3 tyg. temu zacząłem cykl na masę, było 93 kg, teraz jest 99 kg, a bedzie za 2 tyg. 103 kg,,,bedzie co spalić na siłce, ah ten brzuch
[...] min. 8 -12 ruchów nogi min.20 przy Twoim wzroście to jak czołg ja przy 1,9 metra 100kg to się czuję jak dziecko z jakiejś bajki chudy z odrobiną fatu na brzuchu, który chce spalić. i pomyśleć, że ważyłem 70kg :) agresja to psychika podrzeźbiłbym się ciut, ale szkoda mi wagi bo w sumie mam tylko bezsensowną odrobinę fatu na brzuchu, która nie [...]
hehe no faktycznie tak mnie zafascynowało wypełnianie ankiety że nie napisałem w ogóle o co mi chodzi. Więc odłożyłem parę grosza i chciałbym spalić trochu fatu i jak chyba każdy zdobyć trochę mięśnia. Myślałem o TestAgenie tylko nie wiem czy jest po tym potrzebny odblok. Jak tak to wiem że nie ten dział ale czy są jakieś ogólnodostępne środki [...]
Tak jak kolega wyżej. Do tego, żeby stwierdzić gino, to najpierw musiałyś spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wtedy można stwierdzać :)
FU ma racje,mozesz do tego piwa dodatkowo jesc golonko ale musisz nadmiar spalic
Clen przez 2 tygodnie a sally zaraz po clenie ciągnij 3 tygodnie:) Wystarczy by się wyrzezbić i spalić dużo fatu przy odpowiedniej diecie i aerobach.
No właśnie ja co dzień gram w piłkę, biegam od paru tygodni, no i codziennie rower.Wogóle jestem dość dobrze wysportowany w szkole z w-f(u) mam 6 5 ze sprawdzianów.Ale mam troszkę tłuszczyku na rękach i na brzuszku a ja chcę go nie mieć.POMOCY nie chcę schudnąć tylko spalić gdzie niegdze zbędny tłuszczyk.
Ehh Boss, skoro zadałeś to pytanie już nawet w temacie"pojedyńcze pytania"to ja ci odpowiem..... Ogólnie rzecz biorąc nie można MIEJSCOWO spalić tłuszczu...Musisz po prostu stosowac diete redukcyjną, czyli taką, która ma ujemny bilans kaloryczny...Wtedy będzie powoli zrzucał fat, a twój organizm zadecyduje, z których miejsc opadnie [...]
MOREPOWER no właśnie że już masy nie chce rozwijać bo mam.Poprostu muszę w dolnej partii klatki piersiowej spalić tłuszczyk bo jest za dużo.Na fotkach widać o co chodzi.
O mnie: wzrost: 187cm waga: 105kg Chcę spalić tłuszcz z brzuca głównie i nie chcę stracić mięśni
[...] -białko:250 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:lepsze nabicie, trochę spalić tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w żadną strone 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]
chce spalić tkanke tłuszczową która troche zalega na brzuchu jak i na boczkach ... myśle że a6w bedzie najlepszym rozwiazaniem :)
no ale trening brzucha tez pomaga spalic tkanke tluszczową i nie sam bilans kaloryczny o tym zadecyduje... a trening brzucha z obciazeniem chyba nie pomoze mi w spaleniu tkanki
Aby wyrzeźbić należy spalić/zmniejszyć tkankę tłuszczową, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu ze tylko z ud czy z brzucha, zastosuj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i treningi aerobowe.
Czytalem. Nic mi to nie dało, bo to jest trening na budowanie masy, a ja chce w troszke innym kierunku, czyli spalic tkanke tluszczowa i sie troche wyrzezbic.
czyli ile mogę spalić miesięcznie żeby to było zdrowe ? i ile kcal jeść dziennie ? a nie można zrobić potem jakiś stan przejściowy żeby ustabilizować tą masę ? Zmieniony przez - enzym01 w dniu 2010-07-03 11:58:45
no to nie pociesze Cie zbytnio. nie da sie spalic tlsuzczu z wybranych przez ciebie partii ciala. mozesz stosowac jakeis pasy neoprenowe itp -ale wypocisz tylko nadmiar wody z tych okolic. tluszcz musisz dalej spalac normalnie jak wczesniej <cwiczenia aerobowe, dieta> dla efektu wizualnego dodaj cwiczenia siłowe.
[...] siłownia/ czwartek aerolubhit ..... i tak dalej Fat leci a ty się skupiasz żeby siłę utrzymać +dieta i czas da efekt xD EPA a to wiadomo spacer codzień (żeby trochę więcej spalić ale żeby krążenie i zakwasy rozruszać i trochę głodu zbić bo ruch na to jest najlepszym rozwiązaniem) Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-01 08:56:01
Nie można spalić tłuszczu z określonego miejsca. Tłuszcz spala się równomiernie. Dieta redukcyjna + aeroby.
ile razy w tyg trenowales?i jak trenowales rano naczczo czy wieczorem?i czy schudne na tym ?bo niechce z mojej masy nog budowac miesni,tylko chce z nich schudnac i spalic niepotrzebny tluszcz?ile musialabym mniej wiecej miesiecy cwiczyc by zrzucic 10kg?pozdrowionka
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
