spalić

no to w sumie dobrze bo mozesz ja w sumie szybko spalić przy odpowiedniej diecie i odpowiednich treningach, z hormonami byłoby gorzej heh

dobra jakosto bedzie :x mam jeszcze jedno ptyanie hmm no moze 2 1- chce wyrzezbic biceps chce zeby byl nieduzy ale za to bardzo dobrze urzezbiony spalic tyle tlsuzczu ile sie da trenuje go 2x w tygodniu hantelkami 5kg 5 serji po 15 powotrzen - nie licze cwiczen przy ktorych tez bic pracuje niektore na klate jakie robie m.in - tak bedzie dobrze [...]

[...] to wyjątkowe zjawisko . Ludzie teraz warzę 107 kilo. 4 kilko + 3 fatu w dwa miesiące to takie dziwne ??? Ku*wa ,dziwne to będzie jak na redukcji uda mi się tego nie spalić. Chciałem pomóc bo widzę jak ludzie paperd**ą kilogramami kredkę i inne wynalazki, dzieciaki wydają po 300, 400 zł na suple i myślą ze będą wielcy - nie zawsze więcej [...]

Przeczytaj artykuły, do których linki dał Ci Jogger Dowiesz się tam wszystkiego o tym, jak trenować by spalić mięśnie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== [...]

"Jak spalić brzuch" Najlepiej palnikiem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Domowe reese's :) potrzebujesz gorzka czekoladę, masło orzechowe i papilotki. Czekoladę rozpuszczasz w kąpieli wodnej albo w mikrofali (tu trzeba pilnować bo łatwo można spalić), roztopioną czekolada smarujesz dno i brzegi papilotki, wkładasz do zamrażarki na kilka minut, następnie wykładasz na to masło orzechowe i przykrywasz kolejna warstwa [...]

Domowe reese's :) potrzebujesz gorzka czekoladę, masło orzechowe i papilotki. Czekoladę rozpuszczasz w kąpieli wodnej albo w mikrofali (tu trzeba pilnować bo łatwo można spalić), roztopioną czekolada smarujesz dno i brzegi papilotki, wkładasz do zamrażarki na kilka minut, następnie wykładasz na to masło orzechowe i przykrywasz kolejna warstwa [...]

Kruszek, ile to jest zapas na 7 tygodni? Aha i jak mozesz to napisz ile czasu i jakie dawki efki stosowac zeby spalic jakies 10-15kg fatu

Gainerkow troche wypilem fakt, ale wydaje mi sie ze to przez przerwe w cwiczeniach (ok. 6 msc) i imprezowanie z duzo iloscia smieiozarcia oraz siedzacej pracy.. Ale dalej nie wiem czy przy masowce teraz dodad aeroby i czy one cos daja zeby troszke spalic tego bebecha :). Zmieniony przez - lusta w dniu 2012-10-11 00:23:05

Wtorek i czwartek (dni wolne od treningów) możesz wykorzystać na aeroby. Jeżeli jesteś endomorfikiem (łatwo nabierasz mięśni, ale razem z tłuszczem) to pomogą walczyć z otłuszczeniem, a jeżeli ektomorfikiem (chudzielcem :D) to według mnie też nie zaszkodzą, tylko dobry posiłek z białkiem po tych aerobach, żeby nie spalić mięśni.

Musisz zdecydować, czy chcesz spalić tłuszcz czy zbudować masę mięśniową. Jedno raczej wyklucza drugie.

No tak masz rację.mase już mam chciałbym raczej spalić tłuszcz i zrobić suchy mięsień

Nie rozumiem jednego, dlaczego Wawrzyk jako profesjonalista nie potrafi spalic tej opony? Cytujac pewnego osobnika z innego forum, druzynie Wasyla przydalby sie ambitny trener ktory wyleczylby ich z 'choroby genetycznej', to niepowazne zachowanie. Moj typ: Powietkin - ko/tko 4-6 rd Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-17 15:41:22

[...] (jest to za lekkie ćwiczenie, angażujące zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki [...]

Dlatego potrzebuje odżywek. Bo nic innego nie mogę zrobić, jedynie to pomiędzy posiłkami ale co proponujecie i nie mówcie mi że sama dieta wystarczy. Mam taki organizm,że będzie mi bardzo ciężko spalić samą dietą której praktycznie nie mam.

nie ma takiej opcji zeby cwiczeniami na miesnie brzucha spalić tłuszcz na nim zalegajacy , do tego sluzy tak jak Tom napisał dieta odpowiednia i ruch , dlatego nie ma sensu katowac dziennie brzucha jak to jest przy a6w , wystarczy abs 2-3 razy w tyg i to wszystko

j/w chcesz wyrzeźbić mięśnie(spalić tłuszcz który je zasłania) ale nie masz mięśni w tym sęk :) . Więc układasz dietę na mase i budujesz mięśnie . Poczytaj te linki co ci dali .

kolego żeby spalić biegaj trochę to w dodatku złapiesz kondyche, tak z 30-50min co 2 dzień

hmm, wszyscy zalecają ciężki trening, ale jakoś nikt nie wspomniał o aerobach, przecież kolega chce spalić tłuszcz! bd

oczywiście dieta to standard no ale cóż i tak tłuszczu się trochę zebrało chce spalić z 10 kg tylko tak jak pisałem biorę kreatynę - a w maju pojadę na thermach - potrzebuje coś co mogę z nia połączyć