spalić

Na pewno umiesnienia Ci ona nie popsuja, za to tkanke tluszczowa mozna sobie troche w ten sposob spalic.

Jak chcesz lepiej spalic tluszczyk to biegaj na czczo;) tylko nie przesadz z dystansem , takie moje zdanie

a powiedz mi drogi kolego jaki jest cel takiego trenignu Bo nie za bardzo moge to zrozumiec..spalić NIE, ale przetrenować - tak. Po pierwsze nei widze sensu robienia podciagania 2 razy w ciagu dnia, poza tym 6 dni w tygodniu katowania pleców, przede wszystkim mięsni najszerszych oraz mięsni oblych pleców to zły pomysł...więc napisz cos wiecej [...]

[...] FBW "domowe". W drugim linku masz dwa przykładowe plany do wykonania w domu. A jeśli chcesz to moge Ci napisać tutaj przykładowy plan z głowy o ile tamte Ci nie przypadną do gustu. "może lepiej powiedzieć ogólnie, spalić tłuszcz" Oj o wiele lepiej :)

[...] i stąd moje pytanie. Raz słyszę, że powinnam trzymać się stałej ilości serii i powtórzeń i zwiększać tylko ciężarki, a na siłowni znowu gość twierdzi, że jeśli najpierw chcę spalić tłuszcz, to powinnam 'machać' tymi samymi ciężarkami, a zwiększać tylko ilość powtórzeń (nawet do kilkudziesięciu docelowo). Dodam, że ten z siłki w zasadzie mnie [...]

No jesli chodzi o kolor opalenizy to duzo ladniejszy jest ten ze slonca. Ja np w ostatni weekend bylem nad woda no i z jendej strony mi potowki od slonca powyskakiwaly :( Nie za ladnie to wyglada ale mam nadzieje ze zejdzie. No i wedlug mnie spalic sie na sloncu jest duzo bardziej niebezpieczne niz na solce. Ale wedlug mnie slonko naturalne duzo [...]

Nie moge sie juz dłuzej odchudzac bo znikne Mądry po szkodzie od tego co poniżej trzeba było zacząć; musisz utrzymać ujemny bilans kaloryczny żeby spalić choćby deko tłuszczu. a6w po bieganiu: http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html Wspomaganie: http://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817.html [...]

nic bardziej pewnego- feta po tym napewno jest megawojownikiem, ale z doświadczeń kumpli wiem że potem organizm musi sobie odpocząć, przy tym można sobie spalić kilka kilo masy w jeden wieczór i faktycznie nie czuje sie bólu do czasu dostaje się takiej sprawności że koniec ale potem ludzie idą w kimę na kilka dni nawet zależnie od tego co się [...]

Brzuch sie spala na ujemnym bilansie energetycznym ? a jak robie mase to jak mam spalić brzuch

bo podczas robienia masy brzuch mi troche poszedl do przodu i chce spalic a jednoczesnie nie chce zjechac z cyklu na mase

[...] podczas chudnięcia nie zajmowałem się skórą i teraz mam jej troche niepotrzebnej . Gdy stoję nie widać że mi ona zwisa ale gdy się zegnę lub usiądę to widać ją troche ... . Nie mam pojęcia już co mam zrobić aby spalić tę tkankę . Jeżeli chodzi o alkohol piję go tylko w weekend 2-3 piwa max . Zmieniony przez - dante91 w dniu 2008-05-27 17:25:53

No to czas na tortury ;p prawie codziennie jadłem coś słodkiego a tu...;D no cóż, tak jak mówisz, przecież oczekuję dobrych efektów :) A jeżeli chodzi o brzuszek, chciałbym go trochę spalić. Po prostu stosować się do diety i ćwiczyć ? może zacząć biegać ?

jak nie chcesz zrozumiec ze bez diety ciezko cos osiagnac i prawisz tematy ze chcesz spalic tluszcz i jednoczesnie duze miesnie to nie nasz problem my ci wytlumaczylismy o co kaman jak nie przyjmujesz tego do wiadomosci to nie nasz problem poczytaj o diecie low carb i moze to cos ci wyjasni

1Brzuszki (przy kolanach zgietych) 2Unoszenie kolan do klatki piersiowej 3Nozyce pionowe 4Cwiczenie 6 z A6W 5Unoszenie nog na lawce skosnej czyli co chcesz robic to x2 na kazdym treningu ? nie za duzo? jesli chcesz brzuch wyrzezbic (spalic tluszcz) to podstawa jest dieta a nie trening trening jest takze bardzo wazny aby miec ten sixpack o [...]

najbardziej tkanke tluszczową pomoze Ci spalic dobrze zbilansowana dieta nastawiona na redukcje i odpowiedni trening .. a to wszystko mozesz zrobić sam, czytając działy odzywianie i trening oraz tematy w nich podwieszone.. od tego zacznij, od podstaw! :) a uwierz ze efekty przyjdą szybko

Jasne ze za duzo....no chyba ze macha 5kg obciazeniem. Jesli nie...to niech zmiejsz ilosc serii chyba ze chce sobie miesnie spalic. Duzo nie znaczy lepiej.

Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową to powinieneś biegać przed śniadaniem, czyli na czczo, niewysokie tętno i nie za długo :)

Jak chce spalić tkanke tłuszczową to musi nie tylko biegać ale i mieć ujemny bilans kcal.

Ile wg was trzeba zasadzic clena zeby spalic jakies 15kg fatu???? trzy razy 2on 2off wystarczy

Odpuść sobie te a6w, bo tak jak kolega wyżej napisał, może to tylko doprowadzić do bólów kręgosłupa. Jeśli chcesz mieć ten "kaloryfer" musisz spalić fat, czego nie uzyskasz ćwicząc tylko brzuch. Musisz zacząć biegać+trening siłowy na całe ciało i dobrze się odżywiać. Możesz wtedy myśleć o tej kracie.