spalić

[...] przede wszystkim od ilości spożywanych kalorii w ciągu dnia. Jeżeli dostarczamy z pożywieniem więcej energii niż wydatkujemy w ciągu całego dnia, to przytyjemy. Aby więc spalić nadmiar tłuszczu niezbędny jest deficyt kaloryczny, czyli bilans ujemny. Zapotrzebowanie na energię obliczamy zgodnie z informacjami zawartymi w poniższym linku: [...]

[...] leżę i wypoczywam, co najmniej 5 dni odpoczynku od treningów i ruchu. A po drugie szarpnąłem się tydzień temu na kriolipolizę, więc teoretycznie powinienem mieć teraz lipidy uwalniane do krwioobiegu i muszę mieć ujemny bilans, żeby je spalić. Ale za 2-3 tygodnie posłucham rady bardziej doświadczonych i wskoczę na kolejne 2-3 tygodnie na 2600kcal.

[...] Są to typowe spalacze tkanki tłuszczowej, czyli termogeniki. Zadaniem ich jest podkręcenie metabolizmu, poprzez zwiększenie termogenezy. Dzięki temu jesteśmy w stanie spalić więcej energii z tkanki tłuszczowej. Poza tym istotną rolę odgrywa również pobudzenie, skupienie i koncentracja na treningu. Nie zawsze mamy siłę i ochotę na trening, [...]

I jak to jest z mięśniami brzucha? Wiem żeby je uwidocznić trzeba spalić tkankę tłuszczową ale żeby były lepiej widoczne muszą być dobrze wyrzeźbione grube itp. jak to osiągnąć? Ćwiczyć jak inne partie raz w tygodniu? Czy lepiej delikatniej ale po każdym treningu?czy lepiej z ciężarem czy większą ilość powtórzeń?

[...] Coś czuje. Samopoczucie lepsze napewno jest, głos zrobił sie delikatnie bardziej basowy %-) wyniki na plus. Nadwyżke kaloryczną mam na 100%, pracę mam lekką w domu więc spalić to mogę tylko na porządnym treningu. Dzisiaj przybiłem 1cm i tak polece do końca flakonu. Jeśli nie będzie mnie klepało po prostu podbije i dam wam znać co się [...]

Witam 11 dni temu miałem artroskopie na której mialem wyciety fragment uszkodzoenj łąkotki i pytanie - czy moge teraz jezdzic na rowerku treningowym??? Nie mam kogo spytac a minelo juz 11 dni od zabiegu i dzisiaj chce isc na siłke + trennig na rowerze (przynajmniej z godzine), i tak codzennie az do 26 lutego bo wtedy mam rekonstrukcje wiezadla. [...]

lece dalej z masa tylko juz ostroznie zeby nie podlalo ale na weglach a pod koniec masy rzuce dnp i w dwa tygodnie powinienem nadmier spalic , nie bedzie juz czasu na nomalna 2 miesieczna redukcjie bo urlop juz bedzie Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-24 22:18:48 Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-05-24 22:19:47

[...] tydzień zaraz pyknie. A co do cheat'ów typowych, miałam jeden w swoim czasie czasie, czułam się po nim rewelacyjnie przede wszystkim psychicznie, bo akurat poczułam taką potrzebę. a zarazem czułam się mega zmotywowana , że te grycana lody muszę natychmiast spalić %-) i trenol pyknął jak trzeba Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-19 10:47:01

Kondycja jest podstawą w zasadzie każdej dyscypliny sportowej, między innymi: piłki nożnej, koszykówki, sportów walki, czy kolarstwa. Dlatego też tak ważne są treningi siłowo-wytrzymałościowe i wytrzymałościowe w budowaniu formy przygotowującej nasz do sezonu startowego. Wiele osób w swoich przygotowania nastawia się za bardzo na treningi typowo [...]

mleko to nie jest posiłek xD z czego powinnas 1 i 2 sniadanie zrobic najbardziej energetyczne zw na to iz masz cały dzien zeby to spalic ;) i rozkrecisz sobie ogolnie metabolizm. co do miesa to najlepiej kup indyka albo kurczaka sa nisko kaloryczne ok 100kcl w 100g. Moim zdaniem olej kalorie xD bo i tak sie ich dokładnie nie wyliczy a zreszta to [...]

