spalić

Na początku ważyłem 96kg po około 2 miesiącach ważę 89, chcę spalić jeszcze około 9kg i nabrać mięśni... diety konkretnej nie mam, jem 5 posiłków dziennie, staram się jeść jak najwięcej białko a ograniczać węglowodany.

VANDALhs ten student prawa to nie fotomontaż popatrze ze opalenizna jest taka sama nie ma linni cięcie, grdyka trez ta sama i genetyka podobna to są poprstu klolesie którzy zrobili sovbie zdjecie jak byli młodzi .. a potem do po 3 latach treningu z suplami np faktem jest ze to kit ... po 1 . zadnym sposobem (nawet jak sobie zatkasz dupe) nie [...]

jeśli masz taką wiedze to dlaczego nie potrafisz spalić tej opony którą wychodowałeś. i wogóle Zmieniony przez - akster w dniu 2007-08-26 09:25:15

sposób jest sporty wytrzymałościowe nie siłowe, widziałeś jakie uda mają maratończycy a jakie krótko dystansowi biegacze. Cieżka sprawa spalić mięśnia jak już to poelcą z całego ciała

[...] trzeba mieć w czym" a potem bawić się w redukcję? Zależy mi na normalnej zgrabnej silnej sylwetce. I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już mieśnie i mam spalić tłuszcz czy moje mięśnie są tak słabe i efekt gdy napinam jest normalny. _______________________________

Zyly na lapskach siedza niestety przez to wysokie estro z brzucha nie moge spalic. Mysle, ze priorytetu żadnego nie ma. Usiluje zbic do normy bo chce wejsc od lutego na boldenon

łamać kołem a potem spalić

Jak chcesz spalić tłuszcz to dieta "masowa" Ci nie pomoże, musi być redukcyjna tj. liczba kalorii spożywanych

Jeśli chcesz tylko spalić tłuszcz to polecam bieganie i aeroby, to jest zdecydowanie podstawa. Możesz też wykonywać jakieś rutynki w domu, których pełno jest na internecie, aby wzmocnić mięśnie :)

no dobra dzieki... w takim razie jeszcze jedno pytanie... to w koncu jak jest z ta woda? tworzy sie ten tłuszczyk, ale tracimy duuuzooo energii... jaki wniosek? jesli musze sie odchudzac, to powinnam pływac czy nie? niby tak, basen podobno jest super, ale gdzies przeczytalam, ze dla tych, co powinni spalic tłuszcz, nie tylko wyrobic figure, [...]

Kieruje się, ale dieta by mi się przydała :) chce spalić ten tluszcz :) Ta dieta nie jest restrykcyjna obciąlem sobie 20% zapotrzebowania kalorycznego Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-08 14:15:05

chce spalic troszke tluszczyku przed latem, ograniczam tluszcze i cukry mam odzywke bialkowa. tak wiec przy bilansie lekko dodatnim lub rownym dorzucic mam do diety spalacz?

Znaczy chodziło mi o to, że dietka to tak bardziej nie na schudniecie mam tylko poprostu zeby stac w miejscu a czasami mi sie podje wiecej :P A spalacz chce poprostu zeby spalic tluszcz. Doradzcie mi cos wkoncu a nie sie tylko wymadrzacie :)

Tzn, waże 90kg, chcę schudnąć (stracić na wadze) ale chciałbym jak najwięcej spalić tłuszczu a nie białka.

też tak właśnie myslałem nad act. A jak długo jechać tym treningiem? Oczywiście dietke sobie zarzuce. Na początek chciałbym troche spalić tłuszczyku z brzucha, jakie spalacze proponujecie??

chej chlopaki to jest kobieta W pewnym stopniu bieganie na pewno uksztaltuje miesnie nog, ujedrni jak rownierz pomoze spalic tluszczyk jezeli takowy posiadaszChociarz po wadze i wzroscie wnioskuje ze nie. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2006-08-25 22:34:01 Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2006-08-25 22:35:43

[...] ilość powtórzeń oraz serii które niczemu nie służą to jeśli już ma pomóc to jedynie w spalaniu tkanki tłuszczowej co nie jest również do końca prawdą bo jeśli chcesz spalić tłuszczyk to najważniejsze są aeroby, ale wracając do tematu finderx podał Ci bardzo dobre wskazówki, a ćwiczenia na brzuch rób raczej siłowe, aby go wzmocnić(przy [...]

Z węglami jest tak,że są energotwórcze i trzeba na nie uważać bo można ich nie spalić i dupa z redukcją,najlepiej zrób sobie limit dzienny do 100g i trzymaj się tego,że z rana twój organizm potrzebuje energii i w tedy jest najlepsza pora na węgle,oczywiści złożone,prostych trzymaj się z dala(nie licząc porcji po treningowej).

Jakbyś była z Krakowa to byśmy razem poćwiczyli i pomógłbym ci spalić tłuszczyk hehe. A pozatym to chyba się zapisze na aerobik "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Dużo ważysz tzn jesteś smalcem? smalcu nie wyrzeźbisz mozesz go tylko spalic poprzez diete z minusowym bilansem kalorycznym i trening.