spalić

[...] ale proszę o szczerą wypowiedź, nie jest związane z odżywianiem ale bardzo mi zależy. Mam sprzęt na siłkę z marbo, i mam ogrzewanie na kaloryfery, mam pytanie czy sprzęt może mi się spalić czy coś? jak będzie np. temperatura jakaś wysoka? bo do tej pory miałem zimno, ale dziś zamontuję ogrzewanie ;/ więc? prosze o odpowiedź bardzo mi zależy

Ujac to moge tak chce spalic ten tluszcz aby odsłonic miesnie nad ktorymi pracowalam

ja chciałbym sie tu dopytac poniewaz niektórzy mówią że ten pas vibroacton naprawde pomaga wyrobic 6pack i spalic tłusz czy to prawda i prosze o konkretne odp typu tak lub nie i uzasadnienie a nie gadki np.dieta i cwiczenia to najlepsze :D

Na skurcze bierz magnez .. a moze to nie skurcz zrób se przerwe w cwiczeniach ... A6w powinien ci pomuc spalić trochę tłuszczu ułuż dietę redukcjyjną ... A6w obciąża kręgosłup ale ja np po zrobieniu 42 dni nie miałem problemów z żadnymi bólami

jesli o zdjecie chodzi to poki co moze byc problem ale postaram sie cos wymyslic. A oprocz tego poszerzenia sie w barkach ? tzn zalezy mi zeby nie przybrac za bardzo na masie. Pardziej poasuje mi raczej zmukla sylwetka zwlaszcza ze bardziej przyda mi sie to na treningach taekwondo. Jak powinien bygladac trening na brzuch aby spalic tluszcz a zeby [...]

o rany, tym mie rozwaliłeś spalić słodycze

łeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 177 Obwód klatki : Nie umiem mierzyc hehe Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 4 lata najpierw sama silka pozniej sw teraz staram sie laczyc z przewaga Sw Ilość spożywanego białka : 2g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów : 4g/kmc [...]

Tłuszczu nie da się spalić miejscowo. Na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej recepta jest "prosta": aktywność fizyczna + zdrowe odżywianie.

Mialem kontuzje i bardzo przytylem wiec pozniej musialem to spalic by wrocic

wiem, że się chudnie z całego, ale nie można spalić jakoś mięśni ud? A co dalej z dietą? czytałem te posty kiedyś wiele razy... A co z treningami? te co są wystarczą?

zalezy czy chcesz spalic tluszcz czy zbudowac miesnie

Hmm, mysle ze pół na pół.. Gdyż chciałbym spalic zbednt tłuszczyk z brzucha i klatki rownoczesnie z przybraniem masy mięsniowej.

bieganie naczczo to najlepszy sposob na pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej jednak bieg musi byc odpowiedni - tetno w przedziale 60-80% maxymalnego tetna.. zaleznie od kondycji.. bieg BEZ ZADYSZKI.. najlepiej marszobieg albo lekki trucht.. STALE TETNO.. czyli caly czas ta sama aktywnosc.. bieg min. 30min a ile w gore to juz zalezy jak jest u [...]

Masuj z dietą lekko na +, zobacz jak będziesz reagował i najwyzej będziesz korygował. Przy odpowiedniej diecie/treningu i regeneracji ładnie powinieneś zyskać masy mięsniowej a trochę tłuszczu tez powinno się spalić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-01 18:39:50

[...] to wiem o tym i się zgadzam, jeżeli sylwetka zacznie mi się podobać to nie będę ciąć dalej w opór, po prostu sobie szacuję tą wagę. Co do interwałów to po prostu nie chcę spalić mięśnia wyczerpującymi aerobami. Myślę, że zacznę od 20 minut bieżni 2 x w tygodniu i w razie czego będę dorzucał po 5 min. Lepiej dla zachowania mięsa dorzucić [...]

[...] mięśnie oraz oczyszcza ciało z toksyn. Nie wpływa jednak na spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Basen tak samo - lepsza kondycja, relaks i regeneracja. Ale żeby spalić choćby kilka kalorii na basenie musisz nieźle zapier... kraulem w tą i z powrotem. Ciało po wejściu do wody broni się przed wychłodzeniem organizmu więc trzyma tłuszcz [...]

ja bede zadowolony, jak wreszcie uda mi sie spalic tluszczyk w okolicy pepka i dolne miesnie zaczna byc widoczne. tak jak pisalem na wstepie, u mnie poziom tluszczu jest w zasadzie taki sam, niezaleznie jak slodko i tlusto bym jadl, to napewno nie zatluszcze sie, niestrety to dziala w druga strone, nie udaje mi sie obnizyc tej reszty, poziom [...]

ej ale nie powiedzieliscie mi co sobie dokupic do tego bialka, bo samo to jakos gloopio, mam paczuszke glugozaminy na moje obolewajace kolano z hiteca, ale to rasczej nie supl tylko lek, a samo bialko to jakos tak kiepsko, co sie zawsze bierze z bialkiem?? zeby nie przytyc tluszczowo rzecz jasna i spalic oponke, mala bo mala ale jednak [...]

[...] na **** mu piszesz że nie będą one i tak widoczne bo ma tłuszcz?? Zresztą uważasz że ćwicząc brzuch, spali tłuszcz... No to pozdro, masz za***istą wiedzę... Po 1 nie da się spalić tłuszczu tylko z jednego miejsca, a po drugie wiesz co to aeroby, hitt, tabata, obiegówki itd? A dieta jest potrzebna do wszystkiego, a nie tylko do ćwiczenia [...]

1g/10kg masy to zdecydowanie za malo, jesli nie chcesz spalic miecha jedz jakies 40g bcaa przy twojej wadze, bedzie git, ale kieszen ucierpi, jesli masz zamiar jesc male ilosci to nawet nie masz co kasy wyrzucac w bloto, testowalem na sobie.