spalić

[...] tempo metabolizmu. Efekt ten określa się mianem swoiście dynamicznego działania pokarmu (sddp). Prawidłowo zestawiona dieta podnosi przemiane materii i pozwala spalić ok. 200 kcal więcej - tyle samo co podczas 20 min. biegu. W odpowiedzi na gwałtowne odcięcie dopływu surowca energetycznego jakim jest pożywienie, organizm [...]

[...] być z niedużym obciążeniem, ale by nauczyć się techniki ich wykonywania, ale warto by się poradzić lekarza. Czy jeżeli mam średnio otłuszczone ciało to najpierw powinienem spalić ten tłuszcz i dopiero potem budować tkankę mięśniową, czy też robić to w tym samym momencie. Nie wydaje mi się żebyś był otłuszczony. Budowanie masy i rzeźbienie jest [...]

hmmmmm na w sumie u siebie nie widzę żadnych mięśni... (który mógłbym spalić) Skoro nie widzisz u siebie żadnych mięśni to co chcesz rzeźbić? Najpierw masa potem rzeźba. A spalić możesz je zawsze przy złym treningu i odżywianiu niezależnie od ich ilości. ps. używaj opcji edytuj post aby nie pisać postu pod postem.

[...] oraz yohimbine, szczegolnie ostatnia przy niskim poziomie tluszczu gdy ciezko spalic najbardziej oporny tluszcz, yohimbine wcierana w miejsca z opronym tluszczem pomaga go spalić, natomiast zielona cherbata oglólnie popudza i aktywny EGCG wplywa na spalanie tluszczu przytoczylam tu slowa qazar-a i w zwiazku z tym mam kilka pytan po1-czy te [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dział ale jak to jest ze spalaniem tłuszczu? czy teoretycznie da rade go spalić bez większych ćwiczeń a tylko za pomocą diety? Od miesiaca jem ponizej deficytu, co 2-3 dni chodze na silke i 2x w tyg robie jakies biegi do sklepu po 2min i to wszystko a takto siedze przed kompem~~czy faktycznie jest tak ze zeby spalić [...]

Napisałem przecierz ze mi sie nigdzie nie spieszy... chce zbudowac mięśnie i jednoczesnie spalic tłuszcz ... chyba nie powiecie ze zeby spalic zbedny tluszcz potrzebuje odpowiedniej diety... ja nawet nie mam nadwagi i mysle ze moj metabolizm jest bardzo "szybki"... jestem poprostu ciekaw czy nie popelniam jakis rażacych błedów... nie [...]

Ale ty chyba chcesz spalić ten tłuszcz. Bo jak będziesz robiła siłowe to z tego tłuszcza zrobisz mięśnie brzucha a ty chyba chcesz spalić tłuszcz a nie ''wyrobić'' sobie brzuch

[...] pomagają zachować masę mięśniową podczas diety i asystują przy spalaniu tłuszczu. Nie należy całkowicie eliminować tłuszczu z posiłków - organizm potrzebuje tłuszczu, by spalić tłuszcz. By spalić cały nagromadzony tłuszcz, należy prawie całkowicie wyeliminować węglowodany i skrobie z posiłków. Aerobik jest doskonały do spalania tłuszczu, a [...]

hehe spoko, a6w aktualnie robie, nie chodzi mi o to ze w 3-4 miesiace, moze zle sformułowalem moja wypowiedz, chce tylko spalic FAT, a w jakim czasie to mnie zbytnio nie obchodzi, tylko zeby cos z tym zrobic. WorldKilla nie tylko brzuch, ale stamtąd chciałbym najbardziej spalić FAT. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2009-08-18 19:56:44

[...] wskazaniem na muzego). Następnie dalej wybieram ludzi o dobrej redukcji czyli veti i krzycha. Mimo tego ze zrobili wizualnie dozy progres to jednak ja doceniam to że łatwiej spalić 1kg fatu niż dodać 1 kg czystego mięcha dlatego taki wybór do tego ogólnie to fat praktycznie tylko zalegał na brzuchu. O sobie oczywiście nie mówie bo nie mi się [...]

