spalić

[...] + aeroby 1psuh press rampa 5 2wycisk ztangielek wsiedzie rampa 8 3a przyciąganie hantli 4s 8-10 3b wznosy stojać 4s 8-10 obciął bym ilość serii, barki bardzo łatwo spalić na redukcji, z własnego doświadczenia to wiem. Ale ćwiczenia ok.. 4auginaniesztangi stojać rampa 8 4b francuz rampa 8 francuz mi tu srednio pasuje, może wycisk wąsko? [...]

Dziéki za pomoc, generalnie chodzi o wyhamowanie tego co będzie spowodowane brakiem biegania. Trzymam dietę, ale podczas kontuzji trochę przybyło i chce to spalić głównie z brzucha, żeby ''odkryć'' ABS.

fajny tylko ze ja prawie nic z niego nie kumam jakies areoby interwały, symbole e4 a1, nie kumam nic a chcialbym trening sobie ułozyc na rzezbe i zeby spalic fałdy na brzuchu i diete do tego , pomozcie ktos ;/

Ukladam wlasnie CKD i mam kilka pytan": 1. Wiekszosc tluszczu w mojej diecie bedzie pochodzila z oliwy z oliwek. Jakies 7 lyzek oliwy dziennie. Moze tak byc, czy lepiej, zeby tluszcz zawarty byl w pozywieniu? Ogolnie mam watpliwosci czy lepszy dla uzyskania efektow bedzie tluszc z oliwy i orzechow, czy zwierzecy. Oczywiscie zwierzecy jest [...]

wałsnie wstałem na poranne aeroby. Wczoraj zrobiłem po treningu ładowanie ( pierwsze moje całkiem poprawne zero słodkiego, no nie liczac glukozy ale to tylko do smaku) podczas pierwszych ładowan wpieprdal... co mi tylko w rece wpadło i czułem sie jak piłka. A teraz jest za***isc.. wttałem rano i jkaby miesnie twardsze, lepiej spompowane . [...]

Spalic tkanke tluszczowa mozesz dieta i treningiem BCAA jako antykatabolik i do regeneracji. Przydatna rzecz na redukcji ale nie priorytetowa by spalic tluszcz.

A jak sie zacznie cykla Masowy to tez beda cwiczenia aerobowe??Bo ja nie mam w sumie czego spalac,a nie chce spalic tego czego mam malo

a ja musze brzucha spalic czy w takim razie w dni, w ktore nie cwicze moge biegac czy nawalac w worek, czy lepiej poczekac az sie skaczy trening na mase ?

ja robiłem tak w tamte wakacje ... nie ma pszeszkód ... a jeszcze lepiej zrobisz jak będziesz ćwiczy 3 razy w tygodniu ACT jako lekkie utrzymanie formy na wakcjach jest bardzo wskazane + aeroby ... zależnie od tego czy chcesz spalić tłuszcz lub utrzymać dobrą kondycję - od 20 - 60 min.

Juz odpowiadam dieta ta jest cykliczna i w dni ladowan uzupelniasz poziom glikogenu wiec i psychika i miesnie maja konfort ,Natomiast niska podaz wegli(ponizej 30g) nie wplywa w zaden sposob negatywny na organizm podawany nawet duzym obciazenia .Oczywiscie jesli po np. okresi miesiaca jest ci ciezko cwiczyc mozesz zwiekszyc podaz do 100g [...]

myślałam że mam ćwiczyć przd jedeniem żeby spalic tłuszcz, ale w sumie to faktycznie w odżywce jest nie wiele węglowodanów. dzięki jeszcze raz

spalic narazie to nic nie spaliles tylko wode zgubiles raczej bialeczko albo na sniadanko, albo na kolacje wcinaj - porcyjke jedna i bedzie lux na wage nie patrz tylko mierz sobie obwody, ja w ciagu 14 tygodni (pomiedzy swieta i sylwester :-%) zgubilem 15cm w pasie

gazar. prosze napisz mi nazwe tego kremu co sie go stosuje aby spalic ten najbardziej "uparty" tłudszcz. Gdzie i za ile mozna to kupic. Wiem ze stosowałes ta diete low Carb. Chcialbym rózwniez zapytac o efekty (ile masy złapałes i czy przybylo ci tłuszczu) Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-02-27 12:32:05 Zmieniony przez - [...]

eee jak sie wkurzylam to mi sie wlaczyla hmmmm no to czyli jesli chce spalic troche miesni (na lydkach szczegolnie bardziutko mocniutko) to nie bede nic jesc.. ej no bo przed snem nie moge nie da rady nie zasne a potem z rana sie rzuce na jedzenie.. heh a powiem wam jaki numer bo nie zdazylam zjesc sniadania w domu i wzielam do szkoly ten serek [...]

Lisek ja tez mam 22% i che miec ponizej 10% bo wtedy bedzie widac porzadnie szesciopak!A mysle ze chyba ty tez bys chciala miec taki brzuszek,wiec musisz troche wiecej tych procent spalic niz 20% tylko

[...] 3xsiłka i 3xaeroby. Ale nie tak na maxa tylko średnio. Szczerze CKD najwięcej dało mi doświadczenia w obliczaniu posiłków, dobrych tłuszczach i wiedza co do żywienia. Teraz to już moment z ułożeniem czegokolwiek. Wierzę w to że spalić tłuszcz można dzięki pilnowaniu się dobrej diety i aerobach. Nie ważne czy to CKD czy co innego. Pozdrawiam.

W skład białek wchodzi azot. Wraz z wydalanym azotem organizm traci dużo wodoru, który jest doskonałym paliwem, ale którego organizm już spalić nie może. Na każdy atom wydalanego azotu organizm musi wydalić 3 atomy wodoru w amoniaku i 2 atomy wodoru w moczniku. A przy tym wątroba i nerki są obciążone dodatkową pracą. [...]

[...] Następna w kolejności jest tkanka mięśniowa. Do czego jest potrzebna mięśniom insulina? Z jednej strony umożliwia im spalanie glukozy. Więc jeśli staną się odporne, nie mogą spalić tego cukru, który został właśnie wyprodukowany przez wątrobę. A więc: wątroba produkuje za dużo, mięśnie nie mogą tego spalić i w ten sposób następuje wzrost poziomu [...]

[...] że organizm skompensuje sobie to w dół w dalszej części dnia czy w kolejnych na innych czynnościach. Całe podejście do redukcji działa tak, żeby zeszmacic się na treningu spalić dzięki temu dodatkowe 50kcal i potem leżeć jak kłoda przez pół dnia że zmęczenia i nie spalić 500kcal, które by się normalnie spaliło gdyby trening był rozsądniejszy. [...]

[...] insulinę ale dlaczego tak się dzieje? posłużę się cytatem: 'Ale co się dzieje, jeśli jemy cukier? Główny sposób, w jaki ciało może się go pozbyć, gdyż jest toksyczny, to go spalić. To, czego nie da rady spalić, zmagazynuje w postaci glikogenu, a kiedy ta możliwość się wyczerpie, resztę zamieni na tłuszcz. Jeśli jemy cukier, organizm spalając go [...]