa: Wolne Czwartek: Barki, nogi Piątek: [...]

No w sumie prawda, lepsze to niż jedzenie byle czego. A jeżeli nie uda mi się zjeść jakiegoś posiłku i makro nie bedzie sie zgadzac to lepiej zeby zjeść coś shitowego czy nic? jestem na masie

@Para - Tak, w każdym posiłku z wyjątkiem czekolady, ale w sumie zaraz po tym zjadłem omlet więc nawet to można zaliczyć @Czesiek43 - chciałbym zrobić jedną dużą masę do np. kwietnia i redukcja do lipca :D Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-11 21:03:27

W sumie to masz rację - po prostu nie wszyscy mają takie same mięśnie i niektórzy mieli zupełnie inne od reszty (chodzi o kształt), ale to już chyba kwestia genetyki. To jeszcze jedno - do ilu procent bf jest sens prowadzić masówkę? Bo mam taką przemianę, że łatwo łapię masę - zarówno mięcho jak i tłuszczyk. A z tego co mi wiadomo, przy wysokim [...]

no w sumie... :D 4k da się ogarnąć w 400-450zł tyle samo na buffet. ale wpaść można i pewnie tak zrobie nieraz ;D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-12 20:45:29

[...] mix albo kupić osobno i inaczej dawkować . Ja np teraz brałem osobno . To wyżej wymienione dobre jest na stałą suplementację . Nie myślisz co kiedy tylko szamasz jedną porcję dziennie i jest dobrze :) . A jak byś brał osobno to w sumie tradycyjne dawkowanie . 10 g w DT mono I 4g bety przed treningiem a w dnt 5g mono i 4 g między posiłkami Bety

Jakie carbo polecacie? Jest w ogóle jakaś wielka różnica pomiędzy poszczególnymi producentami? W sumie węgle to węgle. Co myślicie o tych dwóch? Olimp FA Zmieniony przez - Ancymar w dniu 2013-11-13 19:52:30

[...] partię, po 4 serie, powtórzenia 10-12, przerwa to samo 1,5 do max 2 minut) Takie "zalecenia" treningu masowego. Jadę na tym już 2 tygodnie chyba (niby niewiele) i jakoś w sumie mi to odpowiada tylko nie wiem jak będzie z postępami, bo na tym etapie powiedzmy 4,5 dzień bywam podmęczony i nie idzie dołożyć ciężaru, bo łapy mi nie wytrzymują po [...]

No na wagę liczę, dzięki. Nie będę się przejmował, bo w sumie jak żre za dużo przez jeden dzień to ważę więcej przez nie strawione żarcie i pokazuje mi większy bf, a to jest dziwne :v

w sumie nie wiem co jest lekkostrawne, nie przejmuje się takimi rzeczami, bo mam w diecie tyle tłuszczy, że trawi się chyba od śniadania do północy non stop :P Może jajecznica z rana?

trenuje w sumie już około 3 lat. Nigdy nie korzystałem z pomocy profesjonalnych trenerów raczej bazowałem na wiedzy kolegów, interesowała mnie zawsze siła. Stosowałem treningi typu sheiko i 5x5 billa stara zastanawiam sie co dalej. jakie treningi pozwolą mi na osiagniecie najlepszych wyników aby cały czas iść do przodu malymi kroczkami. Sam słabo [...]

Dzięki, to dobrze w sumie bo planowałem op******ić cały stół żarcia na wigilię i na sylwestra świrować do rana 8-)

aaa... o to chodzi, ja się nigdy w sumie nie trzymam planu. Zawsze jak mam nogi to robię ćwiczenia na nogi, różne ciężary, rożne ćwiczenia. Tyle ile dam rady

Ćwiczenia przy których skupiamy się na dokładnym dopięciu mięśnia, ruch ekscentryczny wolniejszy, mniejszy ciężar, większa ilość powtórzeń w sumie też do tego się chyba zalicza. Po prostu większy nacisk na technikę wykonywanego ćwiczenia ;-)

a to czyli jeśli dotąd w sumie ja codziennie jadłem jakie słodycze nie duże illości od masówki czyli od 2 tygodni to mogło to mieć już na mnie jakiś negatywny wpływ?

W sumie cieszę się, że nic podobnego nie stało się innym wielkim pod koniec kariery. Trochę się poczułem winny, że to cena jaką oni płacą za fantazje fanów o niezniszczalnych, niepokonanych mistrzach

[...] łapać klamry za wszelką cenę, i po single legi leci często. A jak wg Was potencjalne Weidman vs Jacare? Kennedy uniknął poddania z rąk Jacare, a Weidman to też grapplingowa bestia, no i Jacare z Cockholdem przeyebał swego czasu. I czy to can opening to nie je ryzyko balachy? W sumie Weidman uważnie i dobrze łokcie trzymał i je do siebie ciągnął

BF nie będzie teraz z nikim walczył bo go zawiesili za doping przecież. A jakby mógł to by Dana ustawił rewanż z Huntem od razu. W sumie teraz jak Machida wygra to będą mogli ustawić na następnego TSa fajny hype w stylu jak Cigano z Mirem - Mir połamał rękę jego mentora, tutaj połamał nogę jego najlepszego przyjaciela i skończył jego karierę, musi [...]

[...] Rousey i prawie urwała jej rękę. Tate jednak nadal twierdziła, że wie, jakie Rousey ma braki w technice i wykorzysta je w ich kolejnej walce na UFC 168. I na mówieniu w sumie się skończyło. Jak pokazuje raport Fight Metric, Rousey zdominowała Tate w każdej płaszczyźnie: czytaj więcej imo Miesha Tate w całej walce popełniała wciąż te same [...]

Reem imho już nigdy nie zawalczy o pas, w sumie to ciekawa z tym jest historia, bo Overeem miał od razu propozycje jako debiut w UFC dostać walkę o pas ze zwycięzcą Cain/JDS I czyli z JDSem, ale z racji tego, że nie chciał czekać tyle wybrał walkę z Lesnarem, którą wygrał i miał walczyć z JDSem, ale wpadł na koksach i znów o ten pas nie zawalczył, [...]