spalić

czesc jestem nowy na forum i mam od razu pytanie w sumie od dziecka zajmuje sie sportem przedewszystkim pilka i plywanie ale mam ciagly problem z waga ktora z checia chcialbym zrzucic cwicze od roku przede wszystkim streching i miesnie brzucha ale ogolnie wagowo nie prezentuje sie tak jakbym chcial od jutra zamierzam zaczac biegac 4-5 km dziennie [...]

Jestem po 9 miesiacach masówki , chce zaczac redukcje , dieta jest z masy stopniowo bd schodził z dieta w doł , dorzuce aeroby po treingach silowych i jakies interwały w dnt , czy brac spalacz tłuszczu nazwa w opisie aby przyspieszyc spalanie tluszczu ? Obecnie 16 % bf mam , jak zaczynalem mialm 9,5 % , zalałem się troche chcialbym to spalic [...]

Witam. Zakupiłem spalacz do tłuszczu Super Cuts 3. Chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej ( obecnie 186 cm wzrostu i 113 kg wagi) i mam pytanie odnośnie diety. Oczywiście do diety dołączę ćwiczenia. Chciałbym wiedzieć jaka dieta jest dla mnie odpowiednia na szybkie spalanie. Jakie składniki szczególnie muszę spożywać? Jaka dieta jest najlepsza? [...]

mam 17 lat, 65 kg wagi, 174 cm wzrostu:) chciałbym aby mi ktos pomogł ulozyc diete :) redukcyjna chyba nie, bo wage mam dobrą:) ale chciałem spalić troche tłuszczyku:) który mam na brzuchu i troche na klatce piersiowej:) nogi mam szczupłe:) ćwicze 3 razy w tyg (pon, sroda, piatek) , zamierzam biegac 2 do 3 razy w tyg wtorek, czwartek, niedziela:) [...]

Witam Przede wszystkim chciałbym nabrać masy mięśniowej a jednocześnie spalić tkanke tłuszczową. Chciałbym się spytać o poradę jak połączyć te suple które zakupiłem?Które brać rano, przed i po treningu itp? czy można niektóre razem mieszać? Bcaa, białko, kreatyna, gainer, spalacz tłuszczu (Olimp - Thermo Speed Extreme) Czytałem że można łączyć [...]

Chyba będzie głupie pytanie: co to jest trening aerobowy, bo zawsze jak ktoś sie pyta jak spalić tłuszcz z brzucha to tdostaje odpowiedź że ma ćwiczyc właśnie trening aerobowy, a co to wogóle jest?

[...] mogłem bardziej dopracować i podejrzewam, że obeszłoby się bez johy, chociaż może i trwałoby to dłużej. A może nie obeszłoby się? Czy moze tak być że ktoś nie będzie w stanie spalić tłuszcz z brzucha choćby nie wiem co robił - trenował będąc na deficycie kalorycznym, chyba że wraz z tłuszczem spali sporo masy mięśniowej i stanie się lebiodą?

Czesc. Waze ok 84kg przy wzroscie 178cm. Aktualnie Cwicze na mase diete jako taka mam. Co prawda moje zatluszczenie jest dalekie od idealu i wynosi 13% i bardzoej przydalby mi sie cykl na rzezbe niz na mase to uwazam ze juz przespałem okres na rzezbe. TEraz jedynie pozostaje mi nabierac masy miesniowej. Ale takze chcialbym spalic zbedny tluszcz. [...]

[...] :) znalazłem link do rowerka SPININGOWEGO który mnie kusi http://sport-market....wy-hs-2090.html i chciałbym poznac najlepiej opinie fachowców,czy można Efektownie na tym spalić tkankę itp,utrzymać formę.Czytałem wiele o spinigu i wiem że się nadaję, i może ktoś CAŁKIEM przypadkowo ma podany przezemnie rowerek i wyrazi opinię na jego temat:). [...]

Pisze ten temat ponieważ nie znalazłem takiego na forum. Witam, chodzę na siłownie żeby coś spalić lecz po tym jestem tak głodny ,że z trudem to wytrzymuję. O tuż zamierzam brać Thermo Speed lecz nie wiem czy i on hamuje apetyt. Jeśli nie podajcie jakiś inny termogenik który hamuje apetyt i nie jest zbyt drogi

Witam wszystkich chciałbym was zapytać czy dobrze dobrałem sobie suplementy by osiągnąć wzrost siły i masy i przytym stracic troche zbednego tłuszczu. Waże 72 kg i cwicze juz 2 lata systematycznie oto moje odzywki co chcem zakupic: Olimp ZMA 120 tabletek + kreatyna olimp 500g + l-karnityna olimp co wy byscie jeszcze dodali to tego lub zamienili [...]

