spalić

To fakt, moge spalic miesnie

czesc generalnie podstawa ktorej nie da sie przeskoczyc jest odzywianie nie musi byc ono zawsze dopiete na ostatni guzik, aczkolwiek warto sobie stworzyc jakis schemat wg ktorego bedzie sie jadlo tj np: liczba posilkow, skladniki tych posilkow (wegle+bialko+tluszcze), pora tych posilkow i zmiany zachodzace w stosunku wegli do bialka i tluszczy z [...]

[...] ćwiczyło. Jako że jesteśmy w dziale "Odchudzanie" to wiadomo juz mniej więcej jakie mam cele :) 60 kg to trochę jednak za dużo.. przed wakacjami chciałabym trochę spalić. A ponieważ chce wykorzystać pozostały czas jak najintensywniej to zwracam się do was :) Jak każda kobieta mam swoją zmorę - moja jest akurat brzuch :/ Z nóg i tyłka [...]

z pewnoscia.jednak pro-halo i clen to bardzo delikatne srodki jednak wydaje mi sie ze pomogly lekko spalic a przedewszystkim utrzymac miesien przy ciezkich treningach na mocnym deficycie kcal.

Mam diete rozpisana, wczesniej trzymalem sie diety, teraz ogolnie poprostu nie licze tego, ale jem mniej wiecej tyle samo i doszedlem do podobnego momentu jak przed wypadkiem brakuje mi sily na silowni i to nie jest raczej wina diety, bo suplementuje sie i jak.mowilem wczesniej jem mniej wiecej (no na oko:p) tyle samo wiadomo, ze to [...]

[...] jest to około 2-3 kg na tydzień. A co tłuszczyku na brzuchu to jest normalne, masz tam nerki i moczowody i inne wynalazki i tam jest najwięcej tłuszczu, jeśli chcesz to spalić to ćwiczyć regularnie brzuch 3 ćwiczenia po 3 seria na dolną parię 3 na górną i 3 na boki. PAMIĘTAJ TŁUSZCZU NIE SPALISZ W 1 MIEJSCU TYLKO NA CAŁYM CIELE. Zmieniony [...]

[...] że przybyło mi około 1,5 kg masy mięśniowej. Także okres masowania uznaję za udany, trochę zbędnego tłuszczu w ciągu 10 tygodni nabierania masy przybyło, ale udało mi się spalić cały ten tłuszcz z nawiązką w ciągu krótkiej 4 tygodniowej redukcji. 18.10.2015 Pomiary: 12.07.2015 --masa--> 20.09.2015 --redukcja--> 18.10.2015 - wzrost: 179 --> 179 [...]

[...] i dodała mi automatycznie 1100 kcal a w sumie to tłuszcz nie jest u mnie nie mile widziany zawsze mogę tłuszczyku przybrać i spalić co nie? albo coś Sobie wyrzucić z diety :P wgl . to nie wiem ile gram itp. mam wszystkiego jest bo tu w tym odżywianiu to wszystkiego jest rozpisane po 100 gram da się [...]

Dokładnie rozgrzewka jest zdecydowanie za mała i w pierwszej serii docelowym ciezarem jest duzy przeskok i łatwo spalic:/ progresja 50-70-80-90-100% Mysle ze bedzie Git:D

[...] o rozwinięcie....rano nie za bardzo mam czas żeby cokolwiek zjeść i odczekać to raz. Po drugie mnie chodzi o to by ćwiczyć czy przy jak największym katabolizmie co by spalić i tłuszcz i mięso Chyba że jedyne wyjście to wypić (jakieś carbo) bardzo prosze o rozwinięcie tse- bierz rano i pw godzinach lekko popołudniowych. bcaa rano przed [...]

dostałem pytanie na pw "Skąd wiesz ile masz na talerzu ? - stawiam naczynie, talerz na wadze zeruje i nakładam. co do treningu : PONIEDZIAŁEK KLATA - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x12 2x10 2x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2x12 2x10 2x8 WYCISKANIE [...]

[...] intensywność treningu W jakim celu jest stosowany? Hydroxycut Hardcore bez wątpienia można zaliczyć do najsilniejszych i zarazem najskuteczniejszych suplementów pomagających spalić tłuszcz jakie obecnie istnieją i są dostępne w legalnej produkcji i sprzedaży. Wchodząc do sklepu z suplementami, można dostrzec wiele mniej lub bardziej złożonych [...]

teoretycznie tak, praktycznie zazwyczaj jest przyjmowane, żeby pozbyć się kg masy tłuszczowej należy spalić 7000 do 7500kcal - widocznie jeszcze jest woda w tym KG albo coś innego

[...] czy masz 5 cm czy 10 cm w pasie , będąc na CKD i schodząc do niziutkiego poziomu fatu stracisz mnóstwo formy i mięśni a są one bardzo potrzebne w tym sporcie....żeby spalić ten tłuszcz z brzucha będziesz musiał popalić wiele mięśni...dieta sportowca wyczynowego powinna być węglowodanowa nie tłuszczowa.....oczywiście ćwicz , biegaj , [...]

[...] apetyt i większą ilość spożywanych pokarmów. Redukcje będę robił w okresach roztrenowania. Dwa tygodnie intensywnych aerobów, bardzo mało węgli i tłuszczu można trochę spalić. Myślę o takich cyklach treningowych: 6 tygodni treningów inspirowanych HST, 2 tygodnie sd i wtedy ewentualnie redukcja. vivek3, jak ćwiczyłem treningiem dzielonym to [...]

Szczerze? Narazie zrobie to co ty powiedziales + Minimum 100 Pompek musze zrobic.. + Musze spalic jeszcze tchanke tluszczowa.. A potem zaczne chodzic na cos takiego Interesuje mnie Karate ;>

ja bym wolal sie spalic Toon dzis myca przyszla Zmieniony przez - osesek w dniu 2007-06-21 17:41:49

[...] ktoś to jeszcze potwierdzić? Pytałem też czy jazda na rowerku nie jest czasem zła, jeśli nie chce rozbudowywać mięśni nóg (nie chcę żeby były jeszcze grubsze, chce tylko spalić z nich tłuszcz). I nie chcę isć w stronę anoreksji ale jest różnica przy wadze 73kg między kimś chociaż lekko umięśnionym, a "tłuściochem". Wierz mi, że [...]

[...] sie miesni w czasie odchudzania. Pytałem też czy jazda na rowerku nie jest czasem zła, jeśli nie chce rozbudowywać mięśni nóg (nie chcę żeby były jeszcze grubsze, chce tylko spalić z nich tłuszcz). a kolarze maja rozbudowane miesnie? chodzic tez nie zamierzasz? cwiczac z wlasnym ciezarem ciala nie wybierasz miedzy sylwetka muskularna i szczupla, [...]

Skoro tak mowisz :] A lepsza bedzie redukcja czy sila zeby poprawic sylwetke, spalic tluszcz i zostawic miesnie? Czy moze miesiac redukcji a potem sila?