[...] receptorom - i nic więcej ... chociaż też nie za dużo - bowiem okres półtrwania clenu wynosi koło 36h więc tak naprawde ...jeden kit i nie ma różnicy czy osoba chce spalić 2-4kg fetu czy 5-6kg - jak i nie ma różnicy w przypadku gdy ktoś chce mieć "sportową sylwetkę" czy spalić jak najwięcej tłuszczu ...tym bardziej że clen nie [...]

[...] ektomorfikiem, za***iście dużo trudu sobie zadałem, żeby wypracować to co mam, na wakację chcę zmniejszyć poziom tłuszczu, który i tak jest znikomy, ale jak mam przy okazji spalić trochę mięśni, to wolę spalić to w sposób naturalny, bez efek itp. Więc czy ona nie pali mięśni tak jak speed (kiedyś po dysce mi spadło 3kg w jedną noc po pigułach [...]

[...] 35kgx20 25kgx20, 30kgx20, 30kgx20 Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi ok. 32 minuty, był dość lekki i nie zmęczyłam się zbytnio. Średnie tętno 113 max 152. Aeroby Aby spalić jeszcze dodatkowe kalorie, na koniec treningu zrobiłam 15 minut biegu po bieżni, prędkość 9,2. Średnie tętno 162 max 182. Mobilizacja dzień 7. Dziś zrobiłam program B [...]

[...] Tak w ogóle to powiedz Ty mi dlaczego mając tyle aktywności jesteś na tak niskiej kaloryczności? Jesteś bardzo szczupła i nie mów mi, że chcesz jakiś tam tłuszczyk spalić czy zwał jak zwał, bo nawet jeśli to powinnaś popracować nad składem ciała a tego się na redukcyjnej misce nie robi. Masz potencjał, masz dużo energii i zapału. Dołóż [...]

[...] Tak w ogóle to powiedz Ty mi dlaczego mając tyle aktywności jesteś na tak niskiej kaloryczności? Jesteś bardzo szczupła i nie mów mi, że chcesz jakiś tam tłuszczyk spalić czy zwał jak zwał, bo nawet jeśli to powinnaś popracować nad składem ciała a tego się na redukcyjnej misce nie robi. Masz potencjał, masz dużo energii i zapału. Dołóż [...]

Ćwiczysz codziennie na brzuch tak ? A po co ? Robiąc skłony itp nie spalisz tłuszczu z brzucha a jedynie wzmocnisz mięśnie . Jak chcesz spalić tłuszcz to te 30-40 minut lepiej przeznacz na ćwiczenia aerobowe takie jak bieganie , pływanie , rower , stepper itp . Tłuszczu nie możesz spalić tylko w określonym miejscu gdyż to jest proces który [...]

Robiłem po 15 ruchów, bo ogólnie przyjęte jest, że na redukcji 15-20 ruchów jest odpowiednie, żeby spalić, ale oczywiście nie będę się kłócił ze specjalistami :) Jak na razie to robię masę tak do marca i wtedy chcę zrobić redukcję tak, żeby do czerwca zrzucić cały fat ( da radę ? ) Kurde nie mam inwencji, żeby wymyślić coś konstruktywnego na to [...]

Mi zależy żeby tylko spalić ok. 4kg. Wiem, że to dość głupi pomysł, ale uda mi się na tej diecie (pierwszy post-może uda Wam się ogólnie zrozumieć jej założenia) spalić to w np. 2 miesiące?? Bo ja kiedyś warzyłem 62kg i rok temu to jakoś do 48kg udało mi się zrzucić, ale nie miałem odpowiedniego doświadczania i się mały brzuszek zrobił. Dopiero od [...]

[...] i nie myśle żeby mi to w czymś przeszkadzało wrecz przeciwnie z chęcią ide na trning czuje każdy mięsień angażuje sie jak najbardziej moge tylko warunek jest taki żeby nie spalić za dużo bo to może już zaszkodzić możesz se coś zrobić na siłce i wygóle ale spalić tyle tak na rozluźnienie z fife mała jak jest dobry skun! ALE NIE SUGERUJ SIĘ MOJĄ [...]

bulinka_86 nie, z prochem. Owoce podczas miksowania puszczą trochę soku i się połączy Truskawki jak są zmrożone na kamień, to można lekko rozmrozić, żeby nie spalić silnika w mikserze i żeby się dobrze miksowały, ale tylko lekko, byle było łatwiej miksować, bo ogólnie mają powstać lody, a nie shake, więc muszą być zmrożone. Maliny miksujesz od [...]