spalić

To tak zaczyna się lato i wakacje chciałbym na wakacje spalić brzuszek i zyskać masę mieśniową.Staż: rok z przerwami wiek 16lat wzrost:ok 180-186cm waga 73kg sppory brzuszek mam zaczynam juz A6W (4 dzień) i jak spalić brzuszek żeby nie tracić masy mięśniowej?.Staram się ograniczać węglowodany...

Mam proble jak spalić tkankę tłuszczową na brzuchu jakieś porady albo coś waże 87kg biceps38 tylko mam problem jak z tego z brzucha spalić Proszę o pomoc Radoła

Witam, mam 17 lat wybieram sie na siłownie, wczesniej trenowałem crossfit i sporty walki. Chce na siłowni wyrobic mase miesniową oraz spalic tluszcz ktory zalega na moim brzuchu. Od czego powinienem zaczac? najpierw spalic tluszcz przejsc na odzywianie o zmienjszonej ilosci tłuszczow, czy najpierw zacząc budowac masę miesniową, a poem dopiero [...]

Czy koktaile proteinowe pozwolą mi spalić tkankę tłuszczową? Ćwiczę 3 razy w tygodniu akrobatykę (raczej są to ćwiczenia siłowe) i przez ostatnie pół roku bardzo rozrosły mi się mięśnie (szczególnie brzucha, pleców i ramion) ale nadal są pokryte grubą warstwą tkanki tłuszczowej, której nie umiem spalić. Mam 168 cm wzrostu, 70 kg wagi (odkąd ćwiczę [...]

Witam, mam pytanie, mam 18 lat, 82 kg, 185cm, pół roku stażu na siłowni, chce spalić tłuszcz, ponieważ mam go w sobie 14kg, ciężko mi utrzymać dietę Ale próbuje się jej przestrzegac, potrzebuje czegoś żeby to spalić, jedyne propozycje jakie dostałem to metanabol, dianabol oraz tura, co wy sądzicie o tym, co mógłbym brac? Oraz jakie suplementy do [...]

Witam otóż mój kolega ma problem: Chciałby spalić trochę tłuszczyku z brzucha i cycek... chodzi na siłownie od miesiąca i jakie ćwiczenia oprócz tego? co drugi dzień jeździ na rowerku stacjonarnym. po ile ma jeździć? na brzuch a6w czy abs? może coś innego i na klatke jakie żeby spalić trochę ?proszę o pomoc z góry dzięki Zmieniony przez - [...]

Witam mam 175cm , i waze z 81kg , niestety tłuszczu za wiele , na brzuchu. Czy jest taka mozliwosc zeby prowadzic trening na klatke a zarazem spalic brzuch ??czy moze najpierw spalic brzuch a potem zaczac na cyca ?? albo odwrotnie najpierw zrobic cyca , jeszcze troche obejde pewnie w tłusz a potem dobiero zaczac redukcjie tłuszczu ??

Witam.Jeżeli będę musiał zejść do nizszej kategorii wagowej powiedzmy 3kg a chciałbym zrobić to w dłuższym czasie tzn odpowiednia dietą to mogę siegnąć po spalacz żeby spalić tyle ile da rade a reszte wypocic np 0,5kg-1kg wypocić a 2kg spalić?Zrzucać bede z 63 do 60 albo 66 do 63.

Witam, tak jak w temacie kolega ma strasznie dużo tłuszczu i pyta sie o jakiś reduktor tego tłuszczu co ma brać po prostu. Mowie mu że bez diety nie idzie spalić tego całego tłuszczu ( ale on niewiadomo z jakich przyczyn diety trzymać nie chce ). Co mam mu poradzić ? Znacie jakiś dobry reduktor co mu pomoże ?? Chociaż trochę spalić ten tłuszcz ??

siema mam pytanie jak spalic tkanke tłuszczową bez spalania mięsni bo potrzebuje troche szybkości na boks i bede jechał na ześbe na siłowni. moje pytanie : czy dobrym pomysłem jest jedzenie ryżu białka i surówki i 1 raz dzienie np pomarańcza ? bardzo zalezy mi aby nie spalić mięsni bo dużo pracowałem nad nią aa z Góry Dzięki !

