sogi

Wpisujcie tutaj rozne cwiczenia o ktorych niewiele sie mowi: zapomniane, malo popularne, wymyslone przez was, a takze wasze modyfikacje znanych cwiczen. za najciekawsze sogi

[...] i po po 12min. na rowerku. Moj cel m.in to zgrabniejsze nogi a mam je wielkie w okolicach ud i posladkow. Zauwarzylem po tym rowerku ze nogi zamiast sie nieco redukowac wrecz przecwinie-rozbudowują sie. Prosze o pomoc ;( Jest jakies cwiczenie na posladki? Co najlepsze na zbicie ud? bieganie? pozdrawiam. Za konkretne odpowiedzi poleca sogi :)

Witam ! Właśnie przymierzam sie do zakupu kreatyny monohydratu... Tylko jest ich dużo na tym rynku... Jaka kreatyne polecacie ? Vitalmaxa, Hi-teca, Treca, Olimpu czy jakąs inna Sogi za prace Pozdrawiam

jak 4 miesiace skończyłem brać omke 3 ampy tygodniowo / 750 mg to czy teraz 600 mg prolo da dobry efekt po takiej przerwie ? Bo jak da słabszy efekt to zwiększe dawke do 800 mg prolo , pn , czw , tylko o to pytanie mi chodzi to ankiety nie wypełniam po raz sentny sogi za odpowiedzi Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-05-29 02:46:36

Witam wszystkich!Mam problem. Pod koniec lipca wyjezdzamna wakacje i chcialbym z soba cos przez ten czas zrobic. Nabrac troche masy albo rzezby. Zalezy co trwa krocej. Aha i jak byscie mi cos doradzili. Jakis plan treningowy to raczej na klatke piersiowa. Bo jestem troche niesymetryczny. Nogi mam rozbudowane ale od pasa w gore niestety [...]

[...] jakiś białek i natknąłem się na SFD WPC Protein, więc pytam was sfdowicze czy jest dobre ? W diecie ( staram się trzymać czasami zjem czegoś mniej) mam 4 g WW/ kg ciała, więc pomyślałem o jakimś carbo, tylko jakim ? Bcaa, tu chyba wybiore bcaa tst od hi tec'a albo xtra od activlaba, które lepsze ? Za wszystkie pomoce wielkie dzięki ! i sogi

[...] tyg. brania waga mi spadla do 60 kg (na tej samej wadze sie wazylem) i nie wiem cio jest grane dietke moze jakiejs specjalnej nie mam ale staram sie jesc bez tłuszczowo wiecej bialka i wegli. Trening mam co 2 dzien zawsze po treningu jadłem białko. Jak wiecie co robie zle i co jest nie tak po pomuzcie. dzieki z góry i sogi polecą na bank Wąski

siema chcialem sie dowiedziec czy bialy ser po pieczeniu w piekarniku traci jakies swoje wartosci czy pozostaje taki sam ? konkretnie chodzi mi o sernik bo tam duuzo bialego sera. za pomoc sogi. dzieki i pozdro

gdzie kupić porządne bandaże, np. firmy shogun, przez internet oczywiscie... Stąd pytanko http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=112653&usrid=23917&post=3&page=1&pow=tak Dzięki Sogi DaV Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Wiecie cos na temat surówki pięknośći czy jest to kaloryczne,pożywne? Na śniadanie. Wiem , że sklada sie z platkow owsianych,mleka,miodu i jakiś tam owoców, moja mamusia mi o tym mowila, że może mi to robić rano, tylko nie wiem czy to sie nadaje to diety na masę. poleca sogi!

[...] siłę, a nie koniecznie masę chodzi mi tu głónie o ZMA, Glutarol i Tribusterony prosiłbym o opinię osób, które te suplementy stosowały i jeśli jeszcze można to z jakiej firmy, bo wtedy poszukam sobie w sklepiku i o nich poczytam za mądre wypowiedzi, które mnie nakierują na dobrą drogę sogi Zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-11-15 20:06:02

witam.przygotowuje sie do powakacyjnego powrotu do ciezkich treningum.zakupilem Storm, Shock Therapy, Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps z Olimpu, Amino Anabol (BCAA). do tego mam gainera, bialko, ZMA Olimp i carbo oraz oczywiscie omege 3 i vitaminki. moje pytanie o dawkowanie tych pierwszych trzech rzeczy. bedzie ok jak wezme to tak... DT rano storm + [...]

[...] miałem 4miesięcy.Tyle że pracuje fizycznie na budowie przy betoniarce dziennie 8;9h i jaki trening byście mi polecili na mase?.Jakieś proste fbw na mase z naciskiem na barki.Wiem ,że będe musiał maksymalnie podbijac kalorie bo praca ciężka.Zakupiłem sobie nitro 2 na szybki powrót.Czekam na wasze opinie i daje sogi za pomoc.Pozdro;p

[...] jak dawkować DT i DNT dany aminokwas. Dawkowanie suplementu na etykiecie jest 3x4caps dziennie. Lecz mi się wydaję że najstosowniej było by dawkować dany suplement tylko w DT. Moja waga 79kg ( nie wiem czy to jest podobne dawkowanie jak z BCAA 1g na 10 kg masy ciała dlatego piszę ) Za pomoc sogi. Jeżeli nie wiesz jak mi pomóc nie pisz. Pozdr.

[...] sztangi płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 2s Triceps: francuz 2s łydki: wspiecia na palce 2s dwugłowe: uginanie nóg leżąc 2s martwy ciąg: 2s odwrotne rozpietki na maszynie: 2s Staż 20 miesiecy.Nie za dużo serii?w jakiej kolejnosci wykonywac? sogi za wypowiedzi. Pozdr.

[...] cwiczyc dlatego zaczynam od reduckji mianowice czy moge stoswac clen jak pracuje bardzo ciezko fizycznie i tem ciagle jest od 25-30 nawet zima jak jest -20 na dworze za odp sogi dzieki a do clena poleci prop z 8 tyg po reduckji cche wejsc na w miare czysta mase prop + npp na redf***ji nie poleci wino bo zle reaguje juz po 100tan stawy mnie [...]

witam czy moze ktos wie gdzie kupic kimono do kung-fu klasyczne, tylko takie z materialu garnituropodobnego (jet li takie nosil w wielu filmach : fist of legend, zabojcza bron...) daje sogi za helpa!!

[...] w ten sposób że załóżmy ćwicząc 3x w tygodniu ,przeplatać co tydzień zupełnie odmienne zestawy ćwiczeń na te same partie ciała (mam na myśli taki dwu tygodniowy cykl .....1 tydzień ćwiczenia A ,2 tydzień ćwiczenia B i tak w kółko) zamiast klepać tydzień w tydzień to samo? za pomoc sogi Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2010-11-04 11:08:57

cze.zastanawiam sie nad kupnem nowych korków,tylko że nie weim za bardzo jakie wybrać.ceno w granicach 100-180zł bedą sogi

Witam. Bardzo mam widoczne żebra pod klatka piersiową- wyglądam z nimi jak śmierć. Czy da się coś z nimi zrobic ??? Oczywiście sogi ..:mathisss:..