spalić

zorek 11 sam powinieneś wyjść z tym doradzaniem , jeżeli ci coś nie pasuje to to uzasadnij dlaczego hmb nie ma sensu stosować jak zapewne wiesz hmb spala zbędny tłuszcz a nie mięśnie tylko je buduje moim zdaniem jest to najlepsze rozwiązanie żeby spalić brzuch i zachować wymiary

To trzeba i aerobic i siłowo. Proste - trochę spalić, trochę podnieść i będzie super. A najlepiej, to spalać, spalać, a potem zajść w ciążę Przez pierwsze miesiące sylwetka zostanie, a biust rośnie w oczach

Dzisiaj zrobiłem kolejny pomiar, przed treningiem wyszło 9. Niby racja, po prostu chciałbym te fałdki zrzucić a czytałem że im mniej tłuszczu posiadam tym coraz ciężej go spalić. Możliwe że tłuszcz odkłada mi sie tylko na brzuchu i biodrach ? :D

Chce spalić trochę tłuszczu, ale tylko trochę bo nie należe do ludzi otyłych, zreszta mozecie mnie zobaczyc tutaj. fotki ze stycznia lub lutego. http://www.sfd.pl/temat126317/ teraz doszlo delikatna warstwa tluszczu podskornego ktory pogorszyl zarysy miesni (szczegolnie troche glowa boczna trica sie schowala). i tez tak wlasnie pamietam ze tluszcz [...]

nie "zjarasz" jednocześnie tłuszczu i nie nabierzesz masy!!! mozesz ewentualnie spalic tłuszcz i troche wyrzezbic nie powiekszajac przy tym zbytnio obwodow... co do sojavitu to twoja sprawa, ja tam bym go nietknął. myslisz ze dlaczego jest taki tani??? odpowiedz banalna. a co do tych jaj, ze je niby tak brac bedziesz... to jakbys wziął [...]

heh.. myslisz ze robiac brzuszki mozna spalic zbedny tluszcz? - watpie do Tego jest potrzebna dobra dieta i aeroby..

tłuszczu nie da sie spalić miejscowo ...

Waga była 101.8 w dniu kiedy zapadła decyzja o zrobieniu porządku padła w grudniu 01.12.2015 dziś ważę 68.7 ale jeszcze się docinam bo resztki takie znikome jeszcze chce spalić i ruszam z masą.

No mięśnie jakieś mam :) pobiegam pewnie z miesiąc, może mniej i styka bo chce tylko trochę spalić:D Szybki trucht itd ? a nie lepiej zwykły bieg ? ;D czy to będą takie same efekty ? Rowerku stacjonarnego nie mam więc zastapię go normalnym ;D Nie zalecasz więcej niż 40min ? dziwne:D z tego co przeczytałem to właśnie po upłwie takiego czasu spala [...]

Jednak myślę, że teraz to max miesiąc będzie redukcja ;p bo chcę trochę spalić brzucha i dajemy z masą bo to będzie mój pierwszy trening z dietą i wgl. Więc ćwiczyć co dwa dni? lol;D to ja nie mam pojęcia o redukcji :D myślałem, że codziennie xd Z tym rowerkiem jednak problem bo nie mam XD a biegać lubię :D:D:D

> Typowe "na rzezbe 20+ powtorzen" kompletnie nie ma sensu. > Taki trening to trening wytrzymałosciowy, nie wspomagający spalanie tłuszczu. Przywale sie do tego ostatniego zdania. Kazdy rodzaj aktywnosci fizycznej zuzywa energie, a tym samym przyczynia sie do uszczuplenia zapasow tluszczu (jesli zadbamy o bilans). Takze [...]

aby spalic tluszcz b. wazna jest DIETA trening aerobowy jak bewdziesz to mial ustalone to mozesz dolaczyc ajkiegos burnera

Witam wszystkich serdecznie. ja wlasnie mam taki sam problem.mam kreatyne z olimpa mega caps i thermo shape z activity... mam nadmiar kilogramow ale chcialbym robic mase najpierw a pozniej spalic tluszcz.. powiedzcie mi czy 105kg i 190cm wzrostu to dobra proporcja.chcialbym tylko brzych stracic bo tylko on mni przeszkadza.co sadzicie o thermo [...]

30mg to takie minimum, potem mozna zwiekszyc na 40mg. Taki "najbidniejszy" cykl na oxie to 3 tyg po 30mg i 3 tyg po 40mg. Lacznie wychodzi 140 tabs na 6 tyg. Chyba ze kupic 200 tabs 10mg od razu jak kolega wyzej napisal i leciec 3 tyg po 40mg i 3-4 tyg (do konca na ile tam starczy te 200 tabs) po 50mg. Tak jak kumpel chce zrobic mija sie z celem, [...]

no i jak? jakies efekty? pomaga tluszczyk z dupki spalic>

no wlasnei o to mi chodzi , bo u mnie tluszc odklada sie glownei na udach i dupce i za cholere nie moge go spalic, mam nawet kostke na brzuchu a na dupce celulitis wiec chyba 6-oxo jest dobry dla mnie co? polaczyc go z hydroxycutem i animal test i bedem arnoldem

Czy ja wiem.... lepiej spalić gibona Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-16 22:48:36

nie wierz w jakieś cudowne metody pozbycia się tłuszczu. Bez odpowiedniej diety, ćwiczeń - nie zgubisz go. Po prostu zapodaj sobie mniej kalorii ile jesteś w stanie spalić, zero słodyczy, białego chleba, plus co najmniej 30 min. aerobów ( dopiero po 20 min. tłuszcz zaczyna się spalać, no chyba że ćwiczysz na czczo ) i do tego jakiś fat burner, [...]

Nie da się skrócić mięśnia. Jedyne, co możesz zrobić, to nabrać sporo masy i potem spalić tłuszcz, który go otacza.

W 30 dni jest to niemożliwe - a co do robienia brzucha, to robienie codziennie jest jednym z najgłupszych pomysłów, poza tym aby mieć taki brzuch ćwiczenie brzucha NIC nie da, po prostu musisz spalić tłuszcz.