nic nie da. w twoim przypadku zeby zmnniejszyc obwód brzucha musisz spalić tłuzcz, a wiec dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym odpada. jedyne wyjscie to redukcja
[...] dużo serii na bica robisz Jeżeli chcesz zwiększyć objętość bicepsa to poleciłbym Ci robić nie więcej niż 8 serii łącznie po 10-12 powtórzeń (po to by spompować bicepsy i nie spalić ich przy tym) a jeżeli 8 serii to dla Ciebie za mało, czyli nie czujesz pompy po 8 seriach to poprostu zwiększ ciężar. Jeżeli natomiast chcesz wyrzeżbić bicepsy a nie [...]
ale chcesz spalić tłuszcz czy po prostu uwidocznić mięśnie. bo to jest lekka różnica.
no chciałbym spalić tłuszcz bo trochę się go nazbierało szczególnie na brzuch
[...] w temacie zależy mi jak najwięcej o ćwiczeniach niektórzy mówią ze codziennie ćwiczyć triceps biceps przedramię nadgarstek itp. a inni ze w tygodniu tylko 2 razy żeby nie spalić mięśni. Zależy mi na przybraniu masy i powiększeniu wymiarów ręki a znacznie siły bez stosowania suplementów. Siłowałem sie ostatnio na zawodach szkolnych i miałem 1 [...]
No nie spalić ale żeby w mnią nie obrastać::)
Ale przekrecilem Jest sposob - wysmiac a potem spalic ten szit. Nawet jak sie pojdzie do jakiegos sklepu firmowego z odzywkami to koles mowi - 5 posilków plus odzywki. A nie 5 razy odzywki plus posilki. Moje pytanie: Czy przeczytała pani choc raz ustawe o zywieniu i zywnosci? Zmieniony przez - kulmas w dniu 2005-04-06 22:49:10
masz tłuszcz na ramionach tak? to pewnie i brzuch też zalany? i powiem Ci że założe się że cały jesteś tłuściutki.... jedyna opcja żeby odsłonić miesnie z pod warstwy tłuszczu, to go spalić... jak to zrobić? dieta z ujemnym bilansem + trening siłowy + aeroby/interwały
Hejka ! Tyle razy juz było mówione... Katując się brzuszkami, zrobisz mocne mięśnie brzcha. I tyle. Nie ma czegoś takiego jak punktowe spalanie tłuszczu. Żeby spalić tłuszcz, musisz zmienić dietę i pomyśleć nad dobrze dobranymi aerobami. Jest droga alternatywna. Możesz zastosować trening typowo masowy. Im więcej masy mięśniowej tym większe [...]
Witam moze ja sie tu wypowiem choc nie wiem czy wszystkoi juz nie zostalo powiedziane wczesniej ;) jestem chory od 5 lat cwicze juz jakis czas wzrost 171 waga 75kg z rekordow moze nie jestem jakims kozakiem ale napewno nie mozna powiedziec ze cukrzyca to jakas wieksza przeszkoda przed cwiczeniami, ja np biore 97 na klate ;p (i rosnie :D) tu chodzi [...]
to się troche poślizgasz na szybie Uważaj żeby się nie spalić,bo oliwka łapie,szczególnie jak masz jasną karnacje
Wiele osób decyduje się na oparcie swojego planu treningowego na ćwiczeniach dotyczących wyłącznie jednej części ciała. Wynika to z (błędnego) przekonania o tym, że można spalić tłuszcz z jednego, ściśle określonego obszaru. Trenując określoną partię mięśniową, rzeczywiście zauważysz zwiększenie obwodów, jeżeli jednak będzie pokryta tłuszczem, nie [...]
No mój błąd.. ;/ się naczytałem o provironie i myślałem że ładnie mnie wyrzeźbi,chciałem też boczki spalić, a tu schudłem i spadłem z mięśni :( k***a lipa w ch**, nieodwracalny błąd.. mam badania z teraz lh, fsh, testo, estro i prolke - wcześniejszy post... ale czemu teraz znowu nie tyje? Co mi jest?
mam 190 wzrostu 78 kg wagi. Strasznie mi przeszkadza oponka tłuszczu w dolnych i bocznych partiach miesni brzucha, robilem a6w przez 30 dni i ładnie wyrzeźbiłem sobie górną partię miesni, lecz niestety oponka tłuszczu w pasie, wogle mi nie znikła, chciałem się jej pozbyc , dlatego przeskoczylem na abs2, z myśla żę jak zbuduje wieksze mieśnie [...]
[...] i suplementacji. Te rejony ciała, okolice pęcherze i nerek są priorytetowo izolowane tłuszczem. Tam nie ma innej ochrony przed chłodem i urazami. Dlatego najtrudniej spalić tłuszcz zlokalizowany w tych rejonach. Dodatkowo są to miejsca powierzchniowo słabo ukrwione, więc przyspieszenie spalania w tych rejonach to stosowanie maści [...]
mawashi chcesz powiedzieć , że ćwiczeniem samej klatki piersiowej i bicepsu (ponieważ wykonuje pracę mięsni oddaloną od tłuszczu) mogę spalić tłuszcz z brzucha ? A może mam szanse jedynie kiedy zaczne cwiczyć miesnie grzbietu i nóg ? dołączam swoje zdjęcie i dietę: rano godzina 8-12 glutamina 2 jajka 2 kromki chleba godzina 14-16 obiad z [...]
[...] ułożyć). Tylko po co ty się chcesz redukować PS. Z tego co wiem nie za dobrze jest ćwiczyć rano (no chyba, że zjadłeś jakiś posiłek przedtreningowy 2h wcześniej), bo możesz spalić tłuszcz i przy okazji mięśnie, ma to coś wspólnego z glikogenem, którego rano jest mało, chyba że coś źle zrozumiałem Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-01-10 [...]
no ja już biore długo hmb i troche masy przybyło dlatego dowalam teraz thyrotherm zeby spalić zbędny tłuszcz a hmb w tym przypadku jako antykatabolik i czy będzie on dobry w tej formie zeby ochronić mięsnie ??
ale razem z thyrothermem można brać hmb ?? bo chce spalić dużo fatu
SixTommy Na logikę: chcesz mieć sześciopak, ale masz małą warstwę tłuszczu. Musisz go spalić. Kiedy go spalisz? Wtedy kiedy twój bilans kaloryczny będzie na 0 lub mały minus. Także jak pisał kolega wyżej - małą redukcja. Co do diety - nie ma jedenj uniwersalnej. Nawet nie wiemy jakie masz warunki fizyczne. Poczytaj posty podwieszone, bo widzę, że [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
