spalić

No wlasnie o to mi chodzi, niech troche pomoze fat spalić, akurat jest ciut hajsu wolnego to zainwestuje, nie kupuje od razu 1000j żeby nie było, że to przereklamowane i wywale $ w błoto! pozdro, lece :-)

No wlasnie o to mi chodzi, niech troche pomoze fat spalić, akurat jest ciut hajsu wolnego to zainwestuje, nie kupuje od razu 1000j żeby nie było, że to przereklamowane i wywale $ w błoto! pozdro, lece :-) ja bym wolał 2 x wiecej straga juz kupić i więcej bić

shaggy mam taka karnacje ze zeby sie opalic to musze sie spalic jak szmata na sloncu zeby potem sie opalac dlatego nigdy tak nie robie bo sa tylko -

Placki w wersji którą lubię mają 1180 kcal na porcję która bym pożarła. A jeszcze bym je najchętniej zeżarła z kwaśną śmietaną 30% i cukrem. Aero nie znoszę, nie ma opcji żeby zrobić i spalić. Jakbym się umiała do aero uczciwie zmusić to bym już dawno miała figurę modelki fitness %-) Ale jestem potwornym leniwcem i już nic mi nie pomoże %-)

Jeżeli chcesz się pozbyć tłuszczu, to powinieneś mieć dietę redukcyjną, a nie masową. Trenując brzuch nic nie spalasz, a już prawie na pewno nie z brzucha. Trenuj całe ciało. Nie da rady spalić tłuszczu miejscowo. Możesz całkowicie odpuścić sobie "brzuszki".

kumpel mowi: co masz jeszcze? ja: brzuch i przedramie k: ja kaptury brzuch i przedramie ja: ****a, tez bym se zrobil k: to chodz, na***iemy co sie da i to wy*******imy uleglem tej pokusie ale dzisiaj ludu bylo na silowni... ..wchodze a tam na starcie koles w obcislej koszulce - doslownie cala obcisla cos a'la te climacool Adidasa patrze robie [...]

ło matko nie wiedzialam że ktoś poczytuje często :) sama jestem ciekawa ale wiem, że na początku leci ładnie bo to albo woda albo generalnie łatwiej na początku coś spalić, potem gorzej tak więc dziewczyny strasznie zaczynam się denerwować wiedząc, że mam widownie :-P Fuxiatka ja właśnie w taką frustracje popadłam w piątek, wszystko zaplanowane a [...]

ej.... to czyli wcale sie nie trzeba napracować, żeby te 500kcal spalic? %-)

resztke tlusczu z dupy trzeba spalic, przydaly by sie jeszcze sylikony w cycki %-) heh znam inne rozwiązanie: zawsze możesz tłuszcz z doopy wstrzyknąć w cycki :-) takie swoiste 2w1 :-)

zależy jakie ćwiczenia robisz na klatkę. Przy wyciskaniach odpadną barki/triceps wcześniej niż sama klatka. Chcesz ją "spalić" to rób przenoszenia w poprzek ławki i rozpiętki :)

z tłuszczu mięśni nie wybudujesz :) tłusz spalić, mięśnie budujesz z żarcia.

A propo już rowerka to mam pytanie. Jak to jest ze spalaniem kalorii? Gdy wchodzę na orbitrek robiłem 20 minut szybkim tempem by spalić ~240 kcal po czym byłem spocony jak świnia, wsiadam na rowerek, jadę 30 minut, spokojnym tempem, nie męczę się właściwie ani trochę i spokojnie spalam 280 kcal. Wiarygodne to?

jeżeli do tej pory nie trenowałeś to trening na masie ciała na start będzie ok. Im więcej mięśni tym łatwiej spalić tłuszcz, dlatego też proponuję masowanie (na masę jak i na rzeźbę jest dieta, trening jest taki sam i jest niezbędny)

Im więcej mięśni tym łatwiej spalić tłuszcz, dlatego też proponuję masowanie (na masę jak i na rzeźbę jest dieta, trening jest taki sam i jest niezbędny) Fajnie wiedzieć, dlaczego się tak dzieje, że przy większej ilości mięśni łatwiej gubić tłuszcz? Btw na rzeźbe trening nie jest z większą ilością powtórzeń przy mniejszym obciążeniu? Pozdrawiam

aa nie nie chce robic na masie rzezby, ale nie chce tych tluszczy duzo dac, bo i tak bym je spalic musial pozniej, a dluzej by to trwalo

Jak chcesz spalić kilka kilo żaden spalacz potrzebny Ci nie jest, szczególnie taki o efekcie placebo. Dobra dieta, trening siłowy + bieganie i wszystko będzie OK. Kreatynę możesz włączyć, przez pierwszy tydzień 10g, potem 5g - dla efektu antykatabolicznego więcej nie będzie Ci potrzebne.

katabolizm. Amatorzy nie mają się czym martwić póki nie mają dużej masy mięśniowej. Przy zbyt niskiej podaży kalorii na redukcji można "spalić" mięśnie razem z tłuszczem :)

Ja się zastanawiam czy przez styczeń nie wskoczyć na niski deficyt, żeby jednak troszkę sadła spalić by nie było za ciężko na wiosnę i poprawić wrażliwość insulinową, a potem masować mniej więcej do kwietnia.

na stosie spalić za te wszystkie herezje

mogli by zmienić te badziewne obrazki na jakiś sensowny kalkulator BF na podstawie obwodów czy fałd. Bo mi wyszło "na oko", że do bikini powinnam mięśnie spalić. I to ze 3 kilo.