ok zobaczymy co z tego wyjdzie Tak się zastanawiam czy to możliwe . Jak się zarzynam na orbitreku np. bieg po górach przez 60 min, to możliwe to żeby spalić prawie 1700 kcal ? Tylko pokazuje komputer po skończeniu programu. Mam pasek HR i puls jest nadzorowany więc spokojnie. Moje średnie HR to 150 uderzeń /min Zmieniony przez - barthec w dniu [...]
WODYN: A jak tam tluszcz po bokach brzucha? A dziękuję, miewa się dobrze . Tak na serio to schodzi, ale w 4 tygodnie nie mam szans się go całego spalić, za krótki okres czasu. Obecna ilość już mi zresztą za bardzo nie przeszkadza, zwłaszcza zimą. Fajnie ze generujesz tyle ciepla, hyhy... To pewnie dlatego, że o mnie ciepło myślisz . Nie ma [...]
;) Ostatnio kladlem sie sie pod 150 ale ja robie procentowa progresja ciezaru rozgrzewke i sie rabnalem przy obliczaniu i zamiast 120 kg wycisnac 2 razy wycisnalem 6 i przy 150 nie dalem rade ;) W piatek sprobuje jeszcze raz to sie zobaczy. Co do formy, heh, ja jestem szczerze rozczarowany, mozliwe, ze za duzo oczekiwalem. Zostalo mi 2,5 tygodnia. [...]
A jaki "tryb" piekarnika? Czy jak to się tam nazywa %-) zrobię to w takim starszym modelu, gdzie można ustawić jedynie temperaturę? Bo raz próbowałem na zwykłej tacy i się przez 20 minut nie zrobiły (chyba, że to kwestia naczynia żaroodpornego)? Nie chcę kuchni spalić :-D
oba siady jak najbardziej do zaliczenia moim zdaniem chyba że środkowy sędzia mógłby spalić ale boczni nie powinni. Jest moc a jak chcesz z wagą iść?? 82??
#redukcja masy ciała Czyli spalanie tego co zjedliśmy kiedyś za dużo. A ile za dużo? Aa no tyle że 1 kilogram fatu to 7000kcal Kurde... brzmi poważnie bo chcąc spalić 10 kilogramów to rzucamy rękawice jakimś 70.000 kcal nadwyżki zmagazynowane w naszym ciele! Mamy nie lada wyczyn i dwa wyjścia. Zrobić to z głową na spokojnie co uważam za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchajcie jak spalić tłuszcz z okolic brzucha, boczki, brzuch tylko tu mam najwiecej fatu a tluszcz mi stad nie schodzi, nogi mam chudsze jedynie ;/ a nie o to mi chodzilo...
troche zalany jestes, na ten trening który sobie ulozyles zawczesnie, jestes poczatkujacy twoje miesnie sie jeszcze do tego nie nadają, rob trening obwodowy i aeroby by spalic tluszcz
FOG no nie wszystkim sie musi podobac, mi osobiscie tez sie za bardzo nie podoba ale co zrobic taki gen troszke mam hu*owy, typowy endo jestem i choc staram sie miche trzymac to i tak i tak zalewa bym musiał chyba liczyc co do grama i bardziej bazowac na chudym miesie ale tu zbytnio kasa mnie nie puszcza;/ Genesis dzieki no na poczatku byłem [...]
Bartand narazie celem jest masa ale chciałbym zeby to była w miare czysta masa bo strasznie sie boje jeszcze większego zalania, a jak wiadomo u mnie facik idzie bardzo szybko Wuchta dzięki no bf teraz wysoki sam jestem ciekaw jak wysoki... na lato bedzie trzeba sie postarac troche fatu spalic, tylko oby były chęci to jakos to bedzie Zmieniony [...]
Jeżeli dasz + 200-300 kalorii do zapotrzebowania kalorycznego, to nie powinno być problemów z zalaniem na brzuchu. Bez względu na to ile tych węglowodanów ustalisz. Miałeś dość sporo tych aerobów, więc rezygnacja całkowita z dodatkowej formy aktywności może nie być zbyt dobrym rozwiązaniem. Ja bym zostawił raz w tygodniu jakiś trening [...]
takie pytanie do narazie czysto teoretycznych rozwazan. spotkal sie ktos z was z przypadkiem (ewnetualnie sam byl), prawie calkowicie ujemnej genetyki do tego sportu ? powiedzmy ekto, wysoki i chudy jak szkieletor, rewelacyjne postepy masowe (5kg w pol roku), potrafiacy spalic w ciagu 2 tygodni przerwy od cwiczen to co zrobil w pol roku. do tego [...]
Szajba - jutro (a wlasciwie juz dzis) po pracy rozpisze. Kebul - pozostaje metoda dalekowschodnia znaczy spalic. Z braku drzewa na opal uzyje sie mchu i benzyny. ;-)
[...] często wie najlepiej czego potrzebuje, nie bez powodu mamy ochotę na coś kwaśnego lub słodkiego. Czasem pozwalam sobie na pizzę czy spaghetti pamiętając, że należy to spalić. nie no tu padlem - organizm wie kiedy potrzebujemy slodkiego - ludzie z wielka nadwaga sluchaja sie tylko i wylacznie organizmu i nie sluchaja dietetykow, czyli [...]
ja sie na temat avatarow juz nie wypowiadam pytalem sie juz w odzywkach ale zapytam sie tu bo moze panowie wiecie czy to prawda ze spalacze tluszcza moga spalic maksymalnie 100 kalorii a reszta to juz tylko dieta i cwiczenia. Jesli tak, to warto sobie dupe zawracac spalaczami? 100kcal tu sie obetnie tam sie przytnie i z glowy
pytanie glupie owszem ale do jego zadania sklonila mnie ksiazka napisana przez jakas pania doktor (jak bedzie trzeba moge podac nazwisko - ksiazke zostawilem w pracy) dodana do czasopisma Mens Health - ktory stara sie przedstawic za powazne zrodlo wiedzy, a na pewno jest czytany. Ksiazke dodano do wydania zdaje sie sierpniowego, wersja angielska. [...]