spalić

najlepiej co ile dni podwyższac potem? a jeszcze mam pytanie do gautatyra zrobiły mi sie małe fałdki tłuszczu troche większa oponka jak to spalic jestem 26 dzien na diecie 5-6 posiłków głównie białko i trenuje na siłce trening siłowy bieganie nie wchodzi w gre idzie to spalic?

Mam taki sam problem mianowicie od kad dowiedzialem sie a raczej zrzucilem 20 kg w dwa miechy to wiem ze bardzo latwo pozbyc sie sadla a co za tym idzie jesli nawet masz miesnie nic po nic nie zostaje (niecalkiem) i tez sie zastanawiam ja robie trening na mase i dietke tez mam swoja czyli brak diety staram sie jesc wszytsko ale nie jakies [...]

mati159, mając tyle celów naraz odrazu zrezygnowałbym, w tej dyscyplinie musisz sobie wyznaczac cele pojedynczo i je realizować, jezeli chcesz spalic tkanke tluszczowa musisz zrobić redukcję, co do masy to jest jak ze spalaniem tkanki twojej oponki z brzucha, nie da sie spalic z okolic jednego miejsca tkanki organizm jest tak ustawiony ze spala [...]

Oczywiscie, ze zgadzam się ze dieta warunkuje to, czy gubimy tłuszcz czy nie, ale nie zgodzę się, że saa nie mają wpływu na szybkosć zatłuszczania bądż spalania tłuszczu, bo metabolizm jest wtedy inny. Nie twierdzę tez, że prop działa jak spalacz, nie o to chodzi.Na forum spotkałem się z artykułem, w którym jest wzmianka,że testosteron wpływa tez [...]

ja rozumiem zasade dzialania diety redukcyjnej i tej na masę, aczkolwiek zastanawiam się czy nie mozna dołożyc jakis dodatkowych cwiczen lub odzywek ktore pomoga spalic tkanke wlasnie z brzucha. Np. zakupilem ostatnio pas termocostam, ktory podobno pomaga wypacac podczas cwiczen z okreslonej partii miesni. Kosztowal mnie raptem 20 zl takze w razie [...]

Witam. Chciałbym spalić tłuszcz ;/ Najbardziej z brzucha chociaż wiem że brzuch najciężej spalić ;/ oto moje wyniki : tłuszcz : 24,05% wzrost: 193cm waga:110 kg Co i jak mam robić ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25adcd3be82a4c1ab2218ca5755c93a2.jpg

ale budowanie masy to u niego daleka przyszłość najpierw trzeba spalić tłuszcz nie mąćcie mu w głowie, green tea i gluta (glutye, przecierz może brać koło 10 g w dawce to moze sie wchłonie troche, a wtedy juz lepiej kupic hmb taiej wyjdzie i tez będzie chronic mięśniie(dodatkowo pomoze spalic tłuszcz) Życie jest za krótkie by być małym.....

siemanko ludzie sluchajc mam problem z brzychem wszystko mam okej al brzych mma taki ze sie wpale nie miesci potrzebuje go spalic przy wzroscie 184 i wadze 95kg nie wygladam najlepiej nic proporcji chciale mwas spytac ile tej efy trzeba wziac i clen ile jak o polonczyc jak ktos sie zna porsze o pomoc bo ja na tym wogule sie nie nzam nie mam [...]

