spalić

ale nie rozumiesz ze to jest dla Ciebie niezdrowe? a jak chcesz spalić tłuszczyk to ogranicz ładnie słodycze, zacznij biegać, chodzić na basenik... ;] jakis rowerek, pompki w domu, brzuszki :) nie powinienes zaczynac siłowni... a na przypakowanie jeszcze bedzie czas :)

zacznij cw za 2 lata a teraz biegaj i koniecznie uluz sobie diete... nie zaczynaj jeszcze cw na silce bo twoje kosci sa za slabe... jesli chcesz spalic tluszcz w obrebie brzucha zrob 6 weidera. i nie jedz slodyczy a takze pustych kalorii. pozdro licze na soga

[...] (jest to za lekkie ćwiczenie, angażujące zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki [...]

Nigdy nie mierzyłem nic oprócz wagi :) ok czyli jak stoję ze wszystkim przy 3 k to ciągnę np 3 tyg i próbuje zmniejszać patrząc co się dzieje ? Takie teoretyczne założenie ? Szkoda ze takich rzeczy nie wiedziałem zaczynając redukcje, moze mniej masy mięśniowej bym stracił bo czuje ze jestem otłuszczony i nie mam czym tego spalić.

[...] dozuce jakis thermal pro jak moze zareagowac moj organizm Aaa..le po co? chcesz szybko rosnąć i spalać tłuszcz jednocześnie, prawda? To nie tędy droga. Podstawowym efektem takiej praktyki będzie obciążenie organizmu produktami metabolizmu tej nadwyżki. A tym thermalem możesz przez przypadek tego nie spalić wszystkiego i co wtedy? Oponka rośnie...

Mi właśnie chodzi, aby najpierw spalić tłuszcz z okolic brzucha, a potem wyrobić mase. Hadeszoim, u mnie w klasie wszyscy z wyjatkiem 1 kolegi maja 155-165cm, a ogolnie to dzieks za odpoiedz...

[...] 5 lat, narazie luzno chodze na siłownie, bo warunki pogodowe na moją siłownie nie sprzyjają (garaż) ;) wprawdzie, troche "wymodelowałem" sylwetke przez trójbój, ale chodzi mi teraz o spalenie tłuszczu, głównie z brzucha. Nie zalezy mi na czasie, ważne poprostu zeby go spalić. Poczytam owszem ;) ale chętnie poczytam kolejne rady ;)

a czy można je też spalić? czyli ćwicząc przy takiej *** diecie mięśnie żeby się regenerować i dobudować z powodu braku białka będą się same rozkładać..

Mam jeszcze jedno pytanko. Mam mały brzuch i chciałbym go spalić. Dam radę to zrobić podać treningów na silowni robiąc brzuszki czy zacząć biegac. Bieganie nie spowolni przyrostu masy?

spalić w senie nadmiar tkanki tłuszczowej? Aby tego dokonać musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym co mija się z celem budowania masy mięśniowej. Brzuchem się nie przejmuj, każdy jakiś ma :) Zbuduj masę i wyredukuj. Wtedy na redukcji: trening siłowy po treningu HIIT albo cardio normalne, ujemny bilans i poszedł :) Brzuch możesz robić 2x/ew na [...]

Nie wiem po co ale chcesz to usuń na resztę to wpływu nie ma najwyżej na ogólne działanie Potrzebuje spalić tłuszcz a nie "ściągnąć" wodę, rozumie, że woda jest "ściągana" po to, żeby podkreślić mięśnie, zrobić ostateczną wycinkę np. przed konkursem kulturystycznym.

Ja mam podobny problem i biore thermo speed Olimpu. Jednak czy jest skuteczny powiem za ok 20 dni:)I z tego co wiem to nie wybierzesz sobie skąd ma Ci spalić tłuszcz więc to czy masz go na brzuchu udach ramionach chyba nie ma znaczenia. powodzenia

Czyli jezeli np. w ciagu dnia zjem batona ale zeby tego nie odczuc spale te kalorie na rowerze to i tak ma to negatywny wpływ ? czy bez odpowiedniego wyliczenia makroskladnikow nie da sie spalic tego tluszczu ? Tez myslalem o odpuszczeniu chwilowo redukcji bo przeraza mnie to co zaczyna dziac sie z moimi nogami (zaczynaja sie robic chude patyki :P)

Zalezy mi na tym zeby tez troche fatu spalic :) myslisz ze jest realne zrobic na takim cyklu 5 kg masy i poleciec z fatem w dol??

bierz na pusty zołądek, bierz ją 1h - 1,5h przed trenigiem fizycznym, wysilkiem umyslowym, albo posiliem. Jednak na samej karnitynie doozo nie spalisz(zapewne wiesz jak ma wygladac dieta i trenigi, aeroby ?) Jak bedziesz mial kase proponooje dokoopic green tea, polifenole dodatkowo zwiekszą Twoją odpornosc przed wolnymi rodnikami, i wiadomo pomogą [...]

kup MONO 300g + Carbo (możesz też OLIMP TAURYNE MC) MONO + TSE - możesz coś spalic ale musisz mieć diete + aeroby a stracisz troche brzucha możesz brać krete w tabsach albo proszek to jest jedno

Jeśli chcesz odsłonić mięśnie brzucha to musisz spalić tłuszcz - redukujesz na ujemnym bilansie, a budujesz masę mięśniową na dodatnim, nie da się robić tych dwóch rzeczy jednocześnie. Biegać zawsze warto, 3x20-25 minut będzie ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-26 04:21:32

Jeśli jesteś tłuściutki, a nie zależy Ci żeby być bykiem, to chyba lepiej byłoby najpierw trochę tłuszczyku spalić, na dzień dobry. Diety Ci nikt nie ułoży, ale w podwieszonych postach masz takie informacje, że jak się do nich zastosujesz, to nie ma szans żebyś zrobił coś źle lub szkodliwie. Dietkę później daj do oceny, a mózgi z działu ją [...]

Domyślam się, że chodzi Ci o dużą ilość aerobów... Jestem endomorfikiem i ciężko jest mi spalić tkankę tłuszczową, a mam zamiar ją zredukować maksymalnie jak się da stąd taka duża ilość biegania.

nieee? po za tym jak robia w 5 tygodni +2 w lapie to na wodzie i to ostrej zapewne, i im to spada pozniej, a ja nie mam wody w miesniach tylko tluszcz na nich dlatego chce spalic to a jesli ty chcesz inwestowac w diete i nie interesuje cie saa to po co tu siedzisz? ten dzial jest dla tych ktorzy "dopinguja" sie i dla tych ktorzy sie [...]