Początkek odchudzania i ćwiczeń (plany)

Witam. Moja waga to ok 90 kg przy wzroscie 176-177cm ,chciałbym trochę schudnąć i planuje zacząć dbać o siebie, ale jako że nie zbyt mam pieniądze na jakiekolwiek siłownie+nie mam z kim chodzić a samemu wiem że nie będzie mi się chciało latać na siłownię, planuje zrobić to w domu + biegając na dworze.
I tu mam pytanie otóż mam w domu worek treningowy i nie wiem czy jest on dobry na trening spalający tłuszcz?
I czy moje plany są w miare dobre by schudnąć czy raczej niezbyt mi się to uda, oto plan:
-3x w tygodniu trening na worku około 30minut
-3xw tyg bieganie około 40 minut(w dni w które opuszczam trening na worku)
-co drugi dzień ćwiczenia wszystkich mięśni ciała(nie wiem jeszzce jakie dokładnie ćwiczenia ale coś domowego
Jak myślicie może coś z tego być czy kompletna klapa z tym planem?

do ćwiczeń siłowych weź np plan mawashiego.

worek treningowy? jeśli nigdy nie zamierzasz zacząc ćwiczyć sztuk walki to moze być. Chodzi o to że jak bez ładu i składu,bez techniki zaczniesz naparzać w worek to wykształcisz sobie mnostwo złych nawyków których potem bedzie Ci sie znacznie trudniej pozbyć niż jakbyś zaczynał od zera.

Nie no nie mam zamiaru ćwiczyć sztuk walki w przyszłości więc o te nawyki się nie boje, ale uważasz że to dobry pomysł żeby wyrobić sobie troche kondycji i spalić kalorie? :)

A co myślicie o tym żeby zamiast biegania robić interwały co podobno jest alternatywą dla długiego biegania(dla aerobów)?

oczywiście chodzi mi o zmianie ze zwykłych aerobów na interwały po jakimś czasie

Ja osobiście jestem zwolennikiem aerobów, ale interwały mogą być z tym, że dopiero gdzieś po przynajmniej 20 godzinach aerobów, nie warto od razu porywać się na interwały.