Jasne, poza tym w takim burgerze oprócz bułki, sera i sosów wszystko jest jak najbardziej ok. Poza tym, on ma swoje sposoby aby tłuszczyk szybko spalić. ;) A tak w ogóle zazdroszczę im życia, ćwiczą i nic ich więcej nie obchodzi. Zaj**ista "praca". Człowiek w tygodniu podczas dnia ma dla siebie z 2 godziny, tak poza tym to praca, przygotowanie [...]

[...] albo najgorszym wrogiem. Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować; może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego." - Mike Tyson Śmiejecie się ze mnie, bo jestem inny. Ja się śmieję z was, bo wszyscy jesteście tacy sami. [...]

[...] a jeśli ćwiczyłbym tylko 30min to tłuszczu spalę przez ile.. minutę ? Jaki jest wtedy sens takiego ćwiczenia ? ;) Co do mojego pytania to chyba wybiorę rower skoro ma więcej tłuszczu spalić - mięśnie wolę mieć mniejsze ale widoczne a nie zalane. No i może do tego jakiś antykatabolik czy coś innego co zminimalizuje straty w masie mięśniowej.

[...] chciałam zastosować. Czy powinnam układać dietę tak by: w każdym posiłku białko i warzywa/ owoce tylko rano/ węgle typu kasza, ziemniaki tylko okołotreningowo/ brak tłuszczy i warzyw okołotreningowo. Chcę przez kolejny miesiąć utrzymać 0 bilans i spalić jeszcze trochę na brzuchu, zanim zacznę masować. Oczywiście zero słodyczy, alkoholu, itp

Z tym tłuszczem to ciekawe, nigdy o tym nie słyszałem wprawdzie. Nie wiem tylko czy możesz spalić az tyle tłuszczu? :) Ja mam w sobie max ok. 9 kg tłuszczu przy ok. 11-12% zawartości tłuszczu. Możesz zejść gdzieś do 10% tkanki tłuszczowej prowadząc w miarę normalny tryb życia (mniej to już ekstrema raczej dla zawodowych sportowców). Jeśli jesteś [...]

Witam, Mam pytanie nt. tego suplementu. Kupiłem go i mam zamiar co nieco spalić. Mój trening wygląda tak, że zaczynam od siłowni (ok godzina) i potem spalanie. Brać spalacz przed całym treningiem czy przed samym spalaniem ?

Nie widzę sensu tak długo ciągać dnp. Sam dopiero co skończyłem 14 dni. 7 Pierwszych dni działa bardzo dobrze da rade spalić 5kg. Kolejne dni to już małe efekty(podłóg pierwszego tygodnia). Przy 7 dniowym cyklu nie ma praktycznie spadku siły. Puls po dłuższym czasie strasznie wysoki. Kolejny cykl planuje 5dni on 9 dni off 5 dni on 9 dni off 5 [...]

7 dni na dnp tylko? Dlaczego tak krotko? Moim skromnym zdaniem też nie ma sensu bo fizycznie to ile fatu możemy spalić przez tydzień? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/03/2018 17:15:27

[...] z szybszej utraty wody. Można to porównać do IF i klasycznych 6 posiłków dziennie. Niby palimy fat w trakcie postu, a że trwa dłużej niż 8-10godzinny sen, to powinno się go spalić więcej, okazuje się, że nie ma różnicy. DNP zużywa cały prąd, a jak widzę jeszcze mieszanki z 50-75mcg T3, to nie ma szans, żeby zrobić coś więcej poza kilkoma [...]

[...] wegli same przemiany w ciepło wymagają dodatkowej energii, jeśli większa ilość ww pozwoli Ci na większą ruchliwość to w ciągu dnia możesz za dodatkowe 400kcal z węgli spalić 800 - przykładowo, może to być 1000, a może być 500, ale zawsze coś. U mnie po obcięciu ww do minimum jest wegetacja, mógłbym się nie ruszać. worek ryżu więcej, czy [...]