spalić

Czyli jak bym ułożył dietę na ujemnym bilansie kalorycznym i do tego ćwiczył siłowo, to wiadomo powinienem spalić tłuszcz, ale jak zareagują na to mięśnia, nie spale ich? będą miały się z czego regenerować ?

Tłuszcz można spalić poprzez aeroby, czyli sporty tlenowe. Najlepiej bieganie lub jazda na rowerze. Do tego stałe tempo i tętno na poziomie 50-70% cardio max. Tłuszcz będzie spalany równomiernie z całego ciała. No i oczywiście potrzebna będzie dieta.

Tłuszcz można spalić poprzez aeroby, czyli sporty tlenowe.- na siłowni idzie to lepiej

spalic tluszcz zbudowac miesnie w jednym czasie takie rzeczy to tylko w erze niestety do dzialu odzywianie skocz Pozdro

Ja tylko mówie co on może robić żeby spalić tłuszcz, a nie regularnie ćwiczyć siłowo, dlatego myśle że to będzie dobre.

Dieta zbilansowana + aeroby + siłownia. Nie da się spalić tłuszczy z jednego miejsca.

musisz spalić tłuszcz, dieta + aeroby

Cwicz brzuch codziennie, ja cwiczylem i jadlem ile chcialem i co chcialem i mi nie rosl, dopiero jak przed wakacjami przestalem brzuch cwiczyc to zaczal rosnac, ale niedawno znow wznowilem trening na brzuch i znow jest dobrze, to co trzeba bylo na brzuchu spalic juz prawie spalilem

tłuszczu sie nie da spalić w jednym, upragnionym miejscu

Kiedyś robiłem interwałowy na zasadzie 50s dość taki średni bieg i 10s sprint na maxa i w 5min zrobiłem coś koło ponad 5 kółek. Przy okazji pasuje trochę spalić to dorzucę jakiś drążek brzuszki pompki i dietke ;) Trenować będę o wiele bardziej skrupulatnie niż piszę bo ile razy zaczynałem się opisywać nic z tego nie wychodziło. pzdr i dzięki że [...]

WITAM mam jeszcze jedno krotkie pytanie dot. therma pro z firmy sni. chcialbym spalic tluszcz, bralbym max. 2 tabs. na dzien przez 2 miesiace. zaznaczam ze mam go troszke do zrzucenia. co o tym myslisz kupic czy nie? aha pod wzgledem zdrowotnym nie ma przeciwskazan. pozdrawiam olo

aeroby są obowiązkowe 2 razy w tygodniu żeby spalić zaległe kalorie

Kolega Raczej wiem lek na astmę ale ja go będę używał jako spalacz kiedy ankiety na razie nie wypełniam bo nie mam Poco chcę spalić trochę tłuszczu

to, że nie masz bieżni, to bardzo słabe tłumaczenie... idź pobiegaj do parku, jest fajniej niż na bieżni albo jakiś rower, czy inne aeroby. poza tym nie da się spalić tłuszczu z dolnych partii brzucha, spala się z całości, a ten tłuszcz na dole jest najbardziej uparty

Nie da sie spalic tylko tluszczu z brzucha tluszcz spala sie z calego ciala do tego potrzebna jest dieta + aeroby chcac masy musisz najpierw ulozyc odpowiednia diete a to niestety gryzie sie z rzezba oczywiscie jesli chcesz proponuje kupic fat burnera lub thermala pro ( najpierw radze poczytac troche o tym ) i do tego dorzucic rowerek mozesz [...]

NA brzuch styknie nawe 2 x tydzien wazne aby spalic zalgela tk tlusczowa aby miesnie wyszly na wiewrzch

tłuszczu nie mozna spalić miejscowo ankieta działu i do poczytania podstawowe tematy

[...] scorch. wszystkie zielone herbatki l-karnityny itd zbędne. Ułóż sobie diete w dziale odżywiania z ujemnym bilansem kalorycznym. Po treningu siłowym min. 40min areobów. Około treningowo możesz dodać jakieś bcaa żeby nie spalić mięśnie których i tak zbyt wiele nie masz. Dorzuć witaminy, omege 3 i jak masz siano to MZB/ZMA do stałej suplementacji.

Oraz Trening dla początkujących, tłuszczu na mięśnie sie nie da zamienić, można jedynie spalić tłuszcz i zwiększyć masę mięśniową.

Dieta na redukcje (mozesz znaleśc na forum lub w internecie) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200,300kcal aby chudnąc.Zacznij biegac 2-3 razy w tygodniu aby spalić więcej tkanki.Jeżeli chodzi o trening to 4 razy w tygodniu aby szybciej zejśc z wagi do lepszej sylwetki.Staraj się dawać więcej powtórzeń niż seri np Wyciskanie sztangi leżąc [...]