spalić

tez mam ciągły brzuch a teraz pora sie za niego wziac i spalic dlatego przeszedlem na diete IF i szybko spale to i zaczynam z masa, nie polecam masowac jak sie ma brzuch tylko odrazu zejsć do BF który cie zadowala i potem zaczynac z masa.

a sok z lidla na noc, to tez nieszczesliwy pomysl... na noc tylko bialko, chudy serek albo odzywka. bez cukru, bez wegli... ehhhh... dlatego musisz poczytac te podwieszone tematy, inaczej nie zrozumiesz co jest dietetyczne a co nie. i chocbys nie wiem jak bardzo "musial spalic tluszcz" bez tego nie ma mowy. Zmieniony przez - sobih w [...]

Chcesz spalic tłuszcz?? Kup se dobrą zapalniczke:P A tak powaznie to kup thermala mojemu kumplowi pomoglo. I nie jedz za duzo na noc, chyba ze bialeczka. Pozdro

Myśle o kupieniu sobie Thermal Fat Burner I tak sobie mysle żeby spalić sobie ten TŁUSZCZYK w sumie parwde muwią dużo go nie mam troche na brzuchu . I tma coś pisaleś jush o Thermalu. Biorac Thermala moge ćwiczyć normlanie na mase. A po ćwiczeniu Areoby ?? Do tego dieta oczywiscie. A jak juhs spale tłuszcz zaczne wcinać kreatyne żeby mi masa [...]

Jak zaczniesz jeżdzis na rowerku... tylko tak zeby sie nie zasapać jak świania.. koło 30 min to waga zacznie ci spadać jakieś 3x na tydzień... po każdym treningu. To jest trening aerobowy. Pamiętaj ze jeśli chcesz spalic tłuszcz to bieganie nic nie da. Tłuszcz spala sie tylko w tlenie. Czyli odpadaja ćwiczenia podczas których łapiesz zadyszkę. A [...]

=D widze ze tu ostre dyskusje sie tocza... =D co do mojej osoby : nie , niejestem na redukcji , ale niedawno bylem i niechcial bym sie teraz znowu obtluszczyc stad moje pytanie o dawke. a co do izolatu , to wiem ze dopiero ok 1h po silce zeby nie spalic od razu , dlatego pytam o carbo ... chodzi o taka dawke zeby potem izolacik juz tylko ladnie w [...]

Sam mialem ostatnio dylemat, ktora Therme wybrac (chce spalic reszte tluszczu z brzucha bo walcze o rzezbe) i sprawa ma sie tak: Panuje opinia, ze to dzieki efedrynie wlasnie ECA daja takiego "kopa" i rzekomo w nowej tej efedryny jest za malo (3mg w stosunku do 20mg w starej) Osobiscie nie testowalem zadnej, ale zdecydowalem sie jednak [...]

Podkreslam ze branie winstrolu i clenu w nieprawidlowy sposob MOZE spowodowac utrate tkanki miesniowej. Poniewaz sa to srodki odtluszczajace i odwadniajace i przy nie prawidlowej diecie moga "spalic" tkanke miesniowa, dlatego nie powinno sie brac samego winstrolu na odchudzanie.

Nie jestem specem ale skrobne cos. Niestety nie moge zapewnic ze w moim teksie nie ma bledow... Jak zapewne wiesz miesnie skladaja sie z wlokien misniowych. Wlokna dzieli sie na ST (wolnokurczliwe czerwone) i FT(szybkokurczliwe biale). FT dziela sie na FTb i FTa. Statystyczny czlowiek sklada sie w 15-20% z FTb 30-35 FTa i 50% ST. FTb to [...]

ok ok dzieki wszystkim za rady :) zobaczymy czy mi sie uda cos zrobic w 3-4 miesiace intensywnej pracy bo tyle mam czasu :) Ale najblizsze dwa miesiace = dieta zeby troszke tluszczyku spalic jeszcze + rzezba, a pozniej jazda z masą przez 3-4 miechy.... dzieki jeszcze raz zyczcie mi powodzenia:D