Miałem do wyboru Winstrol w tabletkach albo w zastrzykach wybrałem w Zastrzykach bo jest mniej toksyczne. Chciałbym się dowiedzieć co ile mam wbijać w łape tego winstrola i w jakich ilościach. 3 lata juz chodze na siłownie , moja waga wynosi 97 kg mam w cholere masy i tłuszczu na sobie chce to wyrzeźbić i spalić tłuszczyk.

[...] i zależy mi na zredukowaniu zbędnych kilogramów z brzucha i nóg przy jednoczesnym zwiększeniu innych interesujących mnie partii ciała. Staram się stosować dietę ale z racji tego, że uczęszczam do szkoły czasami bywa to trudne. Chodzi mi jakie suplementy mógłbym brać aby spalić tłuszcz ale też zachować masę ciała głównie na klatce i w bicepsie.

[...] waga to 57/60 kg. Mam strasznie dużo tłuszczu na brzuchu (wielki wałek). Za dwa tygodnie idę na siłownię, mam taki plan, że będę na początku biegał godzinkę (równą) a potem na siłownię. Moim marzeniem (że tak powiem :D) to jest spalić tą tkankę i zbudować ładny, umięśniony brzuszek :D. Nie mam pomysłu jaką dietę mam ułożyć, pomógł by mi ktoś :)?

[...] w związku z czym mam kilka pytań. 1.Mam 183 wzrostu, waga 82 kg, procent tkanki tłuszczowej jakieś 18 procent. Lepiej od razu robić masę i jakieś aeroby czy najpierw spalić trochę ten tłuszcz(jest go trochę na brzuchu, ale w sumie nie wylewa mi się z bluzki ;-) ) ? 2. Wiem, że dieta to podstawa i bez niej nie ma co ćwiczyć, ale czy już na [...]

Witam! Dziś przyszedł mi Trec Thermo Fat Burner i mam zamiar biegać codziennie na bieżni, aby spalić zbędną tkankę tłuszczową. Mam pytanie odnośnie dawkowania. Czytałem, że należy wziąć jedną z rana na czczo, a następnie 1-2 30m przed treningiem. Czy jeśli budzę się np. koło 9, a trenować będę koło 11-12 to mogę w ten sposób dawkować? Czy ominąć [...]

po zrobieniu redukcji mam zamiar zabrać się za masę. Udało mi sie na redukcji osiągnąć zamierzony efekt, spalić tłuszcz z brzucha. Oczywiscie masa także poszła i siła znacznie. Zastanawiam się teraz nad jakimś stackiem kreatynowym - coś kompleksowego. Co byście poradzili. Obecnie ważę 67 kg, wzrost: 174, wiek 24. zastanawiam się nad tym: [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dzial, niemniej jednak dotyczy treningu. W jaki sposob poza solarium i naturalnym opalaniem mozna jeszcze zwiekszyc opalenizne? Poki co jestem tak srednio opalony (chodze raz w tygodniu na solarium) jednak chcialbym byc znacznie bardziej opalony - sa jakies moze masci, olejki badz cos odzywki zwiekszajace opalenizne? Nie [...]

[...] jakie suplementy najlepiej używać przy intensywnych treningach. 3 x w tygodniu chodzę na siłownię i do tego dołożyłem 3x w tygodniu basen oczywiście na zmianę siłownia basen. Czuje że mój organizm jest bardzo wycieńczony po takim treningu. Chciałbym się dowiedzieć jakie Suplementy kupić aby nie spalić masy mięśniowej oraz regenerować organizm.

Brakuje czasu na aeroby. Chce zejsc tylko z tluszczu zachowac budowe miesni. Mam okolo 11% BF. Silownia 3x tyg. Cel 7-8 %. Biegalem po 90min 3 razy w tygodniu, chce teraz spalic te 3% bf przez diete w ciagu 1 tygodnia. Jest to mozliwe? zamierzam jesc bialko (kurczak, jajka, twarog) + bcaa i tluszcze typu smietana, tluszcz zawarty w kurczaku itd? [...]