Wielkie dzieki za odp :) jednak ktos to czyta ;] dzisiaj zrobilem sobie przerwe w cwiczeniach ...zobaczymy jak bd jutro. bcaa g-force 225g + l-glutamine t6 300kaps dobre byloby takie zestawienie? i czy wtedy na pewno nawet przy b.intensywnym treningu nie moglbym spalic miesni cwiczac codziennie? ps. sory ze tak mecze ale naprawde zalezy mi zeby [...]

jak nie wyjdziesz poza zero kaloryczne to nie przytujesz. tak organizm nie działa że stracisz 100g tłuszczu, podczas treningu mozna nic nie spalić, spalasz porpzez różne przemiany w ciągu dnia, trening ma te przemiany zapoczątkować. No chyba ze mowa o jakichś ultra maratonach to mzoesz spalić te 100g tłuszczu

OK dzięki wielkie. Mam jeszcze tylko pytania. Robię FBW w poniedziałek, środę i piątek i jak to połączyć z tym Crossfit Bear Complex ? I czy te treningi i dieta będzie skuteczne aby spalić tłuszcz ?

Co trochę to lepsze pomysły, nie ma sensu obciążać pleców. 80 kilowa osoba moze spalić mniej kalorii, źle myślisz że jak ktoś więcej waży to ma spalić więcej kalorii.

Po pierwsze nie da się spalić tłuszczu miejscowo Po drugie, chcesz schudnąć odpowiednia dieta dział Odrzywianie i zapraszam do lektury posty podwieszone. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

[...] że spalisz mięśnie i dalej w to idziesz, spoko :) HIIT na czczo jest o tyle lepszy, że powoduje lepszą odpowiedź organizmu, więcej daje. Minusem jest to, że dużo łatwiej spalić mięśnie. Branie BCAA jest kompromisem: nie podbijasz tym za bardzo insuliny, ale dostarczasz aminokwasów do regeneracji mięśni. Zresztą, jak masz robić HIIT 3 minuty, [...]

Dzisiaj zrobilem 39 dzien tego treningu i moge powiedziec ze sam ten trening wzmacnia miesnie, i prawdopodobnie je wyrzezbia ale nie jest on w stanie spalic tluszczu, wiec nie ma co wierzyc w to ze samymi brzuszkami zniknie nam tluszcz z brzucha i zrobi sie nam kratka. Zeby to osiagnac trzeba regularnie biegac , plywac itp. Pisze ze prawdopodobnie [...]

Hej Jutro mój 30 dzien z A6W. Robie te ćwiczenia żeby spalić tłuszczyk. Jestem zadowolona z efektów. Wklejam zdjęcie (jak mi sie uda )

Robiac A6W raczej bym odpuscil dodatkowy trening brzucha. To i tak sie robi codziennie, bez zadnych przerw, wiec byloby to zbyt ciezkie. Jesli chcesz spalic tluszczyk na brzuchu to dorzuc raczej aeroby. Tak btw to 17min na 2 dniu to jak dla mnie troche duzo. Nie wiem jak chcesz sie w takim tempie po koniec miescic w 25 minutach. Pozdrawiam

trenuje 6 wiedera wytrawale jestem juz na 18 powtorzeniach nie opusciłęm zadnego dnia treningu cwicze rano na czczo do tego dietka niskoweglowa i wysokobiałkowa efekty; 93cm przed treningiem w pasie obecnie 84.5cm miezyłem dzis rano po treningu goraca polecam wszytskim chcacym spalic tluszcz okołobrzuszny

[...] ćwiczenia, wszystko jest okej... a jednak nic sie nie dzieje, tak jak to było opisywane:/ co jest nie tak?? 2. czy powinienem był brać jakieś wspomagacze żeby szybciej spalić tłuszczyk?? 3. czy możliwe jest, że jestem jakoś "uwarunkowany" do takiej a nie innej sylwetki?? bo już nie raz chcciałem zrzucić trochę brzucha, ale ani [...]

Ten ABSII wieje jakims shitem :) takie cos to robiłem na treningach ale trener wtedy eni poweidzial ze to ABSII . Moim zdaniem węziutkie to jest. Moze nie sprecyzowałem o co mi chodzi dokladie :) mam mieśnie brzucha( i to bedac skromynm:P) całkiem nieźle rozwiniete bo dosc od dawna zajmuje sie sportem , tyle ze mam tez troceh tkaneczki :P ze tak [...]