spalić

No tak, najlepiej spalić mięśnie i zostawić przytulaśny tłuszczyk :-)

witam, jaki spalacz tłuszczu będzie najlepszy na początek??? Staż na silowni mam rok, redukuje od 3 tygodni, (jeszcze przed wakacjami bylem 5 tyg na redukcji). Ważne dla mnie jest to zeby nie obniżał on apetytu... Noi mam jeszcze pytanie czy to jest bezpieczne??? Bo czytam co chwile ze podnosi wytrzymalosc i odpornosc na zmęcznenie lub ma jakies [...]

witam, jaki spalacz tłuszczu będzie najlepszy na początek??? Staż na silowni mam rok, redukuje od 3 tygodni, (jeszcze przed wakacjami bylem 5 tyg na redukcji). Ważne dla mnie jest to zeby nie obniżał on apetytu... Noi mam jeszcze pytanie czy to jest bezpieczne??? Bo czytam co chwile ze podnosi wytrzymalosc i odpornosc na zmęcznenie lub ma jakies [...]

Witam, aktualnie staram się redukować, spalić tłuszcz, który mi zalega. :D Staram się biegać 3 dni w tygodniu, tzn. piątek-sobota-niedziela, ok 40 min. Udało mi się zrzucić 2 kg w ciągu 2 tyg. Czy biegać więcej, dłużej, codziennie? Czy tyle mi wystarczy? Bedą lepsze efekty? Czy bieganie mogę zastąpić ćwiczeniem na steperze? Pozdro ;)

Progresu nie zrobijsz jakiegoś super, po prostu się nie zapuścisz. Przy wysokiej intensywności tłuszczyk można spalić

wow Sforcia no no :D ja ciągle jeszcze w długim rękawie pomykam, ale cóż nagromadziło się tego tłuszczu to trzeba spalić co zalega....

ćwiczę od ok. 10 miesięcy bez diety, już trochę widać, że chodzę na siłownie, chce spalić z 5-7 kg, aby następnie przejść na budowanie masy

Ograniczaj po prostu żarcie ciastek i tym podobnych, nie da się spalić tylko złego żarcia, jak zjadłeś to trudno, pilnuj się następnym razem

Witam, stwierdziłam że czas się za sb wziąść i chciałabym zaczac od jutra redukcje żeby spalić do wakacji trochę tłuszczu (oczywiście tyle ile dam radę przy zdrowej diecie i treningowi a nie głodówce). Za 2 tyg. (niespełna) Wielkanoc i wiadomo jak to w święta wygląda- szkoda nie zjeść kawałka babki czy mazurka od babci bo w sumie wszystko jest dla [...]

miesnie palisz , jesli nie masz odpowiedniej diety, ale jest ciezko , chcesz spalic zbedny fat? Pobiegaj.

[...] wyjątkowo negatywnie nastawieni do sportowego stylu życia. Powiedziała mi matka, że żrę tak dużo to potem co się dziwić że chodzę na gym/biegam, przecież muszę to wszystko spalić! No amerykę k***a odkryła \-) i jak jej powiedziałem, że właśnie na tym sport polega, że je się i przerabia to na treningu, to się dowiedziałem, że w takim razie mogę [...]

jednak nic nie będzie z treningu znów 39.1 gorączki w życiu mnie jeszcze tak mnie nie rozłożyło Wiktorku%-)rotacja bo chce jak najszybciej spalić ten fat a mieso może lecieć i tak szacuję,że zgubiłem co najmniej 10kg czystego mięśnia,a tak sobie zejdę do tych 6-7% i jak to mowią po "hamerykańsku" będzie "growth into the show":-)) co do ilości [...]

Najpierw chcę spalić tłuszcz a potem się masować.Wiem ile mam tłuszczu na brzuchu i za ciekawie to nie wygląda?Mogę ćwiczyć treningiem na siłę + aeroby + dieta z zapotrzebowaniem -400kcal wysokobiałkowa??? Jakieś efekty powinny być bo zależy mi żeby zrobić sobie kaloryfer na brzuchu bo jest jakby mały bojler :/

ja chodzę, ale bardzo rzadko... zazwyczaj przed wakacjami, żeby nie pójść na białasa na plażę i się nie spalić i trochę też jak mam problemy ze skórą drobne, żeby wysuszyć co nieco.. nie wiem czy dobrze, ale tak mi mama zawsze radziła. wyjdzie mi z 5-6 wizyt w roku ;-)

Jaglaną powinno się spalić! :-D

hahaha, lecę na trening spalić ten sernik ;) ogółem mam dziś potwornie ospały dzień...nie wiem, czy to przez ciśnienie, czy co... nic mi się nie chce

Ha! Kessik! Teraz na orbi smigaj spalic! %-) jak ty w ogole teraz zasniesz?! %-)

Michal29 za te rzeczy o których napisałeś nie można spalić. tu to samo podejście z innego ujęcia: http://pl.youtube.com/watch?v=AlevCWaKKl0 Koniecznie chciałbym dodać, że to podejście spalił mi między innymi pan Leszek Waśniowski z Puław, który sędziował w ciemnych okularach a to jego zdjęcie ze strony KiF(podobno powodem spalenia według pana [...]

niby do 15 maja ma mi spalić....

Hvj wie jak ma, imie damian ale jedzac tyle nutwlki daje rade z wygladam, fakt vlcd by sie przydalo hehhehe Ide lolka spalic i w kime