spalić

aerobiczna 6 weidera- co chcesz tym osiagnac? Spalić tlsuzcuz NIGDY wyrobić miesien- E TAK SOBIE wytrzymalosc-TAK rób brzuch 2-3 x tydzien spiecia 3-4xmax [ale nie max czyli miliony powtrzen, tylko jak pisalem- ruch bardzo powolny, odrywasz tylko łopatki, a miednica na ziemi, w górze ruchu dodatkowo zepnij miesnie brzucha i wytrzymaj tak z 2-3 [...]

a6w jest bardzo skuteczna! tez myslalem ze nie osiagne nia za wiele ale postanowilem to sprawdzic.. jestem po 15 dniu cyklu i efekty sa juz widoczne. mozna spalic"oponke" zrobic krate, silny i wytrzymaly brzuch. dla zainteresowanych a6w: http://www.sfd.pl/temat144665/

do autora mimo ze mi sie bardzo twoja sylwetka nie podoba to i tak popieram Twoje zdanie ze zeby zaczac sie rzezbic trzeba miec z czego a nie jak co niektorzy są chudzi i sie wyrzezbia i mysla ze są mastah do mnie do klasy chodzi dwoch takich co nigdy nie cwiczyli(jedynie gra w kosza) a rzezbe mają naprawde swietną i jak widac bez silowni wiec nie [...]

ps siłka mi sie znudzila wole bieganie wczesniej biegalem zeby fat spalic teraz se biegam na carbo i glutamince dzis 12km zrobilem ciekawsze niz siłka wienc ***ie mnie jak wyglodam

[...] tylko sylwetkę, którą chcesz osiągnąć. Nawet nie podałaś wymiarów, więc trudno cię ocenić obiektywnie. Postaw sobie za cel utrzymanie tej wagi, ale spalenie tłuszczu i wypracowanie mięśni. Będziesz wyglądać lepiej i smuklej, ważąc tyle samo, a nawet i więcej. Aby natomiast uzyskać to czego ty chcesz musisz się zagłodzić i spalić mięśnie. Warto?

Basen pomoże ci spalić zbędny tłuszcz, schudnąć, nabrać wyglądu ale nic za darmo, żeby to osiągnąć musisz chodzić na ten basen hardkorowo a nie tylko raz w tygodniu żeby się popluskać. Zalecam pływać wszystkimi stylami ( delfinem też spróbuj choćby na mniejsze odległości ), a takrze pływanie z deską i samymi rękoma lub samymi nogami. Rób zmiany : [...]

[...] I tu jest pies pogrzebany. Rygorystycznymi dietami zmusiłaś organizm do walki o każdy gram tłuszczu, jaki tylko ma. Mogę zapewnić, że teraz robi wszystko, byle tylko nie spalić tłuszczu. Nic nienormalnego - już niejedna dziewczyna tutaj pisała, że je 800 kcal i tyje ;) http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html [...]

aha... ale moge spalic ten tluszcz na silowni? a potem zaczac trening na mase miesni ?

Cel treningowy : Spalenie tłuszczu z brzucha No i wszystko jasne. NIE DA SIĘ SPALIĆ TŁUSZCZU MIEJSCOWO!! Jeśli już spalać, to na całym ciele. Trening siłowy (jeśli preferujesz), dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby (hiit, tabata czy inne wynalazki) i spalasz tłuszcz dopiero. Myślisz że zawodnik sumo po nawet 40 pełnych cyklach a6w [...]

No zbudowany jestem raczej ok. Masy za bardzo mi nie trzeba. Bo przy wzroście 184 cm waże 86 kg. Potrzeba mi tylko spalic zbędny tłuszczyk no i troszke rzeźbe podkreslić. Pozdrawiam

rzezbe da sie zrobic troche wyrzeczen,pracy i gotowe.Podam pewien przyklad kolegi z silowni:wygladal przecietnie jezeli chodzi o wielkosc no i byl troche zalany,zatluszczony a w szczegolnosci talia,poniewaz jakis jego znajomy chyba z pracy nabijal sie ze co z niego za paker a ma taka opone i nigdy jej nie moze spalic wiec sie zalozyli,po 4 [...]

Witam naprawde swietna przemiana sam jestem na redukcji wiec wiem jak wiele wysilku trzeba włożyc by spalic sadlo a tobie sie udalo o wiele wiecej poprawa sylwetki świetna trzymam kciuki za twoja dalsza przemiane i zabawe z ciezarami oby tak dalej. JEżeli znajdziesz chwile czasu moze napisz czy stosowales jakies spalacze podczas redukcji i [...]

Jem 1 dawkę (obecnie jem Hyperlean Fx7-spalacz(muszę spalić tłuszcz) i nie mam zamiaru więcej :) Trzeba znać umiar heh. http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_treningowy_do_oceny.-t880473.html JEśli ktoś się zna , to proszę o ocenę i doradźcie , póki co spale FAT a potem będę robił masę .

[...] Mimo wszystko sądzę, że z tymi możliwościami partyzantki nie jest tak źle jak mówisz. Wiek XXI to też nie wiek XIV, kiedy państwa miały interes w tym, żeby wybić ludność, spalić wioski, lasy wyciąć i zaorać. Sprzęt sprzętem, ale partyzantka zawsze będzie miała się gdzie schować, zawsze będzie nieuchwytna i mimo dużych strat - tym bardziej [...]

Ćwiczenie mięśnia powoduje jego rozwój, natomiast aby spalić tłuszcz potrzebny jest określonego rodzaju wysiłek, trwający powyżej 30 minut (gdy nie jest wykonywany na czczo). W teorii każde ćwiczenie przyczyni się do spalania tłuszczu jeżeli będzie wykonywane dostatecznie długo z niską intensywnością. W praktyce - nie spalisz tłuszczu samymi [...]

okee...ja tez chcialabym spalic tkanke tluszczowa, niom dieta ale jaka???tak o.. hmm...a co sa te aeroboy????bo ja nie zabardzo sie znam na tym :$

Podchodziłbym do tematu ostrożnie: 1) Mięśnie łydek są bardzo wytrzymałe, istnieje ryzyko, że kiedy je skatujesz - będzie to za mało by je spalić, a zamiast tego pobudzisz je do wzrostu...:( 2) Wiele kobiet przesadza, twierdząc, że mają za grube nogi, nie widziałem cię, ale może niepotrzebnie panikujesz, może wystarczy lekko podrzeźbić nogi, [...]

No na czym polega, według Ciebie każdy ponosi "odpowiedzialnosć" cokolwiek to znaczy. Sprawa jest świeża. Może daj się wypowiedzieć każdej stronie co? Tak robi cywilizowany świat. Ty za to chcesz już od razu każdego na stosie spalić. Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-16 00:08:42

[...] Dla przykładu 180cm wzrostu 75KG, początkowo w ciągu 4 miesięcy i przejechaniu zaledwie w tym okresie 1000 Km, schudłem 4KG (byłem juz raczej szczupły wiec trudno było spalić tłuszcz). Obecnie robie 1000Km miesięcznie waze 66KG i nie mam widocznego tłuszczu i mam dobrej jakości kaloryfer na brzuchu, jem wszystko i opycham sie słodyczami :) [...]

Idąc twoim tokiem rozumoowania, jak Ci ktoś chce coś zabrać twojego, to żeby być tzw. sztywny, to powinienem mu spalić chate, porwać dzieci lub rozbić łeb młotkiem. Która z tych opcji przyniosła by uznanie w twoich oczach?