spalić

Jezeli chodzi o estetyke to jednak wydaje mi sie ze musze jeszcze sporo spalic glownie z nog, bo w sumie tam jest zgromadzony prawie caly zapas mojego balastu. Jak juz zredukuje to postaram sie przymasowac z glowa. Mysle ze jakos jutro zaloze dziennik treningowy wiec zapraszam :)

Skoro chcesz spalić tłuszcz a mięśnie nie są priorytetem zamiast kreatyny wrzucił bym jakiś spalacz i brał razem z amino. Takie moje zdanie

Panowie ogólnie zależy mi na rzeźbie chce jakoś to wszystko spalić wyżeźbić sie i chyba będe musiał jeszcze jeden post zrobić bo nie moge za cholere dostać wymmiernej odpowiedzi

przeciez tylko biegasz, wiec czego czekujesz, nie da sie nie spalic miesni chudnac tylko na aerobach, trening silowy w czasie odchudzanie ma miedzy innymi to zadanie by chronic miesnie, aeroby tego nie robia

spróbuj coś w stylu Thermo Stim / Scorch / Clenburexin aczkowliek ja bym zalecił przerwe w stosowaniu na 4tyg I potem wejść na nastepny spalacz , bo ciagle na spalaczu ciagnać nie ma sensu , a biorac pogode pod uwage to juz naprawde trza by cały czas w domu siedziec zeby nic nie spalić :) Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-10 15:14:51

jasne ze bym chcial Wedlug mnie najlepszym cwiczeniem aeroobwym jest jazda na rolkach. Interwalowa jazda na rolkach(o zmienej intesywnosci) powoduje wieksze spalne kalori, niz inne cwiczenia. Podczas intesywnego treningu na rolkach spalasz 19kcal/min(pozbywasz sie 150gram tluszczu) aby tyle spalic biegajac musisz przebiec okolo 16km w 60 min. [...]

biało odpada , a chcesz zachować pozostałe mięśnie czy spalić doszczętnie wszystko???????????

FULLBLOWN a na steperze spalic to carbo ? bez sensu imo

[...] Wiem, że jem zamało jak wczęsniej napiałem, ale no juz jestem taki upierdliwy z natury że stawiam sobie dziwne cele (jak na poczatku wakacji chcialem dowieźć że można spalić tkanke tłuszczową i robić tkanke mięsniową - ok może nie wyszlo to super ekstra itp ale przez 3 miesiace efekt był naprawde fajny Teraz postanowilem sobie zmenijszyć [...]

- Zakup sobie jakieś multiwitaminki - Rozgrzewka przed bieganiem - Jak spalić tłuszczyk to tylko na czczo

chcesz spalic brzuszek, to obetnij wegle w diecie i aeroby 5 x w tyg. 45min po treningu silowym z tetnem 65-70 cardio max - wiek. a w dni nietreningowe godzina najlepiej rano naczczo. masa Ci duzo nie spadnie, tluszcz spalisz z pewnoscia. nie licz na przyrosty w obwodach. nie ma co histeryzowac z tymi spadkami masy. nie jestes zawodowcem [...]

[...] czuje francuza leżąc, dobre wydają mi się pompki na poręczach i wyciąg górny. Na 2-głowy uda chyba zginanie na maszynie, bo żuraw dla mnie "trudny". Martwy ciąg- to też musi być. Teraz jak to racjonalnie poukładać? Kurcze wolałbym na nowym planie robić masę i żeby szła siła. Ale ten bebech mnie dobija:/ więc trzeba go do końca spalić.

[...] godzinach i codziennie zupełnie inną liczbę kalorii, nie jestem w stanie tego określić. Ta dieta ma być na masę, z tym że chodziło mi o to, że chciałbym przez treningi spalić tłuszcz i nabrać masy mięśniowej a następnie rzeźba. Nie wiem czy dobrze wyczytałem o takiej kolejności i czy będzie to skuteczne? W największym skrócie, z tego jak [...]

wiecie mi dosc mocno chodzi o to zeby miec diete ktora mi cos da + spalic troche fatu bo ja jestem endo. dlatego staram sie unikac tluszczy tyle ze nie wiem czy to dobrze czy zle

nie napisze nic nowego ale dieta to dostarczenie odpowiedniej ilosci makroskladnikow (weglowodanow,białka,tłuszczy) takie ograniczenie "syfu" jak teraz napisałes tez jest dobre ale zeby maksymalizowac efekt musialbys ulozyc dopasowana pod siebie zbilansowana diete. Zeby spalic tluszcz to wyzej wymieniona dieta z ujemnym bilansem + [...]

[...] treningowej bez tracenia energii na inne grupy mięśniowe. W tym programie idziesz do klubu z wypoczętymi mięśniami rąk po to aby je za pomocą określonych ćwiczeń niemal spalić. Tylko mięśnie rąk. Wskazówki niezbędne do pełnego wykorzystania programu "ARMAGEDDON". - Sześć tygodni podzielone na dwie trzy tygodniowe fazy - to [...]

[...] dlatego tu pisze ponieważ nie wiem czy to ma sens !! i jak lepiej to zacząć najpierw wziąć mete i nabbrac jeszcze masy a następnie winstrol i urzeźbić czy najpierw spalić na winstrolu a później wziąć mete i na mecie bd dobrze!!?? sorki ze dopisuje do tego artykułu ale nei umie zalozyc nowego ;/ Proszę o konkretne odpowiedzi Z góry [...]

o i o to mi chodzilo cz najpierw spalic a pozniej nabrac czy na odwrot dzieki:)

Tłusto mizernie barki klatka nie powiem o brzuchu cieńko dużo pracy przed tobą.Weź się za bieganie i pływanie zeby spalić tłuszcz

Co mu dadzą brzuszki?? Jak ma sporo tłuszczu to brzuszki nic mu nie dadzą, trzeba po prostu spalić tłuszcz będąc na redukcji. Innego rozwiązania nie ma.