raz

hehe :) ja mam w domu drążek zainstalowany i robilam x podejsc ale mi nie wyszlo nigdy. no moze raz sie podciagnelam ;)

udało mi się pierwszy raz podciagnąć suuuper! teraz już z górki!

o ja pierdziuuu jaki filmik, masakra Gratki podciągnięcia ja 2 dni temu próbowałampo przerwie nawet podchwytem udało się tylko raz....

ty masz wrazliwośc na gluten bedzie gluten waga pojdzie w gore zawsze, i 6 miesiecy do tylu dokładnie, potwierdziło się setny raz, trochę pieczywka, kawałek pizzy i zaprzepaszczona cała praca z długiego okresu, zobaczymy jak długo będę zrzucać, to com na urlopie nabrała i muszę się przyznać, że na urlopie mięknę, puszcza moje zacięcie, powinnam [...]

[...] że znów nawaliłam To nie jest jednak tak, że poszłam na całość i "nadrabiałam zaległości" Nie byliśmy sami, kupowaliśmy jedzenie wspólnie ze znajomymi, razem szykowaliśmy posiłki, trochę było mi głupio "wyjadać najlepsze" w większych niż zwykłe ilościach, bo tak bym musiała jeść, aby się najadać, Kawałki pizzy [...]

[...] TRENING wciąż małe ciężary, no ale rozkręcam się dopiero zawsze myślałam, że plank chodzony jest łatwiejszy od zwykłego, przekonałam się, jak bardzo się myliłam, kolejny raz, moje wyobrażenie o ćwiczeniu okazało się złudne no i "ukochane" burpee, dobrze, że w serii jest tylko 30 sekund DIETA dziś już było łatwiej, jutro będę od [...]

a swoja droga to taki silowy matrix (mozna by opatentowac) o to byłoby coś kiedyś tak zdarzyło mi się w okresie karmienia moich "ssaków", dziecię płakało, a ja intensywnie "karmiłam", aż mnie mąż obudził, przynosząc zapłakanego i głodnego niemowlaka na szczęście, raz tylko mi się tak zdarzyło

no wiem właśnie, dlatego piszę Filonka coś mam wrażenie ze my z tych, co to zawsze mogłyby więcej, lepiej i na pewno bardziej perfekcyjnie, i jak raz coś nie dociągnie, to już klapa, NIE DAJ SIĘ mi wczoraj mąż przyszedł popatrzył jak szukam info do treningów spojrzał i spytał "kochanie kiedy ty odpoczywasz"?? i niestety nie znalazłam [...]

[...] tę ostatnią dawkę 250 na noc brać co do mojego poziomu glukozy, to ja zawsze miałam dobre wyniki, nawet w testach po obciążeniu glukozą, które miałam robione w ciąży, raz tylko tak było (to w tym roku), pamiętam, bo to był Wielki Piątek, wstałam rano, zrobiłam trening (w trakcie treningu wypiłam odrobinę wody, ok 1/2 szklanki wody), [...]

zmiana super, kiedy pierwszy raz trafiłam do lekarza, który zasugerował zbadanie poziomu insuliny, jej poziom miałam coś tak powyżej 26 jak pamiętam (wiem, że było powyżej normy), czyli ponad 3x tyle faktem jest, że teraz biorę dużą dawkę leku (w sumie Sioforu w ciągu dnia mam 2800) jednak przedtem też miałam sporo a insulina wahała się koło 12 [...]

martasi adekwatne do diety obecnej dzięki krewetko raz jeszcze

nam jest łatwo dopingować bo nie musimy tej zieleniny szmać ale faktem jest że droga do jakiegokolwiek sukcesu wiedzie przez wytrwałość, wytrwałość i jeszcze raz wytrwałosć.... a Ty ją masz filonka!!!

[...] trening, bo przy mountain clumbers znowu rwało mi żołądek, mam nadzieję, że to nie sygnały nadchodzącej jelitówki :)):)):)):)) obliques czy ja dobrze zrozumiałam, że druga propozycja to wracam na dietę Paleo i jeden dzień w tygodniu jem co chcę (oczywiście bezglutenowo), czy nadal jem atkinsowo a raz w tygodniu poprzednia dieta (Paleo)

mozesz sie raz skusic, chociaz fakt ze teraz zimno, a watroba lubi ciepełko

[...] chemii jaka biorę pewnie by się w końcu przydało... ja sobie zrobilam .....nie wiem jak to dziala ale organizm faktycznie inaczej pracuje, czuje to , malo tego jakos tak 'energetyczniejsza ' po tym oczyszczaniu watroby jestem. mozesz sie raz skusic, chociaz fakt ze teraz zimno, a watroba lubi ciepełko ja sie podgrzewalam poduszka elektryczna:-)

wklejam jeszcze raz, bo nie mogę edytować a źle wrzuciłam foty http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg dzisiejszy trening http://img259.imageshack.us/img259/7585/trening06112011r.jpg poprzedni taki trening str. 98 http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img714.imageshack.us/img714/3531/dieta20111106.png [...]

Filonka, ja ostatnio też poszłam na zakupy bo wszystko z tyłka spadało ;-) i po raz pierwszy pd naprawdę chyba 3 lat, cieszyłam się jak dziecko w przymierzalni ;-) to... odświeżające uczucie jest ;-)

[...] http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg biała kiełbasa galareta wieprzowa seler, szynka, majonez grochówka z kiełbasą i boczkiem (pierwszy raz od dawna zjadłam dziś coś strączkowego, no i jakoś wywaliło mi brzuchol }:-((( ) odżywka optimum whey gold pierś z kurczaka oliwa z oliwek, olej lniany migdały ziarna [...]

[...] zauważyłam jednak, że największą przeszkodą w utrzymaniu reżimu treningowego jest mój stan psychiczny, co do miski, nie wiem jak wytłumaczyć się, idzie jak u nałogowca, raz spróbujesz zakazanego, a potem ciężko się zatrzymać, może nawet nie jest to kwestia obżarstwa, bo z tym to raczej nie mam kłopotu, lecz pozwalania sobie na odrobinę [...]

więc jestem już po wypocinach Nieustannie Cię podziwiam za to poranne zdzieranie się z łóżka. idzie jak u nałogowca, raz spróbujesz zakazanego, a potem ciężko się zatrzymać Oj tak, ten mechanizm niestety działa niezawodnie :/ Od 2 stycznia zaczynam 2 rundę walki Styczniowe pospolite ruszenie 8-) U mnie też kilka postanowień na tapecie :66: [...]