spalić

w moim przypadku HIIT nie wchodzi w rachube poniwaz słyszałem ze przy treningu interwałowym(jesli chodzi o bieganie) rozbudowuja sie miesnie nóg. a moje uda sa i tak za bardzo rozbudowane i nieproporcjonalne do reszty ciała(trenuje piłke nożna i dużo jerzdrze na rowerze) dlatego chce je wyrzezbic na maksa i przy okazj spalic troche brzucha. i w [...]

Witam dawno mnie tu nie bylo javascript: test(''); wracam po przerwie do formy... ostatnio troche przytylem i sie zalalem tluszczykiem... cwicze po sporej przerwie juz ok 2miesiecy i teraz chce zrobic trening taki troche zeby spalic tluszczyk... Kupilem venom ktory jem od tygodnia i z pasa spadlo mi juz 3cm (''); Moj trening wyglada mniej [...]

Witam ! Wymyslilem sobie rozpiske na rzezbe 3 dni w tygodniu. Prosze o jaka kolwiek poprawepozatym robie regularnie pompki w domu i areoby w postaci basenu jazdy na roweze:) Pn- klata + biceps +brzuch *lawka plaska 12/12/12/12 (we wszystkich cwiczeniach co serie zwiekszam obciazenie nie za duzo zebym mogl wykonac wszysytkie powt.) *lawka skos / [...]

[...] za nimi nie przepadam. Niektórzy to się oburzają i mówią, że rasizm, że to, że tamto i sramto, że tak nie wolno %-) a przecież rasizm nie oznacza tego, że jestem za tym by spalić ich wszystkich na stosie czy w piecu tylko daje sprzeciw temu, by osoby różnej rasy i kultury się łączyły ze sobą i próbowały tworzyć coś na kształt rodziny. Nawet [...]

dzieki, nie nie szkoda sie katowac jezeli chce sie spalic troche sadła. Trzeba odkryc kratke na wakacje

[...] udokumentuje efekty zdjęciami i podaniem wymiarów. CEL Został po cześci osiągniety ponieważ wymiary i masa ciała poszły do przodu. Siła również, jednak nie udało mi się spalić takiej ilości tkanki tłuszczowej jak podczas ostatniego testu, jednak bądź co bądź obwód pasa stoi w miejscu J OCENA SUPLEMENTÓW I ODŻYWEK * Animal Amino Booster - 2 [...]

4 kg fatu = 28 tysiące kcal. Żeby tyle spalić w 7 dni, musiałbyś mieć codzienny deficyt na poziomie minus 4 tysiecy kcal, czyli nic nie jeść i mieć 2 bardzo ciężkie treningi dziennie... Spadła Ci woda z glikogenem, jak pół kg fatu poszło to będzie dobrze. Jak chcesz się dobrze wyciąć, to skończysz na 58-62 kg.

Dodaję jeszcze zdjęcia, chociaż powinnam się spalić ze wstydu.

mam pyt. np do Ciebie Bzyku i do wszystkich znawców.mam 19 lat 190-100kg.i mam takie pyt. zaczolem redukcje pojechalem tydzien na cm3+tauryna i dokupilem do tego lipo z-9 pack.i pytanie odnosnie treningu trenuje od 2 miesiecy na rzezbe po 12+ powtorzen na partie w seri.nie wiem czy dobrze robie czy nie lepiej zrobic np po 8 powtorzen i bardziej do [...]

Dzięki chłopaki! No w tym sezonie planuję mieć swoją życiówkę :-) Marian, spalić spalę, ale nie poprawię klatki na pewno, a jest słabo. A wychodzić tylko po to, żeby wyjść trochę dla mnie nie ma sensu... No ale na nic się nie nastawiam, robię swoje. Co wyjdzie, to wyjdzie ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-04-28 14:47:32

1000 kcal spowolni ci metabolizm, nie bedziesz miał siły do pracy w polu nie mówiąc już o aktywności sportowej ta dieta jest dobra dla kobiet które całe dnie siedza za biurkiem, aby spalic tłuszcz powinieneś dostarczyć nieco węglowodanów (rano i przed wysiłkiem)ale mało przetworzonych(owsianka pieczywo gruboziarniste) jak mówi stara zasada [...]

[...] sie ! Hannah - no co Ty :d ja wszystko zawsze na ostatni moment. Jedynie mam biżuterię ;) Mariusz - dres spoko jest, ale nie wypada na studniówkę w dresie hehe :D musze cos spalić żeby w jakas sie zmieścić %) Dzieki tym udkom mam problemy z kupnem spodni :( w sumie z każdym rodzajem dolnej garderoby :\ Dzisiejsza dieta: 1. OMLET 2-3. 120g kury, [...]

hej. tak, to prawda, brzuch jest najbardziej podatny na otluszczenie za sprawa slabej ochrony organow wewnetrznych. dlatego tam najwiecej sie go nabiera zeby wnetrznosci byly dobrze chronione. jednak robienie brzuszkow nie spala ci w sposob bezposredni tluszczu. tak jak kazde inne cwiczenie moze ci spalic troche tluszczu ale w ktorym miejscu [...]

[...] Powinieneś myśleć w ten sposób, ze ty nie robisz treningu siłowego bezpośrednio po to żeby schudnąć, tylko właśnie po to żeby trochę tych mięśni utrzymać, zachować, a może i nawet zbudować. A po to żeby spalić tkankę tłuszczową to ty musisz być aktywny na co dzień i utrzymywać odpowiednią dietę. Chyba prościej tego wyjaśnić się już nie da :-)

[...] inne formy kardio np wchodzenie na bieżni pod górę albo jak ktoś trenuje w domu to można sobie wchodzić schodami na ostatnie piętro albo spacerować. Trwa to dłużej ale można spalić też dużo więcej tych kalori i nie generować przy tym zmęczenia. Oczywiście ważne też czy dana osoba chcę trenować dynamikę czy nie bo wtedy jest inna rozmowa gdy jest [...]

A ja wczoraj zrobiłem samowolkę, tzn marsz rano przez 60 minut, który wg kłamliwego endomondo pozwolił mi spalić około 900kcal. Pisałem też, że w związku ze zwiększonym wysiłkiem, będziemy musieli zweryfikować moją dietę. Tak też zrobimy, ale nie chce skakać z kwiatka na kwiatek a co za tym idzie prosić trenera o zmianę planu, bo zachciało mi się [...]

[...] momencie pobiera komórki tłuszczowe do tego aby zamienić je w energię? Przecież nie zabiera idealnie po równo z każdego skrawka naszego ciała? Co więc jest odpowiedzialne za decyzje o tym skąd i w jakiej ilości? Czy można pomóc organizmowi decydować? Bo przecież nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha na przykład. Jak ten system działa? :)

[...] wiele, ale są to elementy, które silną wolą można pokonać. Jeśli w takim tempie będzie to wszystko szło, a wiem, że nie będzie :), bo czym mniej tłuszczu, tym trudniej go spalić, to mimo wszystko spodziewam się, że na październik przypadnie okres zakończenia redukcji. Zrzucić muszę jeszcze około 17-20kg, więc coś podobnego do tego, co spadło [...]

Panie Janie, sam w to nie wierzę, ale tak właśnie jest. Pomimo problemów (bo te oczywiście są), chce jak najszybciej spalić co trzeba i zacząć budować masę. Tak mi się poprzestawiało :)

Na LC czułem się świetnie jak również na vlcd ale tej drugiej bez "zabezpieczenia " nie polecam bo można się porządnie spalić. Obecnie jadę na 3/3/1 i powiem że gazy mnie nie opuszczają.