raz

[...] koleś co mnie wnerwia jest mojego wzrostu, jest chudszy odemnie. Mial w porównaniu do mnie kilka bójek (solówek) (ja sie dotąd jeszcze z nikim nie biłem) Róznie bywało z nim raz wygrywał raz przegrywał. Raz jak ddostał w ciry do poszedł do pedagoga... Nie jestem żadnym dobrym fighterem. Wiem ze to nie to samo co trening, ale może znacie jakieś [...]

Mam mały dylemat.... Jestem z pewnym facetem od 1,5 roku no i sex miedzy nami to w ogóle jest jakaś fantazja i miraż, ostatni raz uprawialiśmy go w sierpniu..... podstawą tego problemu jest jego stulejka, którą on boi się leczyć :( No cóż niestety moje potrzeby są o wiele wiele wiele większe od tego co dostaje..... czyli nic.... próbowałam [...]

[...] właściwą: Rzecz zaczęła się nie mniej, nie więcej w sylwestra, mocno spitego kolegę koledzy mieszkańcy osiedla wychaczyli konkretnym ciosem, potem cisza w temacie aż do razu ostatniego. Jeden z mieszkańców osiedla wdał sie- moim zdaniem totalnie niepotrzebnie- w bójkę z tymi gałganami:D Jako że głupi jest, więc nie zna strachu, sam ruszył na [...]

[...] mam z 165cm wzrostu) więc tak w tym roku szkolnym zaczepiają mnie jakieś bachory 1gim którzy mają braci itd a ,że ja człowiek normalny ido bójek mi nie idzie to olewałem ale raz się spieszyłem to wziąłem za fraki jednego i rzuciłem nim o ścianę bo się czepiał mnie i nie chciał mnie puścić %-) Niby teraz mam spokój ale non stop o tym myślę i nie [...]

Antos przyznam, ze nie narzekam ;-) Raz idzie ciezej, raz lzej, ale raczej caly czas do przodu :-P Poza tym zauwazylem ze start jest ciezki, a pozniej sie rozkrecam i idzie mi fajnie :-P I czuje ze juz zaczalem wchodzic w ta faze :-P Dopuki cos dziala nie mam zamiaru tego zmieniac :-P

[...] formy psychofizycznej (np. mam dzień "bez siły" -> zamiast "4serie x5powt + 1s x3powt +regres x8powt" robiłem "3serie x5 + 2x 1powt + 1x 3powt") Na dwa cykle na tym planie raz dorzuciłem ładnie na ławie (>10kg zdejmując 2 powt); raz na MC (15kg w serii na 5powt). Moim zdaniem takie plany raczej powinny być jako wytyczne, a nie sztywne [...]

Zacytuje polskiego wieszcza "Jednemu wyjdzie, a drugi sie zgubi"%-) Wiem, że sztywne schematy narzucone od górne nie raz potrafią wkuhwić, bo jak jest nie raz gorszy dzień, a tu trza tyle i tyle. Z rozsądkiem coś można pokombinować, ale jak się przekombinuje to wyjdzie lipa, jak nie po miesiącu, to później, nie pytać skąd wiem%-) P.S.Bracia, macie [...]

Jasne - codziennie to lekka przesada :) Raz na miesiac akurat dobrze wchodzi :) Jak sie tez okazuje jednorazowo ze spozyciem nori nie mozna przesadzac - nawet jest ostrzezenie na opakowaniu :)

[...] a jak juz chcialem isc po poludniu to cos wypadlo. W koncu udalo sie przed 20:00 wyjsc i zrobic swoje :) z czego bardzo sie ciesze bo wszystko poszlo dobrze. Co ciekawe teraz czuje sie rewelacyjnie :-D Odpuscilem tylko bieg na biezni zeby jednak nie przesadzic skoro jakas infekcja drazyla organizm. Zobaczymy, jak bedzie jutro rano. Podciaganie [...]

[...] zakupach rozwalilem bo odpadla pokrywka ale sklep sie zachowal bardzo w porzadku i nie kazali mi tego jesc z posadzki tylko wliczyli w straty i pozwolili sprobowac jeszcze raz nalozyc opakowanie sledzi z lodowy do koszyka. Druga proba byla udana i dzieki temu mialem posilek o 18:00 }:-( Jak Ty dajesz rade wytrzymac na silowni 2 godziny ? ja [...]

