jak utyrzmac ?

nie wiem dokladnie gdzie zadac to pytanie wiec wale w tym dziale.
Mam jedno pytanie nie brakuje mi bardzo duzo do wypracowania takiej sylwetki jaka chce miec nie duze miensie jednak dobrze widoczne malo tluszczu trenuje do konca wrzesnia potem jade na studia . no wlasnie jak utrzymac wyglad caly czas na studiach wiem ze jedzenie odpada picie tez tzn w duzych ilosciach ale potrzeba trenowac ? ine wiem jak to dokladnie jest pewnie sa jakies zajecia na studiach typu wf basen itp ale czy np jeden trening na tydzien ogolny na kazda partie miesni bez sprzetu ! pozwoli utrzymac to co sie wypracowalo ? a przynajmniej w wiekszym stopniu ktos ma jakies pomyslu rozwiazania ? moze to jest latweiejsze niz mi sie wydaje ale ja nie mam pojecia jak to jest pewnie wiekszosc z was juzjest po studiach albo wlasnie w trakcie ; ) wiec mozecie cos poradzic :P a zalezy mi na tym zeby utrzymac to co wypracuje

NApewno studiowal na wsi nie bedziesz :P Tylko w wiekrzym miescie - a tam silownie napewno beda! Po zajesciach na spokojnie mozesz isc na trening! =]

ehee wiesz przykro mi ze was zawiode ale staly trening mnie nie interesuje chodzi mi glownie na prawnosci fizycznej szybkosci zwinnosci rozciagnieciu miesni ; ) no i wygladzie :P na silownie wiesz .... kasa tez potrzebna a na studiach troszke z tym trzeba czasem uwazac duzo to jej nigdy nie mialem ; ) na wsi nie bede studiowal ale od silowniwole basen np bede sie staral o to i to chyba rzecz jasna ale to bylo takie pytanie jakbym nie mial dostepu to innych srodkow jak tylko siebie samego i troche wolnego czasi :D

rozciągaj sie w domu. treing domatora, rano biegaj

dobra jakosto bedzie :x mam jeszcze jedno ptyanie hmm no moze 2
1- chce wyrzezbic biceps chce zeby byl nieduzy ale za to bardzo dobrze urzezbiony spalic tyle tlsuzczu ile sie da trenuje go 2x w tygodniu hantelkami 5kg 5 serji po 15 powotrzen - nie licze cwiczen przy ktorych tez bic pracuje niektore na klate jakie robie m.in - tak bedzie dobrze czy nie bardzo ? mam 1,84 76kg 33.5 bic - tlusty jeszcze jest nie chce go zwiekszaac moze sie nawet zmniejszac ale zeby sie rzezbil ;; )
2- staram sie zmniejszyc obwod pasa po bokach mam duzo za duzo tluszczyku nie cwicze plecow poza drazkiem i cwiczeniami na brzuch przy ktorych pracuja prostowniki czy to moze miec duzy wplyw na to ze bede sie meczyl a nic minie bedzie wychodzic ? trenuje brzuszek 2x w tygodniu dosc mocnym treningiem z duza uwaga na dolne partie brzuszka i skosne miesnie