spalić

[...] dopięta. Co do brzucha, to nie jestem specjalistą. Ja robię spinanie brzucha, unoszenie nóg. Przenoszenie hantelka na skosy i na boczki skłony. Domyślam się, że chodzi Ci o to, że głównie z brzucha chcesz spalić. Więc tłuszcz nie schodzi miejscowo. Przy ćwiczeniu każdej innej partii będzie Ci schodził też z brzucha. Ćwiczenia siłowe to podstawa.

nie jest tak łatwo spalić mieśnie. owszem, masa miesniowa spada razem z wagą ale jak dostarczasz odpowiednia ilosc wegli i bialka, to nie powinno byc tak drastycznie mozesz zaopatrzyc sie w BCAA ale mieszane opinie sa na temat tego suplementu. Jedni mowia ze dziala drudzy ze to zwykły pic. Osobiscie nie mam zdania na ten temat bo nie uzywałem. [...]

Zeby spalic tluszczyk chcesz sie lapac za sterydy? Smieszny jestes. Kup sobie jakiegos Fat Burnera dobrego albo ECA i Ci styknie. Jak chcesz jakis antykatabolik to mozesz dorzucic kreatyne. Koksownia nie pisze glupot bo jeszcze Cie poslucha. Clen + Wino to moga zawodowcy stosowac a nie ludzie ktorzy chca zrzucac fat. Pomysl czasem troche wiecej [...]

Nie da się zmienić tłuszczu w mięśnie. Można zamienić tłuszcz na mięśnie (czyt. spalić tłuszcz i potem budować mięśnie)

Tak mnie zastanawia czy dałoby się spalić jakoś ten fat z brzucha utrzymując dietę na masę i nie tracąc ani odrobiny siły. Bo to na tym mi zależy.

Nie no nie mam zamiaru ćwiczyć sztuk walki w przyszłości więc o te nawyki się nie boje, ale uważasz że to dobry pomysł żeby wyrobić sobie troche kondycji i spalić kalorie? :)

Cel treningowy: rzeźba + siła. Wcześniej mialem trening bardziej na mase. Duże obciążenia itp :) Chciałbym spalic z brzucha. Interesowaly by mnie tez fajnie cwiczenia na plecy :D Zmieniony przez - xDante w dniu 2013-03-02 12:25:23

aha,ale spalić ją przy treningach także da radę:) ?

ja polecam na srodek klatki hantelki mam identyczny problem a z hantelkami czuje "pompe" na srodku niewiem jak z toba bedzie ale mozesz sprobowac... a co to tych zarysow miesni jak chcesz spalic troszke tluszczyku to probuj HIIT

Jesli chcesz spalić tłuszcz zacznij biegać i postaraj sie dobrze odżywiać.A siłownie zacznij za jakieś 2-3 lata(jeśli chodzi o trening siłowy czy na wzrost masy mięśni).Suple wogule nie wchodzą w gre.To moja skromna opinia ;) Zmieniony przez - Peli_Krk w dniu 2009-02-11 00:15:03

witam wszystkich,jestem juz drugi tydzien na massdrolu i powiem wam ze dziala,wszsybko miesnie rosna a efekty kolosalne,ja jesstem zadowolony i jest ok,waga tez idzie do gury,ale powiem dokladnie jak przejde caly cykl to wszystko opisze,zastanawiam sie nad efedryna,ktos bral,mam troszke tluszczyku ma brzuchu i nie moge jego spalic,jest w cholere [...]

Ciezko mi bedzie utrzymac dokladny bilans, ale kupie sobie wage do jedzenia i postaram sie trzymac pewnych ram. Czy jesli przyjme, ze bede spozywal: B: 1.8-2g/kg mc WW: 3-4g T: 80-90g, czyli okolo 1g To bedzie okej, by spalic body fat? Wyjdzie mi kalorycznosc miedzy 2360-2850/150-170g B/260-340g W/80-90g T Do tego trening na silowni z [...]

Spalić brzuch do końca i budować masę powoli bez zbędnego zalewania się

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz, musisz być na deficycie kalorii, czyli spalać więcej, niż jeść. Zapotrzebowanie zależy m.in od wagi, której nie podałeś. Swoją dietę oprzyj na jak najmniej przetworzonych produktach. Jedzenie samego białka to nie jest rozwiązanie- każdy makroskładnik musi mieć swoje miejsce.

[...] ktos przeczyta tekst ze zrozumieniem i nie zacznie od skrajności czy na kontrargument nie przytoczy skrajności - zaczynając redukcję z głową bez kardio naprawdę sporo można spalić tylko trezba mieć odwaga i w końcu spróbować tą redukcję bez kardio! A nie nigdy nie próbować,tj.zawsze robić kardio a pisać że się nie da bez kardio. Zmieniony przez [...]

Ale tak sie zastanawiam bo ktos mi dał do myslenia tu. Czy po 2 miesiecznej kuracji dobrze jest robic od razu rzezbe? Czy nie bedzie tak ze troche tego miecha które nazbieram spale podczas rzezby? Choc bede brał ECA + clembe wiec 90% powinienem spalic tłuszczu ale nie wiem czy dobrze robie ze od razu rzezba, a to dlatego ze niedługo lato a nie [...]

„”# Zdaje się, że w poniedziałek otwierają siłownie. Przez pandemię trochę się zasiedziałem. Chcę zacząć trenować, główne cele to zadbać o zdrowie, sylwetkę, spalić trochę tłuszczu, ale też chcę po prostu włączyć regularny (3x w tygodniu) trening, dla lepszego samopoczucia, chcę o siebie zadbać. —- niestety nie otwierają :-) # W związku z tym [...]

Ale czy jeżdżąc na tym rowerku np. 3 razy w tygodniu, do tego czasami bieganie, nie przejadanie się niepotrzebnymi produktami, pomoże mi spalić np. te 2-3cm w brzuchu ? czy to nic nie da, bo do wakacji za mało czasu..?

cwiczenia aerobowe o niskiej intensywnosci? a jaki to zakres twoim zdaniem? bo np przy szybkim marczu mozna dojsc do 70-85% a to juz nie niska intensywnosc... takze ciekaw jestem jakie cwiczenia znajdziesz ponizej intensywnosci marszu a co do bezpieczenstwa dla miesni - jak sie o nie boisz to nie dodawaj aeorobow jak chcesz spalic tluszczyck to [...]

Możesz najpierw spalić tkankę tłuszczową a później zabrać się za siłownie. Ona poszerzy Cię w barach i plecach. Może wtedy nie będzie tak widać tej budowy ciała.