[...] co możesz sobie pozwolić.suplementy jakie bym ci polecił to: olimp termo line.tani suplement w granicach 18 zł a skuteczny.dobry jest tez rower ,aby zrzucić brzuch,ale wysoce interwałowy.spalanie najlepiej jeśli czas ci pozwala rozpocząć na czczo.na rowerze w ciągu godziny możesz spalić 600 kcal,ale prędkość na rowerze 20km/h.wiem bo próbowałem

[...] brak, jedynie zdrowe żywienie i tylko woda lub herbata do picia. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Jak najtaniej, mam 14 lat, więc nie ja płacę. Cel/problem/opis: Chciałbym spalić trochę tłuszczu z nóg (uda) i z brzucha. Mysłałem aby zrzucić jeszcze te 3-4 kg i robić mase. Zmieniony przez - Griken w dniu 2013-11-14 15:47:49

wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i kalorie pochdozace z weglowodanow staraj sie zastapic w czesci kaloriami pochodzacymi z bialek , bialko napedza metabolizm i pomaga spalic tluszcz

rzezba zalezy od tkanki tłuszczowej ktora mozesz zredukowac za pomocą cwiczen i glownie diety. mozesz cwiczyc tak jak dotychczas i obciac ilosc kalorii; na worku mozesz spalic troche kalorii jesli faktycznie sie przy nim zmachasz. a poza tym tak jak spaiter, za chudy jestes na wycinke, wnosząc po twojej wadze i wzroscie.

takie odpowiedzi lubie qaz piepszyć tłuszcz, zawsze można go spalic na lato a wydaje wam sie że jak posiadam 6kg carbo to jest sens kupować jeszcze Gainera?? Bo za 2 tygodnie zaczynam brać suple które z wielką pomocą e-lit-a udało mi się dobrać za co dziękówka

wlasnie sobie czytam caly czas ale czakalbym na jakies konkrety skierowane do mnie, czytam i bede czytal caly czas to forum bo interesujące i mam takie pytanko czy np jak bym metke albo omke zaczol brac mialo by to jakies przeciwskazanai w tym ze chcialbym tluszcz spalic itd? czy odradzacie takie podejscie i nadal na sucho walic ?

jaką diete prowadzisz? a6w ogolnie niby badziew ale każdy ma jakies inne info co do tego jak nie sprobujesz to się nie przekonasz :) po za tym wal jakieś aero lepiej ,aby tłuszcz spalić a nie tlyko za brzuch się bierzesz pzdro

W moim przypadku jak zadne kombinacje nie pomagaja to przez 10-20 dni robie redukcje. Po tym czasie masa znowu 'rusza'. Najgorse tylko sie przelamac i zaczac, bo za kazdym razem jest warto. Ktos juz pisal arta na ten temat, chodzilo o to, ze chwilowy katabolizm poprawi pozniejszy anabolizm. plus kolejny to taki, ze mozemy troche w tym czasie [...]

[...] jak się okazuję to co myślałam jest dobre to jest złe... nic tak nie pali tłuszczu jak trening siłowy, organizm się szybko przyzwyczaja do treningu aerobowego i żeby więcej spalić musiałabyś dłużej i dłużej ćwiczyć... co do diety brakuje ci zdrowych tłuszczy oraz białka z mięs oraz jaj, ale dokładnie to ci podpowiedzą szefowe tego działu :) [...]

[...] bic do przodu więc czym się przejmujesz? zdajesz sobie sprawę, że mono nawadnia? złapałeś dużo wody, masz sporo ww, glikogen na full stąd taki skok wagi jak będziesz chciał spalić fat to zacznij obcinać ww albo dodaj aktywności , na poczatek z 300-500 kcal i obserwujesz jak leci.. wprowadzasz ew modyfikacje przy okazji chcialem sie dowiedziec, [...]