Niedługo wżuce tu swoją zmeinioną dietkę ... To ocenicie. Mam jeszcze pytanko, czy można pogodzić diete na mase z bieganiem ??? Słyszałem, że nie... Lecz można 1 raz w tygodniu na utzrymanie kondycji... Czy to wystarczy aby utrzymać kondycje i nie spalić kalorii ??
[...] izolowane , ale same wolne ciężary) + 12 min interwałów zacznie lecieć fat? bo kurcze ćwiczę rok - masa ładnie nawet poszła w górę ale tłuszczu zero - nie chce za bardzo spalić mięśni ale musze zredukować sadło tyle że nie trzymałem za bardzo diety no i chce się tak pożądnie zabrać czy takie założenia wystarczą do osiągnięcia pożądanego celu? [...]
dzięki a powiedzcie jeszcze co to jest ten termogenik? bo ja zielony ogolnie jestem a fat na lato wypadalo by spalic zeby sie nad jeziorem pokazac w formie no i chodzi o sama kondycje i samopoczucie ;) pozdro!
Przyznam się, że diety nie konsultowałam, założyłam, że skoro muszę spalić to co przybrałam ostatnio, to 1500 będzie w sam raz :D
no wlasnie nie bardzo;/ cos musze wymyslec jakies sugestie do diety??jaki najlepiej pro hormon wziosc na pierwszy raz moze sus500 czy massdrol , chodzi mi rowniez aby spalic zbędny tluszcz na brzuchu?
nie ma czegoś takiego jak nocny katabolizm, tym bardziej na masie- na dodatnim bilansie kalorycznym tylko ja chce spalic troche tluszczu wiec zjechałem minimlanie z weglami szczegolnie przed noca
mozesz spokojnie zjesc posiłek zlozony z b/w/t , jezeli chcesz spalic tluszcz musisz ogarnac ogol odzywiania,
Jazdą na rowerze napewno pomożesz spalić tłuszczyk:)), a jeśli chodzi o budowę mięśni... to pójdzie Ci więcej w czerwone:) no i kondycja będzie na medal:))) "nigdy nie zmieniaj tego co działa"
no to kazde wydane pieniadze na suplementy spalające bedą wyrzucone w błoto. Bez odpowiednio zbilansowanej diety spalanie tłuszczu jest praktycznie niemożliwe. A te spalacze to możesz sobie traktowac jako "pobudzacze" bo spalić to one nic nie spalą jeśli dostarczasz zbyt dużo kalorii. Idź do działu odzywianie i zatop się w lekturze
ehhh no to w sumie dalej wiem to samo:P tzn. kazdy jest inny dla jednego przypasi tyle dla drugiego jeszcze inaczej. Czyli wyglada na to ze musze testowac i obserwowac... Mam tylko dziwne obawy po redukcji:P az zal mi jest takie ilosci:/ bo ciagle pamietam ile pracy wlozylem zeby spalic to brzuszysko i nie chce znow zeby tak mnie zalalo
Za duzo w koncu sie spalisz. 3x w tygodniu silowo - jak chcesz spalic opone to ACT rob - 4 obwody a po ACT jakies aeroby 15 - 20 min. Tabate robi sie w dni nietreningowe, wyjatkowo rano TABATA - wieczorem trening. W ACT zacznij od miesni brzuchai ma byc 12 cwiczen w zestawie - na sfd znajdziesz rozpiske - wiec zmodyfikuj. No i oczywiscie jak [...]
Da się spalic tłuszczyk w udach i dorobić mięśni w łydkach a kolana nie zmienisz to juz sprawa gentyki poprostu to już nie zlezy od ciebie kosci nie zmienisz. Ale wyglad nóg ogulnie mozna formowac poprostu odpowedni trenig i modyfikujesz jak zechcesz ich wyglad
afsmme daruj sobie swoje rady, po co ma tyrac ten brzuch 3x w tygodniu ? zeby spalic tluszcz czy jaki ma to miec cel ? Jedzenie trudniej sie przyswaja ?? masz na to jakies badania czy sam prowadzisz ??
[...] ale to co ty napisałeś to g**** ! Nie ćwiczy się setki, tysiące powtórzeń danego ćwiczenia i nie ćwiczy się codziennie tylko 3 razy w tygodniu, bo możesz sobie "spalić" mięśnie :) i tylko będziesz przetrenowany. Ćwiczy się całe ciało i poczytaj trochę podwieszone tematy w dziale Trening w domowych ... Plan Mawashiego będzie git [...]
Nadmiar tkanki można spalić równie dobrze z węglowodanami na "normalnym" pułapie.
A przy normalnym bieganiu bez zakladania czego kolwiek na brzuch to nie strace wody?Bo z tego co piszecie to nie warto niczego zakladac zeby szybciej spalic.
[...] o co takie poruszenie, normalnie chłopak pisze. Z tego co widzę zostało Ci 5 tygodni cyklu, czy tak? Jak zauważasz że Cie podlewa, to można zrobić minicut na 2-6 tygodni, spalić troszkę tłuszczu i można kontynuować masowanie, z tym że jak za 5 tygodni kończysz cykl to nie wiem czy jest sens takie rozwiązanie stosować, musisz sam ocenić. Jeśli [...]
kasteta, może źle się wyraziłem, ćwicze all na siłowni, tylko poprostu chce pobiegać żeby spalić tłuszcz zewsząd, jednak najbardziej jest on widoczny na klacie tylko nie wiem czy jest sens brać mocnego xpanda, który ma mnie pompować a jednoczesnie biegać dla schudniecia.
Jak tniesz tkanke tłuszczową to nic więcej nie zrobisz!!Bilans kaloryczny ujemny więc da się tłuszcz spalić ale raczej wyskoku nie ma szans poprawić!
[...] mi się że to zdecydowanie za dużo przybierania jak na tydzien .... Jeżeli przez kilka tygodni przybierałeś te 1.5 kg to radziłbym ułożyć diete na redukcje żeby to spalić. Posiłki powinny mieć przybliżona wartosc kcal . Śniadanie , posiłek przed T i posiłek po T węgle . Kolacja białkowa , lecz 30 g czystek białka zdecydowanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
