słowo

[...] nie było słychać mojego wycia. Bo, że będę wył to było pewne. Robiłem przysiady z wyrzutem ramion do przodu, czasem z klaśnięciem ("narciarz"). 20 sekund ile wlezie - 10 odpoczynek. Można też liczyć: 25 przysiadów z maksymalną prędkością i 10 sekund odpoczynku. Ale na czas jest fajniej. "Fajniej" Niedobre słowo w odniesieniu do tego treningu.

[...] 20 sekund ile wlezie - 10 odpoczynek. Można też liczyć: 25 przysiadów z maksymalną prędkością i 10 sekund odpoczynku. Ale na czas jest fajniej. "Fajniej" Niedobre słowo w odniesieniu do tego treningu. Dzięki MaGor. Tabatę robiłem kilka tygodni wzorując się na wideo PePoNeNt. Ale w tej chwili jest nadal ból ze strony stawu [...]

[...] Nie martwcie sie. To norma. Za pare miesięcy przyjdą do Was po radę. Wracając do dzienników, w chwilach zwątpienia, wk***a, załamania, tutaj z każdej strony nadchodzi dobre słowo. Trochę to dziwne takie przyjaźnie internetowe, ale łączy nas tutaj jeden cel, jedna pasja i Wszyscy, dosłownie wszyscy siebie tutaj rozumiemy. Wybaczcie za te głębsze [...]

Piotr Małachowski, wicemistrz olimpijski i świata, a także mistrz Europy i rekordzista Polski w rzucie dyskiem, nie krył zadowolenia po udanym starcie na niedzielnym mityngu lekkoatletycznym, który odbywał się w na stadionie Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Nasz znakomity zawodnik w swojej najlepszej próbie uzyskał 67,97 m. To w tej [...]

Wieczorem wyjeżdżam na zasłużony urlop8-). Będę starała się być jak najbardziej aktywna i jeść czystą miskę.Słowo harcerza :-)Są efekty więc nie warto ich zaprzepaścić. Mam pytanie, czy na tym etapie redukcji powinnam jeść jakieś suplementy np. tran, omega?

[...] go na porażki, bo nie wygrał przed czasem i pierwszy raz w karierze ktoś stawił mu opór. Już zapomniała większość jak wycierał oktagon ich idolami. Powtórzę się, jeśli ktoś w tym wieku wyczyścił kompletnie jedną z lepiej obsadzonych wag, to może osiągnąć wszystko, zaznaczając słowo może. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-09-27 18:50:57

[...] większość jak wycierał oktagon ich idolami. Powtórzę się, jeśli ktoś w tym wieku wyczyścił kompletnie jedną z lepiej obsadzonych wag, to może osiągnąć wszystko, zaznaczając słowo może. Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-09-27 18:50:57 a może po prostu większość patrzy realnie , że Jones póki co nie ma atutów na HW ?? Tu nie chodzi o [...]

wiesz jeśli możesz to wy edytuj przede wszystkim Nazwę tematu na poprawną bo aż w oczy kole "najleBszy".I użyj opcji szukaj wpisując tam słowo ACT i wszystko będzie jasne to naprawdę nic trudnego.Tam znajdziesz wiele dobrych odp i rad tu nie ma co tłumaczyć zaczynasz tak jak inni.

Vegeta15 - nie wiem jak mnie zrozumiałeś niemniej jednak "przesadzoną" - to słowo miało oznaczać, że b. dobrą. OloKK - to jest dobry tekst, na siłowni parę razy słyszałem jak ktoś został pociśnięty mówiąc ale mam duże łapy na co instruktor - nie masz dużych łap po prostu resztę masz małą.

[...] 3 dniach to fikcja - podkreślam KOMPLETNE. I ja mam nie krytykować tego człowieka?? mydli ludziom oczy opisując nie prawdę....czytają to początkujący, gdzie w moim mniemaniu słowo farmakologia nie powinno w ogóle mieć miejsca, bo może przynieść dokładnie odwrotny skutek od zamierzonego "chcę być jak Ronnie, muszę brać!" - niestety tak ludzie mają [...]

[...] tak, jak trzeba, przy tym drugim latałam jak galareta. Może nie wyglądało to idealnie, ale się staram :) pompki zaczynają mi wychodzić, ale ostatnia w drugiej serii była na słowo honoru. Dorzucam też dietę na dziś i suple: Tyrozyna, cynk, tran, solgar na włosy, calcium pantothenicum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/805e256ec5ab471fa51c47a35ca3b6a9.png

Marta, trzymam Cię za słowo %-) Sama nie odpuszczę, bom bardziej niż napalona. Wczoraj z tej radości przeleciałam chyba wszystkie działy na forum \-) Ale już. Mam za sobą dwa, najbardziej wymagające treningi z planu. Zdecydowanie wróciłam na ziemię. Niech Bozia błogosławi te Twoje gumy i piłki :-}%-) Mikosia, };-) Lil, to pomijasz brzuch? 8-O [...]

dzień 67 TRENING: Plecy + bic + brzuch 1A. Podciąganie // Opuszczanie nachwytem 3x max 1B. Russian twist 3x 12 2A. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 3x 15 2B. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 3x 15 2C. Odwrotne brzuszki // Unoszenie nóg do świecy 3x 25 3A. Przenoszenie hantli 3x 15 5/5/5 3B. Brzuszki z nogami w górze, piłkę trzymasz [...]

[...] mnie to odwodniło :-)) W nocy wstawałam dwa razy na sikanie i pomijając, że ledwo doczłapałam na śpiku do wc, to wydaliłam hektolitry wody. Dzisiaj obudziłam się mniejsza, słowo daję. dzień 87 TRENING: 3x >A. Obwód 1: 1. Wyciskanie hantli stojąc 15x 3 2. Młotki stojąc 15x 3 3. Dipsy max 4. Delt Kickbacks 15x 1 5. Burpees 10x >B. Obwód 2 [...]

Wszyscy już złapali "depresję" po obejrzeniu tych samych zdjęć? }:-( Eeee nie, złe słowo. Raczej "BAAACZNOŚĆ! training time!" %-) Mis, czekam na wypiski i duuuuużo puzzli };-)8-)

Już więcej nie będziemy, słowo harcerza :-)) A dziś nowy trening wrzucę %-)

Trzymam za słowo , mogłaś dodać że zdjęcia wrzucisz dla motywacji };-)

Chyba Ty ;-) };-) Słowo harcerza, jak będzie trzeba, to odpocznę. ___________ Już odespałam, zrobiłam przerwę, dziś siłowy - sprawdzimy tę drzemiącą we mnie moc %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-12 11:15:43

Trzymam za słowo

[...] wynik mnie nie zadowoli i ze w koncu wyjdzie jak te moje cuda ostatniego czasu zadzialaly. No,ale przeciez wszystko zawsze mozna poprawić ;) Oczywiscie będe śledzić co tam u Ciebie i juz sama powoli obmyslam plan powrotu ,mysle ,ze w maju dalabym rade cos pokombinowac. I z tymi odwiedzinami mówię jak najbardziej serio i trzymam za słowo ;p ;)