spalić

nie szukales bo byz znalazl na poczatku jesli celem jest redukcja, pierwsze solidne efekty osiaga sie samą zmianą nawykow zywieniowych na poprawne. pozniej wraz z uplywem czasu, redukcją tłuszczu , o efekty jest coraz ciezej i wtedy mozna dodawac spalacze tluszczu, im mamy mniej tluszczu tym mocniejsze spalacze nalezy wybrac, bo ciezej go spalic

Tylko AEROBY albo lepiej HIIT Ci pomoze spalic tluszcz oraz do tego ten trening FBW. Menthos123- wytlumacz spokojnie :D A no i dieta na - ale to chyba logiczne

No skoro tak to polećcie cos innego co pomoze spalic troche tluszczyku. Pozdro

Czesc, Ja po odchudzeniu sie ze 103 kg do 82 zaczalem cwiczyc. Wlasnie robie a6w i uwazam ze daje efekty co widze. Mysle ze kazdy poczatkujacy moze to przejsc - chociazby aby nauczys sie wytrwalosci. Z pewnosci rozwija sile miesni brzucha i pozwala spalic tkanke - fakt ze w wokol pepka najtrudniej pozbyc sie tluszczu - watpie czy wogole ? Co z [...]

a co masz sam tłuszcz? po to była zima zeby zrobic mase(mięsniową+tłuszczową) a przed wakacjami pozbyc sie tej drugiej termal pomoze ci spalic nie tylko tłuszcz,ale i miesnie protein - wiem ze to tylko dodatki dlatego najpierw wymieniłem diete i trening

mister olimpia - dni treningowe juz sa zaklepane , chodze rano bo niestety nie zyje sama silownia , ale nie boj sie jem takie sniadanie ze na pewno mi sie do treningu nasystetyzuje glikogenu powodem moich rozterek sa dni beztreningowe bo w nie biegam i proboje dokonac sztuki niemozliwej tzn tak to uloozyc zeby spalic jak najwiecej tluszczu , a [...]

z jednej strony aby odbudować glikogen najlepiej byłoby od razu po treningu siłowym, ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz? Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej?

Paliwem beda oczywiscie weglowodany, jednak moj drogi Szoho nie kazdy robi aeroby po treningu aby spalic tłuszcz, zreszta przy treningu masowym to troche mija sie z celem. Aeroby po treningu fajna sprawa, jako 'wyciszenie'. czytalem tez gdzies, ze parenascie minut aerobow po treningu sprzyja procesowi regeneracji.

eroby po treningu aby spalic tłuszcz, zreszta przy treningu masowym to troche mija sie z celem slowo klucz troche jak zawsze na dwoje babka wrozyla dawno niuni i bart... nie widzialem to BTW :D

Hmm.. no może i tak jakoś tam spróbuje troche pobiegac po dworzu a jakbym tak codziennie skakała na skakance przez ok.40-60 min to by to pomogło spalić tluszcz?

Tutaj można poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

Moze zeby biegac tyle zeby tylko spalic tluszcz bez miesni?:)

Chce miec plaski brzuch (albo cos koloryfero podobne ;) . Poki co na brzuchu zalega tluszcz i nie wiem jak go spalic

Siemka otoz mam w domu rowerek stacjonarny na ktorym chcialbym spalic tluszczyku troszke ,nie tracac samej masy miesniowej i siły ( chodze na siłke 3 razy / tydzien (MASA) oraz mam Kickboxing 3 razy/tydzien Rowerkiem spalasz tluszcz masy miesniowej napewno nie spalisz bo 1 nie ma nic do 2

A tak a propo mięśni to można je spalić tylko wówczas gdy nie dasz organizmowi odpowiednio czasu na regeneracje

Dlaczego chcesz zredukować ich objętość? Kobiety z patykami zamiast nóg wcale fajnie nie wyglądają. Nie da się wybrać konkretnego mięśnia i go spalić, ot tak. To jest jak z tłuszczem, najpierw chudnie się w jednym miejscu, później drugim itd., aż spali się tłuszcz na brzuchu.

Szybciej tkankę tłuszczową chciałbym spalić i uzyskać lepszy rezultat budowy masy mięśniowej ćwicząc intensywniej i przyjmując hormon wzrostu. Akurat dostałem w prezencie bardzo dobry hormon i mam zamiar dołączyć go do ćwiczeń.

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a żeby spalić nadmiar tłuszczu to musi być dobre odżywianie

[...] z łyd i jednocześnie przytyć tu i tu itd" A to że ćwiczyłaś na łydki i zrobiły sie okrągłe to znaczy że sie mięśnie troche tam rozwineły, ćwiczenia na łydki nie sprawią że spali sie tam tłuszcz, tak samo jak brzuszki nie sprawią że spali sie tłuszcz z brzucha... A żeby spalić tłuszcz to trzeba mieć diete z ujemnym bilansem i aeroby.

Ja osobiście słyszałem że a6w pomaga spalic tkanke tłuszczową na brzuchu i poprawic górne partie mięśni brzucha i również słyszałem,że najlepszym zestawem na brzuch jest ABS