spalić

ja zamierzam biegac po treningach na masie bo chce dążyć do rekompozycji, i jesc po 2800kcal czy to oznacza ze musze miec bcaa? nie rozumiem, jak niby mam spalic miesnie jak jem 2g bialka? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 21:20:06

Ale patrzac na moje zdjecie czy ja potrzebuje bcaa? Na masie? Przy takich niskich miesniach? Czy faktycznie moge je spalic i potrzebuej bcaa?? kreatyne bede bral, bialko tez czasami, witaminy, omege 3 i to wszystko, ale z tym bcaa to serio mowicie ze warto wydac dodatkowe 50zl?

Jeśli chodzi o biegania jest to dobra sprawa aby spalic tkankę tłuszczową , wyrobic dodatkowo kondycje i nogi jednakże przy bieganiu spalisz też nie tylko tłuszcz a jest to w tym wypadku nie chciane . Osobiście polecam na zrzucenie tłuszczu z brzucha masaże pod biczami wodnymi (na basenach) , bardzo ładnie po przez takie rzeczy zanika tkanka [...]

największa bzdura świata: tłuszcz w tłuszcz. Węglowodany <te o wysokim indeksie glikemicznym: pizza ok. 130, piwo 110, arbuz 75, cukier 60,...) są sprawcą otyłości. Ażeby spalić tłuszcz to ilość kalori ze spożytego pożywienia musi być mniejsza niż ilośc kalori potrzebna do życia, bilans energetyczny ujemny.

witam, latwo powiedziec redukcja z momentem gdy cwicze wiecej i szybciej aby spalic to trace najpierw klate barki lapy troche z twarzy a brzych slabo.a co do ankiety postaram sie ja wypelnic jutro po pomiarach i sprawdzeniu sily.pozdro

[...] przy takim pasie 6g ww nie dawałbym, podbiłbym w razie konieczności kaloryczność zdrowymi tłuszczami lub białkiem (tylko też bez przesady by sraki nie było). Choć jeśli tego aero bedzie konkretnie krecone codziennie dajmy na to 1h to mysle ze z 500-600kcal idzie spalić wiec jakieś 1g ww Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-05 18:53:09

dietka redukcyjna i aeroby najlepsze zeby tluszcz spalic

[...] tu piszesz o spalaniu tluszczu. skad ten brzuch jak bardzo duzo jezdzisz na rowerze. nie powinno go byc. tak samo z treningie nog. powinienes je cwiczyc i musze ten brzuch spalić ćwiczeniami do tego chcial bym kupić l-karnityne co powiecie? pomoże w walce ze spalaniem tłuszczu brzucha? raczej watpie. zacznij od diety a nie odrazu lapiesz sie za [...]

Wątpie, żeby udało mu się spalić, jeśli nadal będzie robił mase do wakacji tym bardziej, że chyba za bardzo w tym doświadczenia nie ma. Proponuje teraz redukcje.

Jezeli bedziesz jadl te hamburgery to przytyjesz, ale nabierzesz duzo tluszczu, ktorego w zaden sposob nie da sie przerobic na miesnie ( jedyne wyjscie wtedy spalic tlusz a potem nabranie suchej masy )...Jesc duzo i niezdrowo a jesc duzo i zdrowo to sa dwie odmienne rzeczy. A przy tej drugiej opcji nabierzesz samych miesni.. Renuszz - No chodzilo [...]

[...] Wykonywać np 16 serii na klatkę(duża partia) to nie jest wykonywanie 4 ćwiczeń po 16 serii w każdym i nie wiadomo ilu powtórzeniach. Jest to rozmieszczenie tych 16 serii w tych 4 ćwiczeniach, przykładowo: 1 ćwiczenie-4serie,2ćw-4s,3ćw-4s,4ćw-4s ;D w każdej np ok 15-10 powtórzeń jak chcesz tłuszczyk spalić i małe przerwy między seriami (30s)

[...] Wykonuje ćwiczenia w domu niestety nie do konca bo zakwachy, i blokada na brzuchu i łapach;) https://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU&list=PLXKADuz9XqbVgbJ30lErF3l7gdyuTH8Yj , https://www.youtube.com/watch?v=okBNYXMIzS4. Do tego klasyczne przysiady i syzyfki. Chciałbym spalić ten cholerny tłuszcz i jeszcze troche przytyć ale juz miesniowo;)

[...] kilogram tkanki tłuszczowej poprzez spożycie 9238 kcal, tak samo tracicie kilogram tej tkanki, gdy zużywacie 9238 kcal więcej niż spożywacie. Kulturyści zwykle muszą spalić nieco tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć wyrazistość umięśnienia przed zawodami. Osiągają to na dwa sposoby: przez odżywianie i przez trening. Odżywianie polega w tym [...]

Chodzi o to czy jak bede robic 6 pak, to moj brzuch go zasloni i beda nici z cwiczen? Wiem ze spalam tkanke tluszczowa, ale.nie wiem czy wpierw ja spalic bardziej, czy juz robic cwiczenia na 6 pak

No to jak można spalić tłuszcz na brzuchu??

"No to jak można spalić tłuszcz na brzuchu??" Według mnie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i siłka wystarczy. Dla wzmocnienia efekty mozna jeszcze aeroby, ale mięsień też stracisz... Wybór należy do Ciebie

Stosowalem na przełomie stycznia/lutego. Był to Thermo speed i L-Karnityna , była aktywność fizyczna. Trenowałem muay thai , 1x w tyg na siłke chodziłem i biegałem codziennie , musiałem spalić dosyć sporo.

Moiżne powiedzieć że to takie same produkty, nie wiem po co rozdzielasz trening brzucha od normalnego treningu. może chce spalić tłuszcz z brzucha }:-(

Po pierwsze, zeby spalic tluszcz trzeba wykonywac duzo cwiczen aerobowych (conajmniej 20 minut jeden taki trening), oczywiscie nie wolno zapomniec o odpowiedniej diecie (patrz dzial Odzywianie), cwiczenia silowe wzmocnia Twoje miesnie, a nie spala tluszcz. Pozdrowienia, Prince$$

mam troche tłuszczu , i teraz chce go spalic ok 5-7 kg do lipca,mysle ze spokojnie to zrobie ,bo puzniej chce mase robic i niechce zeby duzo tluszczu sie nazbierało,diety na mase niemam rozpisanej,a chce szybko sile i mase robic,mozze cos zmienic w suplach albo dozucic,i dawkowanie kreatyny Dt 2x po 4 capsy czyli 2x5g ,DNT 5g czyli 4capsy i [...]