Witam Bede bral po wakacjach razaka, tylko mam jeden problem. Mam troszke tluszczu i brzuszek wisi, nie wygladam tragicznie, ale chcialbym to spalic chociaz troszke, nie tracac na tym wymiarow ^^. Czy lepiej przed razakiem walnac jakis spalacz i spalic to, czy po razaku razem z kreatynka ? Prosze o odpowiedz.

Witam was wszystki. Mam 18 lat, ćwiczę już na siłowni 5 miesięcy i chciałbym sobię zacząć brać odżywki takie które pomogą mi spalić tkankę tłószczową i zastanawiałem się nad zakupem kreatyny z HMB tylko nie wiem czy to przynosi efekty, a jak nie to co mogę brać żeby spalic tą tkankę tłószczową. Pozdrawiam wszystkich makus3

Witam .Ważę 86kg przy 186cm wzrostu .Trenuję na siłowni od 4 miesięcy .Dwa pierwsze były okresem redukcyjnym w których straciłem 10kg . Przez kolejne 2 staram się spalić resztę tłuszczu co przychodzi mi z trudem .Czy moglibyście mi polecić jakiś suplement który pomógłby mi podtrzymywać mięśnie i spalić resztę tłuszczu .(Mam ustalony własny plan [...]

mam pare pytan.1 Czy mozna spalic tłuszcz nie spalając przy tym mięśni? nie wiele waze chce miec kaloryfer ale musze spalic tluszcz a wiem ze jak bd biegal to spale tez miesnie ktorych nie za wiele mam.2 co jesc margaryne czy masło.Co proponujecie na sniadanie (cos szybkiego i łatwego)

Siema chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i odsłonić mięśnie (mam od brzuszków i 6 Weidera i jak napne i dotykam to czuje) mam dobrą wagę bo 74 kg przy 178 tylko nie mogę tego tłuszczu spalić (17.65 wg kalkulatora sfd) czy biegając 3x w tygodniu 8 km i robiąc brzuszki codziennie do tego trening sw 2x w tygodniu Spale ten tłuszcz? Ile mi to zajmie? [...]

Witam. Mam 14 lat, 158cm wzrostu, 59kg wagi. Mam trochę na brzuchu i w udach, a przez te 2 miesiące wakacji chciał bym choć troche z tego spalić. Chciał bym aby ktoś mi ułożył jakąś diete co jejść na śniadanie co na kolacje itp, oraz co robić między posiłkami może jakieś brzuszki, albo jazda na rowerze lub bieganie. Co robić aby w takim czasie [...]

Witam m18 waga72 kg wzrost 187 cm. Chcialbym spalic tkanke tluszczową. Jeszcze w styczniu wazylem 65 kg I chcialbym powrócić do tej wagi.Mam teraz na kazdym ciele wiecej tluszczu a budowa jest taka jak przy 65 kg.Jaka opcja by spalic tluszcz na calym ciele?Chodzi mi o to co jesc a czego nie jesc I ile jesc dziennie I czy dieta+rower by odpowiadal [...]

Jestem na Forum nowy, wiec cwicze na silowni juz rok teraz chcem robic rzezbe >>dieta jest, ale tez chcialbym zakupic bialko vitafit i jakis spalacz mozna mieszac? a jak to jaki spalacz proponujecie, chcem spalic tluszczyk ale zeby razem z nim nie spalic miesni i dlatego bialko + spalacz to ma sens?

Chcialbym przez ten miesiac zaczac troszke cwiczyc brzuch tak solidnieo ostro. Bo troszke sie zaniedbałem i bi bardzo urusł :P i chcialbym na wakacje spalic tłuszczu troche. Napszcie co mam robic i w jakich ilosciach zeby go jak anjszybciej spalic. Dodatkowo cwicze na silce 3 razy w tyg. ale akurat brzuch sobie odpuszczalem;/

Mam takie pytanie jak zrzucićtłuszczyk z brzucha , robie mase idzie dobrze ale wydaje mi sie ze coraz wiekszy mama brzuch jak spalic ten tłuszcz z niego :/ bo ja niewiem chciałbym tylko z brzycha spalic da sie tak :? z góry dzieki .