spalić

Może sprubuj robić aeroby 3x tydzien. Jak masz możliwość to z rana po przebudzeniu przed śniadaniem ale wtedy żeby nie spalić wypracowanej wcześniej masy mięśniowej musiał byś zażywać antykataboliki np.aminokwasy,hmb. Jak chcesz to rób to przy treningu na mase może jeszcze masa skoczy a fat spadnie? Staraj się jeszcze unikać szamania węglowodanów [...]

Słuchajcie, mógłbym później rozbudować resztę, ale najpierw chcę spalić nadmiar niepotrzebnego tłuszczu. Na prawdę mam za grube nogi. Duże mięśnie + tłuszcz. Jak się go pozbędę, to już jakoś będzie wyglądało.

Na czczo nie.Organizm spala tłuszcz z całego ciała.Z mojej praktyki wnioskuje,że najtrudniej spalić go z miejsc gdzie się najszybciej odkłada.Pozdrawiam.

kup sobie pas http://allegro.pl/item602516143_neoprenowy_pas_wyszczuplajacy_duzy_najtaniej.html i jakładaj go przy cwiczeniach brzucha pomoze szybciej spalic tłuszcz Pozdrawiam :)

Hmmm w takim razie jakie sa najlepsze potrawy na ciplo, w ciagu nia czyli od 8.00-17.00 nie mam mozliwosci sama sobie przygotowac nic cieplego (dlatego jem warzywa surowe, owoce, jakies sery itp.), w barze na dole w budynku w ktorym pracuje, raczej nie zyrykowala bym kupowac ciplych dan, zwarzywszy na fakt ze nie raz w potrawach znalazly sie [...]

tylko nie przesadź, bo bf przybrać łatwo, ale spalić gorzej

[...] Będę to kontrolował i jeśli zacznie spadać to stopniowo będę dodawał kalorii. A po siłowym tez robisz cardio cały czas? Mnie właśnie najbardziej zależy na tym żeby spalić tłuszcz przy albo zatrzymaniu albo zwiększeniu mięśni ale nie mam jakiś wielkich ambicji co so drugiego. Bardziej zależy mi na redukcji tłuszczu. Czy po miesiącu [...]

Nie chce sie odchudzac. chce spalic z 4 kg smalcu ktory jest kluczem do dobrej rzezby. koncze wlasnie etap diety masowej i przejde na diete nisko weglowodanowa. powiedzmy ze "wydajnosc cenowa" nei jest az tak istotna. Chce polaczyc moc kilku supli zeby zrobic to jak najszybciej i jak najlepiej. BCAA, HMB, Lcarnityna, Bialko, Chrom, jak [...]

Można jeszcze spalić mięśnie dietą zawierającą za mało kalorii + wysoka intensywność ćwiczeń (za wysoka)... O to mi chodziło... Więc jeśli masz za mało kalorii w jaki sposób osiągniesz tłuszcz? OK. Będę uważał co pisze:)

[...] np co 2 godz i mieć 4 posiłki?czy to nie za często? Tak powinnaś jeść co najmniej 4 posiłki pomoże to przyspieszyć metabolizm. 5)czy wystarczy 35 min biegu na czczo,żeby spalić tłuszcz? Wraz z czasem udział tłuszczu dla zaspokojenia potrzeb organizmu zwiększa się podczas wysiłku fizycznego, organizm sięga po niego w około 20 minucie. 6)czy po [...]

buli- 'chcesz przybrac na masie i spalić brzuch , albo jedno albo drugie .' Zabardzo tej wypowiedzi nie rozumiem, przeciez jak bedzie systematycznie trenował brzuch na masie to spali z niego tluszcz.

ok;) co do soga to pamietam i niemusisz mi przypominac..... 1. cwicze juz przez rok, systematycznie 2.ooo men co do planu , to mialem juz 1 na mase, i teraz mam taki jak podalem wyzej na spalenie tluszczu 3.chce spalic tluszczyk 4. co do mozliwosci to mam dostep do profesjonalnej silowni w kazdy dzien od 11 do 15 5.niemam przeciwwskazania [...]

[...] i niewydajny.Nie wierz w cuda jakie o nim piszą firmy typu spali tłuszcz,poprawi siłe itd.Sam stosowałem to z różnych firm i musze przyznać że szkoda kasy i już.Jak chcesz spalić tłuszcz to po 1 dobra dieta,aeroby i tak jak Ci radzą dobry spalacz,omega 3,apteczne zma-kawa wskazana jak najbardziej a jak serducho oki to łykaj koffe w tabBardziej [...]

Niestety nie da sie spalic tluszczu tylko z brzucha, wrecz przeciwnie schodzi on dopiero na samym koncu. Wiec trzeba zaczac cala redukcje od poczatku najlepiej uwzgledniajac trening silowy przynajmniej 3 razy w tygodoniu. Sprawdz link podwieszonyprzez Monkey

Jeśli chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową to : - ograniczaj spożywanie węglowodanów wraz z kolejnymi posiłkami w ciągu dnia (nie licząć posiłków przed i potreningowych) - zaniechaj spożywanie węglowodanów w godzinach późnowieczornych - kilka razy w tygodniu wykonuj aeroby przed cwiczeniami mieśni brzucha Proste zasady, dobry efekt.

Niestety nic nie jestes w stanie zrobić aby spalać tkankę tłuszczową miejscowo. Zawsze redukujemy ja z całego organizmu. Podstawą będzie trzymanie się najważniejszych zasad diety zbilansowanej i treningu siłowego. Z czasem można wprowadzić interwały, np. hiit, tabatę, czy kompleksy sztangowe. Nic więcej tutaj nie wymyślimy. [...]

hehe jak zawsze:odpowiednia dieta i trening to jest to co najlepsze .ECA to bardzo dobry suplement ale biorac go upewnij sie ze nie masz problemow z sercem,oczywiscie sam suplement nic nie zdziala(+dieta+aeroby)i trzeba przy tym uwazac zeby nie "spalic"miecha a tylko tluszczyk.dlatego dobrze jest stosowac do tego jakies [...]

Ultra Ripped ma podobne działanie do ECA, składniki też. Więc jeżeli nasz problemy z sercem, ciśnieniem to nie polecam. W trakcie diety redukcyjnej, aby nie spalić zbytnio mięśni należy spożywać więcej białka około 3g na kilo wagi i dodatkowo można zabezpieczyć się w antykataboliki: bcaa, lub glutaminę.

biceps mam mały klata może da sie lepiej wyrzezbić ale jeszcze pozostają plecy i brzuch na którym jest co spalić

trening czy nie pamietaj by raz dziennie lola spalic