[...] i pompki na czas zostaly wykonane zgodnie z zalozeniami. W pompkach zanotowalem - 2 powt. w porownaniu z tygodniem ubieglym, ale za to zrobilem 10 serii po 14 powt. Teraz bede dazyl do wykonania 14 serii po 14 powt. i dopiero po osiagnieciu tego pulapu w czasie ponizej 10 min. bede dodawal po 1 powt. do kazdej serii. A pozniej sie zobaczy [...]

[...] do wniosku ze tak pracuja buty ! 2x faktycznie oderwaly sie mocniej, ale kiedy wykonywalem przysiady czulem jak stopy sa docisniete do podloza, podczas gdy na filmie jest wrazenie ze caly czas tam pracuja :) Niemniej jednak jak na moje skromne mozliwosci dzisiaj bylo prawie maksymalnie. Klata poszla na 90%, ale nie czepiam sie jej. Raz ze 2 dni [...]

tu z toba nie moge sie zgodzic co do ułożenia nóg , a i ułożenie łokci jest tu wazne przy tym cwiczeniu , ale nie bede sie setny raz rozpisywał o tym samym , wystarczy przejrzec i obejrzec filmiki w innych dziennikach konkursowych

Masti wykonałem przed chwilą jeszcze raz dipsy .Tym razem nogi max do przodu prawie poziomo .Odczucia ćwiczenie przypominające odwrócone pommki nieprzyjemny ból w barkach dawno tego nie robiłem?.Dipsy max nogi do tyłu u mnie wszystko idzie na klatę odczucie jak wykonywanie klasycznych pompek tylko o wiele ciężej.Sory Darnok że się tak rozpisałem.

[...] od jutra sprobowac treningu crossfit na silowni, do ktorej chodze, tak wiec interwaly dzisiejsze, brzuch i pompki odpuscilem. Lepiej byc jutro w miare wypoczetym na pierwszy raz. Jestem bardzo ciekawy jak to wypadnie: z pewnoscia podziele sie wrazeniami ;-D. Gdyby nie bylo jutro wpisu znaczy, ze zdechlem tam :) Mysle ze crossfit to moze byc super [...]

[...] dobrze. Udalo mi sie wspinac po linie na samych rekach co jest duzym sukcesem. Kto sie wspinal wie o czym mowie Wykonalem rowniez dipsy na kolkach gimnastycznych pierwszy raz w zyciu co rowniez zaliczam do swojego sukcesu dzisiaj :) Napiszę krótko jesteś dobry dipsy na kółkach i lina to jest coś.Widzę że idziesz do góry siła sprawność i [...]

ja jak pierwszy raz poszedłem biegać i zrobiłem 3 okrążenia stadionu (1200m) to potem przez 4 dni dochodziłem do siebie wydawało mi się że 3 okrążenia co to jest no i wyszło jaka dętką ze mnie jest, ale już jest dużo lepiej

[...] motywator do cwiczen. Wpisywanie tutaj informacji to pewnego rodzaju zobowiazanie nie tylko wobec siebie, ale rowniez odwiedzajacych i czytajacych. Podczas konkursu nie raz ponownie sie przekonalem jak to dziala :-D (kiedys już prowadzilem cos podobnego). W dzienniku bede zamieszczal wpisy z kazdego treningu oraz inne zwiazane z treningiem [...]

[...] z zalozeniami. Do tego rewelacyjnie nowy i urozmaicony. Jeden z najlepszych chyba treningow jakie w zyciu zrobilem i jaki bede kontynuowal dalej. Dzisiaj wykonalem pierwszy raz trening zlozony z kompleksu sztangowego - w koncu sie odwazylem :) - i polaczylem go z crossfitem - chociaz kompleksy sztangowe to rowniez czesc treningow typu crossfit, [...]

[...] ,ze to unoszenie kolan w miejscu to kiedys moja babcia w pokoju robiła :))hihi ale tak na poważnie - unoszenie kolan połączę ze skakanką czy tymi pajacykami i chyba wprowadze do swoich aero czasami chod w miejscu z unoszeniem kolan zasapię wchodzenie na podwyższenie dobry pomysl ? L-sit słabo mi poszedł,jakies 15sek ,ale spróbuję jeszcze raz