Chudnięcie z brzucha.

ale jakie skłądniki o czym wy mówicie ? zawartosc laktozy taka sama a tłuszcz z mleka jakosciowo jest słąby wiec o co wam chodzi dokładnie wtaminy i minerały ... prosze was ;p

Jak ktoś wyżej napisał ,im szybciej spalam kalorie tym więcej mięśni tracę. Jednakże nie powinienem stracić tyle siły żeby mnie przedszkolak potrafił pobić. Zamierzam do września warzyć te 55 kg i mięśnie zacząć robić w wieku 15 . Btw, jeśli chodzi o mleko to panowie wyżej nie mieli na myśli mleka, które z mlekiem raczej nie ma za wiele wspólnego ?

ech kazdy mysli tylko ze miesnie odrazu zaczna sie palic jak papier na deficycie. zobacz moj dziennik sobie

Witam. Chciałbym spalić tłuszcz ;/ Najbardziej z brzucha chociaż wiem że brzuch najciężej spalić ;/ oto moje wyniki :
tłuszcz : 24,05%
wzrost: 193cm
waga:110 kg
Co i jak mam robić ??

Dietka + bieganko + areoby do 30 minut rozpisz sobie na dni planik w miare mozliwosci i duuzo pij na te upaly :D

dzięki tylko właśnie bieganie ile przykłądowo na początek ? i te areoby ? o co chodzi ?? :(O

Przecież bieganie to aeroby. Biegaj np. 15 minut, potem jak będzie lekko zwiększ do 30, potem do 40, jak już będziesz dawał radę to możesz interwały włączyć

Najważniejsze to zdrowe odżywianie i silna wola! :) Możesz też poskakać na skakance, pomoże spalić tłuszcz + wyrobi Ci łydki :)

ok :D

problemy z bieganiem mozna miec przez zle obuwie, "człapanie" (nie wiem jak to inaczej nazwac) i bieganie na zlej nawierzchni. Nie musisz miec specjalnych butow ale jesli w tym wypadku bedziesz biegal po betonie mozesz odczuwac spory bol (wiem z wlasnego doswiadczenia). Radze zainwestowac w buty (takie buty kupisz za 70z) i problem z glowy.