spalić

6 kapsow do redukcji obowiazkowo. pomaga spalic tluszcz

Czy da się coś zrobić z fatem? Jasne. Trza go spalić. Ale u Ciebie jeszcze wypadałoby mięsnia zarzucić. Szczególnie na klacie. Z dietą - chłopkai Ci pomoga. Daj swój plan treningowy.

Po treningu ziemniaki+piers z kurczaka sobie zjadlem:D Co myslicie o takim posilku??Slyuszalem rozne opinie o ziemniakach. Ogolnie to od poniedzialku musze spalic to co zjadlem w sobote,a troche tego bylo:slodycze,biale pieczywo,lody,2 piwa.Ladnie sobie utrudniam redukcje co:D hehe Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-11 23:55:01

no tak.. bo w niemczech wciąż jest mengele i hitler ze świtą a cała reszta społeczeństwa tylko czyha, żeby złapać żyda i spalić na stosie %-)

[...] nie jest zadnym wyznacznikiem chyba że zwyczajnie zalezy ci tylko na cyfrach na wadze żeby dobić to upragnione 100 nie wazne jakim kosztem . Idac takim systemem bedziesz pewnie łapał głównie tłuszcz a to potem trzeba bedzie spalić więc błędne koło . Masa to bardzo długi i cieżki proces wiec tutaj bardziej trzeba się nastawić na lata pracy

dopiero co wstałem i troszkę niedowidzę Na zakupy wybieram się jutro jakieś patrony kupić Działaj Działaj Fat który się osiadł przez te kilka dni musisz spalić ;***********************************

Ja od jutra też wrzucam aero rano. Trzeba spalić kilogramy ciasta, litry barszczu i napoi, kilkanaście filetów z rybek :D Do tego cukierki,czekolady itp

Dla ciekawych - jak sie robi przysiady na tej wypasionej maszynie : https://www.youtube.com/watch?v=FaqOjiopyx8&feature=youtu.be Bardzo nisko mozna zejsc ;-) Trening mega, ale musialem spalic te kalorie i pierogi korwa co nie %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-14 01:02:25

[...] jest wielopokoleniowy MIT powtarzany przez niezłych zawodników, bo niby jak miało by to wyglądać? Przecież mięsień można rozbudować, zwiększyć jego masę, oprócz tego możemy spalić tłuszcz i mięsień który mamy odsłonić, pojawia się lepsze zarysowanie, później definicja, prążkowanie. Możecie całe życie pracować na siłowni nad szczytem bicepsa, [...]

solaros: Zgadzam się z Tobą w tym co napisałeś w 99%. Lecz nie zmienia to faktów że chcemy spalić tłuszcz a mięśnie w jak najmniejszym stopniu. A siła jest jednym z wielu odzwierciedleń straty tłuszczu vs mięśni. Co do tego chyba każdy chce mieć mięśnie ubite , wyrzeźbione, zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby [...]

bardzo dziekuje za odpowiedzi...tluszczyk mam zamiar spalic za pomoca diety i aerobow cwiczonych codziennie i po silowych cwiczeniach:) mam nadzieje, ze jednak osiagne swoj cel, a moze faktycznie zakwasy nie sa mi do nieczego potrzebne:> czy w swojej diecie mam ujemny bilans kaloryczny tego nie wiem, podejzewam ze tak:), ale ja raczej stawiam [...]

ło matko - szaleniec wielkie gratki (ale te spalone 3000kcal to jakoś mało, chyba suonto niedoszacowało) Jeśli jednak doszacowało? To teraz wiemy ile trzeba się natrudzić aby spalić nagromadzony tłuszcz samym treningiem! ronin , łap pochwałę na dalszą drogę w TRI Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-13 09:06:40

Super! najfajniejsze uczucie jak nagle stwierdzasz, ze gdzies idziesz, dookola ciebie ludzie maja zadyszke a ty nic Jest jeszcze jeden styl aerobow, taki hardcorowy. Idea jest prosta. Czas aerobiku 15min i starasz sie kreciec, biec czy co tam robisz, tak mocno jak dajesz rade, notujesz ile spalilas kalorii. Na kazdym nastepnym treningu robisz [...]

[...] i nogi Wuchta - możliwe, że wykonuję jakiś wdech niepotrzebnie.Spróbuję zrobić za tydzień kilka ujęć podczas rozgrzewki i zobaczyć co to takiego.Wiem,że ruch stopami może spalić podejście ale jakoś nie udaje mi się jeszcze tego do końca kontrolować.Będę na pewno nad tym pracował! Cały czas próbuję znaleźć optymalną pozycję dla stóp.Nie wiem [...]

[...] troski podczas własnej redukcji. W moim tygodniku masz opisane moje rozterki i sposób jaki zastosowałem aby je wyeliminować. UDOWODNIŁEM w nim ,że można tych mięśni nie spalić jak się odpowiednio postępuje. Przeczytaj tygodnik powoli i wnikliwie. Jest on pisany SPECJALNIE tak "naukowo" po to aby każdy kto go przeczyta miał jak na tacy [...]

2013-03-31 niedziela regeneracja - dzień 1 waga - 97,6 dieta do południa trzymana wg wytycznych z poprzedniego cyklu, po południu poszło świątecznie i cały misterny plan.... aerobów dziś żadnych nie było, ale jutro już chyba coś uruchomię żeby te świąteczne kcal trochę spalić

Ale zeby spalic 1 kg potrzeba 7000 kcal ponoc. kuba - ladny wynik! Nie podchodz jednak do wynikow analizy tak powaznie (w sensie ze lewa noga ciezsza itd.). Opisywalem swoj przyklad, tu jest masa przyblizen i czynnikow. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-01 09:07:17

[...] te 10g w DNT okołoaerobowo no i dalej nie wiem moje typy to a. aminokwasy z samego rana po przebudzeniu (tylko jakie to jeszcze nie wiem) b. Tyrosin - podobno pomaga spalić tłuszcz c. jakiś spalacz d. kreatyna - ale tutaj moja wiedza = 0 i nawet nie wiem czy na redukcji powinno się brać kreatyne - tutaj prosiłbym o jakąś podpowiedz e. [...]

[...] zrobiłem tylko 4km nie wiem czy bardziej nie zaszkodziłem sobie tym biegiem dzisiejszym, ale nie biegałem już kilka dni i ciągnie mnie do tego mocno do tego chciałem spalić trochę nadmiarowych kcal, których ostatnio idzie u mnie dużo, a w planach na wieczór była jeszcze pizza do zrobienia i oczywiście zjedzenia jeśli chodzi o ciuchy to [...]

do michy wpadły jeszcze lody, piwo i krakersy. W takim ukladzie... Zdajesz sobie sprawe, ze bedziesz to wszystko musiala u mnie spalic?