spalić

Na bogato misencja nie ma co%-) no dobrze, że treningowy, kluchy trzeba spalić}:-(

Dzieki jeszcze raz za szybką odpowiedz. Choć szczerze mówiąc unikałem takich odpowiedzi . Czemu? ponieważ to jest doswiadczona odpowiedz dla pakera>NIE CHODZĘ NA SILKE <NIE CHCE SIE PRZECIAZAC <CHODZILEM < SĄ EFEKTY>TERAZ CHCE SPALIC TLUSZCZ NIC WIECEJ <NIC ZWIAZANEGO Z SILKA , ZADNEJ DIETY <na takie cos trzeba miec czas,, [...]

[...] i innych tego typu zajęciach jest to, iż zazwyczaj tętno jest dość wysokie przy takich ćwiczeniach, więc na poprawę kondycji jak najbardziej. Z drugiej strony nie da się spalić tłuszczyku, gdyż nie możemy tego zaliczyć do aerobów, a chodzi Ci o to aby wymodelować i wyrzeźbić sylwetkę (więc bez aerobów się nie obejdzie ponieważ każdy z nas ma [...]

Powiem ci że robię a6w 48 dzień, tłuszcz się tylko trochę spalił ale mięśnie za to bardzo urosły, ciężko spalić tłuszcz przez a6w ale mi się tam nie śpieszy, do wakacji jeszcze trochę czasu jest :P A aerobów nie robię bo nie chce spalić mięśni, po prosu traktuje a6w jaki mały dodatek do siłowni, zawsze lepsze to nisz nic nie robienie :P Zmieniony [...]

obliques niby jem 3 godziny przed snem ,ale juz pózniej nic nie robie takiego ,by to spalic wiec chyba jeszcze nie bede jesc tych wegli na kolacje.Wiem ,ze musze zacząć normalnie jeść narazie wszystko przeliczam ,wyliczam ,planuje itp. zawsze białka mało mi wychodzi i musze wypić odżywke lub zjeść dodatkowo twaróg ,by dostrczyc odpowiednia ilosc [...]

[...] za nim tęsknić.Jak mnie zawsze najdzie na słodkie to sobie mysle jak sie mecze przy wytrzymałoscowce i ,ze musiałbym tak 40 mi9nut cwiczyc ,by jakies ciastko czy batonik spalić i stanowczo wole nie zjeść Czeka mnie trudny weekend jutro ide z mała na urodziny jej kolegi beda mi wcikac tort ,w niedzile obiad u mojej tesciowej to jesze pół biedy [...]

[...] 65 kg. przez rok na diecie 1200 zrzuciłam 11 kg. Postanowiłam rozpocząć intensywny trening (tzn codzienny bez przerw jak wcześniej) jednakże chciałabym wiedzieć ile można spalić kalori przy różnych ćwiczeniach. Ćwiczę z MEL B. np . 20 min trenig calego ciala, 15 minut cario, 2x brzuch, 2x abs i 60 minut hula hop( na boczki). nie mam pojecia [...]

[...] trening siłowy, a nie biegnie i jakieś rekreacyjne ćwiczenia. Solidny trening siłowy i ewentualnie jako dodatek inne formy aktywności fizycznej. Chodzi o to że najpierw chce spalić tkankę tłuszczową biegając, jeżdżąc na rowerze, jedząc mniej itd. A ten trening siłowy to po to żeby nie spalić aż tylu tych mięśni i żeby być trochę wytrzymalszym [...]

a jeśli ja jestem bokserem i właśnie jestem po robieniu masy i teraz chciałbym spalić troche tłuszczyku, ale chciałbym zachować mięśnie żebym nie miał spadków. Miałem Cykl: Nitrobolon 2, Nitroprogen, Hmb Revolution(teraz tego żałuje bo tylko strata kasy), przytyłem 8 kg, lecz przyszło też troche tłuszczyku, teraz chciałbym to popalić. Chce wziąść [...]

