spalić

no nie weim bo teraz przyjalem tak 2,3g bialka 5,5g weglowodanow 0,5g tluszczu na kilogram masy ciala a teraz robie mase wiec mam sie skupic na masie??i diecie masowej a za pare miesiecy jak cos urosne na szrokosc w misniach to wtedy myslec zeby to spalic z brzucha??

aero jak będzie potrzeba też będzie. Zmieniony przez - johnny_bb w dniu 2013-03-29 17:36:54 TO jak twoim zdaniem chcesz spalić ten tłuszcz który obecnie masz?? Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-29 17:52:46

Hm, ok, a co do diety... co polecacie na to zeby spalic tkanke tluszczowa, szczegolnie opoknke, ale zeby nie zakłóciło to rzeźbienia sylwetki?

jak chcesz spalić tłuszcz to ogranicz wegle a nie tłuszcze , nie da sie jednocześnie robić 2 rzeczy da sie przytyc wszystko zależy od diety czy masa potrzebna to sam musisz ocenic, jak dla mnie to jest sucho i bym dołożył miesa

no ta narośl ma srednice 7 cm ciul wie coto jest endokrynolog powiedział ze to samo zniknie ale ci lekarze to sa dzisiaj g**** warci,dlatego albo musze ostro przypakowac na klate i rozciagnac skóre wtedy niebedzie widać:D:D i troche przydalo bysie tluszcz naniej spalić ale masa i spalanie nieidzie w parze:(

HMB pośrednio pomaga spalić tłuszcz i działa świetnie jako antykatabolik jak chcesz go zakupić to lepiej do cyklu(białko też się sprzyda) Życie jest za krótkie by być małym.....

I tak i nie. Skaczę żeby poćwiczyć kondycję, szybkość i spalić zbędne kg

dobra to teraz mam pytanie z innej beczki - dzisiaj w pracy rozmawialem ze znajomym walijczykiem, on trenuje juz dosc dlugo i jak mu powiedzialem ze zaczalem cwiczyc, ze chce spalic tluszcz i ze na zakonczenie kazdego treningu staram sie biegac to mi powiedzial ze jak sie redukuje to bieganie g.... daje bo bieg to bardziej cwiczenie kondycyjne, [...]

Zakup powyżej przeciętyny dobry Ale zdecydowanie za dużo tego. Tyle supli starczy na więcej niż 1 cykl a niektóre z nich nie pomogą spalić sadła co za tym idzie kasa w błoto a pewno wydałeś 1k jak nie więcej . Pierwszy cykl zacznij od słabszych spalaczy.

2h to takie male zaokrąglenie:D popelnilem blad ze podalem 2h(w te 2h wliczone 30min rowerku, rozgrzewka,przebranie sie:P), bo z kumplem chodze i cwiczenia na zmiane robimy. Na poczatku cwiczenia silowe, pozniej na miesnie brzucha i next bieznia/rowerek 30 min:D a slodyczy i te inne zeczy to na poczatku odstawilem. Moze i zbyt duzej nadwagi niemam [...]

Stówa w talii to juz grubo, a im wyzszy bf, tym ciężej będzie Ci robić masę bez dalszego zalewania. Dlatego warto by było spalić troche tego fatu i dopiero robic dalej mase.

[...] samochodów, wspinanie się na linie, pompki z wybiciem z jednej ręki z niskiej ławeczki i tak na przemian. To jest trening na szybkość, dynamikę, siłę ciosu, wydolność. Wygląd? Jako trening interwałowy pomorze spalić tłuszcz. Do tego dorzuć trening na masę mięśniową. Odżywki i dietę. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-09-14 13:13:28

[...] na redukcję? Przez te 8 miesięcy nabrałem sporo tłusczyku na brzuchu, ale nie jest tragicznie, rano najczęściej mam go mniej, wieczorem mi bęben trochę wywala. Chciałbym spalić trochę tłuszczu i znowu iść w masę. Jeśli ten plan w redukcji będzie dobry, to ile powtórzeń i serii, co dodać co odjąć? Jeśli chodzi o redukcję to kompletny ze mnie [...]

[...] Gdzie codzienna aktywność, chodzenie, praca, wysiłek fizyczny... Obcinanie do okolic podstawowej przemiany materii jest już głodowaniem. Organizm i tak nie jest w stanie spalić na dzień nie wiadomo ile tłuszczu, to tak nie działa, że im więcej obetniemy, tym szybciej schudniemy. Nawet zakładając, że masz średnią aktywność, to powinieneś jeść [...]

HIIT + aeroby + dieta - napewno dadzą radę spalić tk.tłuszczową .... dodanie ćw. siłowych napewno było by dobrym rozwiązaniem ale skoro nie masz czasu, bądź ochoty na trening siłowy to nikt Cię do niego nie zmusi.

Poza naukową ciekawości nie widzę też praktycznego aspektu tego pytania. Nie ma żadnych tajnych metod spalania tłuszczu. Gdyby dało się spalić 10kg tłuszczu w 10 dni, wszyscy by to robili. Kulturyści już dawno by znaleźli ten sposób. Manipulacje metabolizmem energii raczej nie są możliwe (może poza skrajnymi, wyniszczającymi metodami typu [...]

Gino sie leczy u lekarza, mozliwe ze masz tez lipo skoro jestes zalany, jak spalisz tluszcz to sie poprawi troche. Na poczatek trening ACT, zeby sie rozruszac. Potem mozesz wejsc na tradycyjny split, ulozyc sobie diete redukcyjna, dodac aeroby i powoli palic tluszcz, jak spalisz co chcesz spalic, to wez sie za mase (suchą)

Trening w godzinę wystarczy w zupełności . Może być fbw w godzinkę się wyrobisz do tego mma. I wystarczy w zupełności. Jeszcze jedna sprawa mnie interesuje, rano zaczynam cwiczenia o 7.30 a poniewaz chcialem glownie spalic tluszcz, to przed cwiczeniami jem jedynie banana. Wczesna pora oraz tak niewielki posilek to chyba nie jest dobre na solidny [...]

Uważasz że jestem już zbyt chudy ? Po prostu mam troche tłuszczu na brzuchu i chciałbym to spalić żeby widoczne były mięśnie brzucha. ----- A więc trochę poczytałem i obliczyłem : 1.BMR = 1659 2.TEA = 3380 3.3380 : 7 = 483 4.1659 + 483 = 2142 5.2142 + 300 = 2442 6.TEF = 2686 i co z tym dalej zrobić ? bardzo proszę o pomoc bo chciałbym ta dietkę [...]

[...] 20 minut. Co z jedzeniem.. Z tego co piszesz (178-70) waga jest całkiem w porządku, widzę jednak, że przejawia się motyw jakiegoś zbędnego tłuszczyku który chcesz koniecznie spalić (na brzuchu podobno). Niestety nikt jeszcze nie znalazł złotego środka jak jednocześnie tracić na wadze i zyskiwać na masie przy takich osobach jak ty. Albowiem [...]