spalić

[...] dużej ilości tłuszczu i białka. Jeśli idę biegać ciążą mi na żołądku ,bo są jeszcze nie strawione.Teraz widzę na zdjęciu ten otłuszczony brzuch. Biegam po to,aby wszystko spalić. Spodenki mogły się wydawać krzywe przez to, iż mam krzywą miednice, skręconą. /SFD/Images/2016/6/3/5c1e1ef8d1f24f90a4c106ed7766105d.jpg [...]

[...] omo250 e4d i pytanie bo plan mam taki ze moge sie troche zalać co przy mojej gen bedzie tylko cudem samozaparcia wysokoobiadowego to czy potem da rade to jakos racjonalnie spalić zostawiając mięśnie ? jezeli bym użył potem 16-20/22 wino 30mg ed 16-20/22 omo 250 ew przy diecie wysokobiałkowej i zmniejszeniu kcal ? zaznaczam ze naczytałem sie [...]

4rScorpion - Dzięki teraz na świętach się przybrało ale jak smakołyki się skończą to znowu się będzie zapiepszało ;] dam radę ;] na ten tyg żeby trochę spalić myślę że dam radę ! poniedziałek siłka wtorek biegi / worek / łyżwy środa siłka czwartek biegi / worek piątek siłka sobota bieg niedziela bieg to dupy a nie [...]

Chlopaki a co powiecie o Venomie ??? Z tego co wiem to sa trzy "odmiany" tego suplementu. Zalezy mi konkretnie na tym aby poprawic definicje po cyklu, spalic w niewielkim stopniu tluszczyk, ale nieblokowac apetytu.

Nie ma takiej siły by w 2h podczas siedzenia spalić 5000kcal bez jakiejś patologii w przemianie materii. Ach ta siła reklamy... Są oczywiście tzw. hardgainerzy, ale to nie problem przy dzisiejszych suplementach i odżywkach. Wiele osób zaczynało z wagą 60-kilka kilo przy wzroście ponad 180cm, a dziś wygląda całkiem nieźle. A co do koksowania i [...]

35 w łapie - macie problemy.. ja mam teraz z 50 i chcialbym spalić ze 2-3 cm Ps mysleliście o somatotropinie? (joke )

nie wiem czy to dobre ale myśle że jeśli chcesz spalić tłuszczyk to najlepiej nic nie jeść przed biegiem jedynie wypić np wode niegazowaną a po treningu jakis niskotłuszczowy posiłek napewno owoce i warzywka jakis ryż,płatki owsiane,dużo jakis tam zbóż itd Jesli chcesz zrzucić pare kilogramów to jasna sprawą jest to że nie możesz sobie [...]

[...] sztangi z klatki nad głowę" - to chyba ćwiczenie jest na barki, jak dobrze myślę o co chodzi (może słabo rozumiem). Mazuro13 - jak chce mieć mniejszą objętość ud (czyli spalić niepotrzebne rzeczy co w nim są ), to niech robi po większej ilości powtórzeń, tak jak napisałem w treningu ud - z małym obciążeniem. Dobrze radzę. Pozdro.

Na pewno jakoś tam jakość mięśni brzucha poprawisz, ponieważ jak wiemy nawet najmniejszy ruch jest lepszy niż jego brak. Jednak z tego co wiem to brzuszki nie pomogą ci spalić większej ilości tłuszczu, ponieważ robiąc je nie osiągniesz odpowiedniego tętna.

[...] Co do klaty to robię hantlami "Klatka: Wyciskanie hantli w skosie (+) 3s". Brzuch robię na osobnych sesjach treningowych (ABS 2) ponieważ mam nadmiar tłuszczu i trzeba to spalić. Aeroby we wtorki i czwartki (mam wtedy WFy w szkole i na każdym nieźle się pocę). A ja się zrobi cieplej na dworze to dorzucę bieg we wtorek i czwartek, a do tego [...]

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - trudno trzymać miskę no niestety ale bez niej nie dasz rady spalic tluszczu,suple nie pomoga

Dobra mowie ze nie da sie spalic 700kcal w 50 min i kropka

A tak orientacyjnie to myslicie ze ile by sie dalo spalic?? Bo sam w to nie wierzyem ze tak duzo spalam, teraz juz wiem ale wtedy ile??

[...] to podstawa, ale przecież bilans kaloryczny ma być na minus... Co do tego że wygaduję głupoty o tym że 1kg to około 7000 kcal, miałem na myśli że żeby zgubić 1kg trzeba spalić 7000 kcal. Patrzyłem na różnych stronach w internecie, wszędzie tak pisało. Głowy nie dam czy to jest w 100% prawda czy nie, ale mi się to w miarę zgadzało jak miałem [...]

[...] 2000kcal, a potem 1000kcal? oO Niech zacznie np. z 2700kcal i co tydzień odejmuje 50-100kcal lub dokłada aero jeśli waga będzie stała w miejscu, co do tego spalania tłuszczu to przeciętnie uznaję się że na spalenia 1kg tłuszczu musimy spalić około 6000kcal, lecz to tylko teoria bo nigdy nie spalasz samego tłuszczu a również glikogen i białka.

Jeszcze pytanko o dni nietreningowe. We wt. i czw. daję aeroby. By spalić fat ciągnąć cały czas na bieżni czy dawać też orbitrek czy rowerek? Przykładowy plan: 20 min - rowerek 15 min - orbitrek 15 min - ergometr 20 min - interwały na bieżni

"Zależy mi też bardzo na wyszczupleniu ud i pośladków, gdyż z racji genetyki jestem obciążony i są nieproporcjonalnie duże do reszty ciała. " Nie da się spalić fatu miejscowo . Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała.

"Kupiłem już hydroxycut, żeby spalić oponkę na brzuchu. Dodatkowo chciałbym zrobić trochę suchej masy mięśniowej" dwie sprzeczne sprawy albo masa albo redukcja Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-01 13:28:05

wiec jest tak ze chcac spalic tkanke tluszczowa musimy miec ujemny bilans do budowania masy miesniowej potrzebny jest dodatni wiec jak widac rownoczesna budowa masy i redukcja sie wyklucza to tak prosto i ogolnie napisalem, zeby zrozumiec zadade dzialania

ale myslem o tym clenbuterolu bo chce spalic zbednych pare kilo... jak go podpiac do tego cyklu??