spalić

Nie ma rekacji zamiany tluszczu na miesnie... Mozna spalic tluszcz i popracowac nad miesniami ;)

Nie mam drążka... Ja już nic nie wiem... Jeden mi kolega mi pokauzje ze plan jest dobry (ja tylko go troche zmodyfikowalem), a ty mi pokazujesz ze zly... Dlatego teraz sie pogubilem. Powtorzenia robilem na oko... Nie wiem czy 4 cwiczenia 3 razy w tyg (wszystkie w kazdy dzien) + areoby pozwola mi spalic jaki kolwiek tluszcz... Ni ewiem moze sie [...]

tzn nie cwiczyc silowo, ale aerobowo na czczo bo wtedy szybsze i efektytwniejsze jes spalanie tłuszczy, gdyz jak sie nafutrujesz przez cały dzionek, to masz conieco w brzusiu i bys musiała najpierw to spalic i dopiero potem organizm zaczalby spalać tłuszcz (w uproszczeniu) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]

[...] węglowodanów złozonych.Najlepiej jest zjeść posiłek bogaty w białko-tunczyk,twaróg,mleko,jaja,mięso itp. Jeżeli wieczorem będziesz spozywał węglowodany,to nie zdąrzysz ich spalić i będą odkładały ci się jako tłuszczyk.Wypij napój izotoniczny.Pomożę Ci uzupełnić niezbędne pierwiastki,które utraciłeś w czasiwe wysiłku.Z odżywek proponuje [...]

rzeźba (czesciej zwana redukcja) polega na pozbyciu sie tłuszczu. Zeby to osiagnac i zoptymalizowac wyniki (duzo fatu spalic i utrzymac jak najwiecej miesa) potrzebna jest surowa dieta, suplementacja i aeroby + trening siłowy. www.sfd.pl/search.asp tutaj znajdziesz naprawde wszystko na interesujacy Cie temat! w skrocie powiem ci tak: dieta - [...]

Białko sie przyda nie tylko na cyklu a co do tse chce poprostu przy okazji spalic troche tluszczu nie mylic z redkucją

Czy w obole jest mozliwe spalic miesnie? Mam na mysli obnizenie wagi. Pozdrawiam

[...] posiłek to gainer też nie jest Ci potrzebny. Moim zdaniem optymalnie jest używać gainera zamiast posiłku (np. w pracy, w szkole) w dzień treningowy (zawiera więcej kcal niż białko, stąd trzeba te kalorie potem spalić) i po treningu. W dzień nietreningowy zrezygnowałbym z gainera w ogóle zastępując go odżywką wysokobiałkową w ciągu dnia.

A czy może jest jakaś lepszy typ diety żeby szybciej spalić tłuszcz?Ile litrów wody pić dziennie?

ja hce dojść do 120 kg w wadze a puzniej to spalić do 100 i wtedy jakos bede wygladał

Z matematycznego punkt widzenia, żeby stracić 6kg tłuszczu zapasowego należy spalić 54 000 kcal. jazda na rowerku stacjonarnym zwiększy wydatek energetyczny w ciągu dnia, co przyspieszy utratę masy ciała, pod warunkiem, że ten wydatek nie zostanie skompensowany dodatkową podażą kalorii z pożywienia. Utrata tkanki tłuszczowej jest uzależniona od [...]

wiem ze czasem miesnie na jakis czas przestaja rosnac ale to wystepuje raczej u ludzi z wiekszym stazem. trzeba w tedy zmusic je do pracy cwiczyc czesciej z wiekszym ciezarem , zameczyc je. ale trza uwazc by se miesni nie spalic bylo kiedys o tym w KIF

Jeśli masujesz to zawsze nabierzesz tłuszcz, nie możesz nabrać mięśni i spalić fatu jednocześnie, zacznij teraz masę a na wakacje 2014 brzuch będzie .p

No i pomogą mi one spalić tego banioka ? Miałem kupić spalacza jakiegoś na początek ale spotkałem się z ostrą krytyką.

Oto chodzi że wziołem około 1,5kg Białka, i teraz jak zepnę brzuch to mam tawardy tylko jest warstwa około 1 -1,5cm tłuszczu i go chcę spalić a później białko + BCAA.

Próbuję spalić ten tłuszcz i nic... Może to hormony? I zniknie za jakieś 3/4 lata.

jakies propozycje co do zmiuany ? nie chce przecholowac z kaloriami bo chce troszke sadelka spalic a warzyw nie wliczam do diety bo zawsze skubne jakies warzywa co tych 2-3 posilkow conajmniej istotny aspekt to to, zeby przygotowanie posilkow bylo w miare szybkie. Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-12-28 20:55:56

to co masz trzeba spalić i tak żeby mięśnie się uwidoczniły, jak już to raczej pobudzisz się do wzrostu. Brzuch przede wszystkim robi się dietą. Nie rób tylko brzuszków, dużo biegaj jeśli możesz, ogólnie ćwicz, palisz tłuszcz z całego ciała nie zależnie czy biegasz czy robisz skłony czy cokolwiek. Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-02-04 [...]

nie mozna spalic w duzych ilosciach !! tluszczu z danej czesci ciala Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

człowieku nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu tylko z jednej partii.Albo spalasz wszystko albo nic.Nie ma więc ćwiczeń na pośladki żeby spalić tłuszcz.Najważniejsza jest dieta i trening (zazwyczaj na rzeźbe) + aeroby.Poczytaj troche bo widac ze laik jesteś!!.