jak chcesz spalić to duzo biegaj, rower, pływanie, na siłowni ciężko jest spalić kalorie, tam raczej jest ładno-sylwetkowe zakończenie redukcji:)

mięśnie brzucha zrobisz, ale żeby były widoczne trzeba spalić tłuszcz, więc jak masz niski bf i ćwiczysz brzuch robiąc jednocześnie suchą masę to zrobisz kaloryfer, ale jeżeli chcesz jednocześnie robić masę i spalić tłuszcz z brzucha, to się nie uda, BO ĆWICZENIE BRZUCHA NIE POWODUJE UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ

[...] dzisiaj zjadłeś 1000 kcal więcej a trening zrobiłeś taki jak zawsze to około 1000kcal będziesz miał nadwyżki i dopiero wtedy do treningu musisz dodać kolejną aktywność żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Na chłopski rozum jeżeli zjadłeś więcej na redukcji a chcesz dalej być na deficycie kalorycznym to tego dnia musisz dołożyć więcej np cardio po [...]

Ja to bym chcaił miec takie problemy XD. Raczej nie da sie miesjcowo spalic miesnia, moze sa jakies metody, ale to pewnie bedzie niezauwazany efekt. Mozna zrezygrnowac z robienia łap jak najbardziej. Dlugi wysiłek cardio/ areobowy tez powinien pomoc spalic miesien przez wydzielanie sie duzej ilosci kortykosteroidow, ale i tak spadna obwody [...]

szczal jest zalezny od tego czy chceszmase czy spalic tluszcz,dlatego jesli masz zamiar urus zapodaj sobie w barek ,raz w jeden i raz w drugi i tak na zmiane,dawaj dawki male,6jm to max jednorazowo. w brzuch podskurnie daje sie w tedy jak chcesz spalic tluszcz Aptekarz Moderator Dz.Doping

[...] lekko 20min row. Czwartek Basen+ Bieganie 4km Piątek Basen Sobota Bieganie Niedziela Wolne Scrocha starczy mi jeszcze na 18 dni więc jeszcze można dużo sadełka spalić , potem zobaczymy co dalej będziemy.Robić w następnym tygodniu mam bardzo zje*** plan iż mam 2 kola i kilka zaliczeń więc trzeba się sprężyć aby na uczelni nie zrobić [...]

hehehe Jak widze czytajac ze biegacie truchtem i chcecie w ten sposob spalic tk. tluszczowa to mi sie smiac chce! zeby spalic tluszcze to powinno sie biegac codziennie rano po 10 km to zajmuje jakies 50 minut ( po tygodzniu sami zweikszycie dlugosc trasy lub predkosc prtzebycia). Gwarantuje spalenie tluszczu. :)

Ziompel - jeżeli nie musisz dużo spalić to zrob bilans na -400-300kcal bo ja zrobisz tak jak ja to siła poleci ..... a jak będziesz tracił wage powoli to możesz zachować spokojnie te 120 kg

cieniaki jestescie ja wczoraj 10 zjadłem ale zaraz poszedlem rowerem jezdzic i na skaklanke zeby to spalic teraz na sniadanie tez kilka zjem a tak wogóle to witam Wszystkich

[...] właśnie sobie kawke pije zaraz wsune szyneczke kiełbaske kabanoska jajeczko sałatke buraczki chrzanik itd potem znowu coś zjem (wkońcu robię mase) a potem ide to na pace spalić no i dalej nie wiem co robić w maju dalej mase czy definicje... chyba się skuszę na 4 tyg lekkiej definicji na jakimś spalaczu ( tak do 100zł) a potem przywale [...]

[...] sie Domisowi podobac :* nu ja bym uważał domis gdzie kupiłeś tą koszulkę? ziompel - zależy od genetyki ja np mam tak że przybrać 10 kg w miesiąc to żaden kłopot natomiast spalić trochę tłuszczu to już katorga jest... Robiąc mase jem ok 2200-2400 kcal - Ty pewnie na tym robisz wycinke Teraz będę jechał 1600-1800 kcal i mam nadzieje że będzie [...]