raz

Dzięki raz jeszcze wszystkim. Ja już załadowałem co miałem i Idę spać. Niech się dzieje. Ps. Nowe Magnum Almond w kubku pół litra - dodatki ok, mało mofdslow, ale same lody mdłe. Ogólnie nie polecam. /SFD/2017/7/15/6b003bcabdfb46fab1fe512978a6e96b.jpg No i póki co idzie, gdzie powinno... Oby tak do rana. [...]

Dziękuję raz jeszcze wszystkim! Przeglądam zdjęcia od Banana i na prawdę podoba mi się moja forma! Nawet na dobrej pompie klatka wyszła nienajgorzej! Więc tak jak już kiedyś pisałem, prio plecy! Opalinho, oczywiście opiszę, na ile będzie się dało na telefonie, bo do czwartku jestem bez kompa. Shizaxa, no szkoda, ale masz rację. Trzecie było poza [...]

[...] życie zweryfikuje. Dareczku, sam sobie tego życzę %-) Wojtek, cóż mogę Ci powiedzieć... Ale to i tak chyba jedne z uczciwiej sędziowanych imprez ostatnimi czasy. Dzięki raz jeszcze za białe Michałki, mistrz! A co do zmian w głowie... Jestem właśnie po 30 paru minutach truchtu wzdłuż morza i śniadaniu Mistrzów :-D (jako, że dawno nie robiłem [...]

Bzyku jeszcze raz napisze-kawał mega roboty ;-) 2 miesice temu była wielka nie wiadoma, nie jeden by juz odpuscił a ty robiłes swoje ;-) Formę zrobiłes naprawdę w hvj dobra ;-) i to z jakim podejsciem a wydawało się ze bedzie gorzej jak rok temu i co ?;-) ja tak jeszcze z innej beczki na jesien gdzies wychodzisz? czy jaki plan ogólnie jest? ;-) [...]

Fajne foty Banan nastrzelał:-) Jeszcze raz- bardzo ładnie. Wojtek w pozach bokiem zayebiście. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-17 18:47:42

dopiero przejrzałem te parę stron, jeszcze raz gratulacje :-)

Nie dziękuję %-). Poza tym zostały już dawno przetestowane na Body Factory. Dno i 2 metry mułu. potwierdzam, tragiczne :-( pierwszy raz żałowałem, że lody kupiłem :-P

[...] z indyka z oliwkami. 6. Twaróg z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masłem migdałowym. https://farm5.staticflickr.com/4324/35248624814_1dd42600dc_c.jpg Pierwszy raz zrobiłem te Granexy i zrąbista opcja. Na początku wydawało mi się, że się nie najadłem, ale wystarczyło chwilę poczekać. Na pewno będę często to wrzucał na potreningowy. [...]

masa na lato :D rispekt kuźwa Przyganiał kocioł... :-P Ale w sumie pierwszy raz zaczynam masę w środku lata. To dlatego, że czuję się pewny mojej silnej woli i mam zamiar w końcu się nie ulewać.

U mnie w.tym roku też pierwszy raz masa całe lato;) no rok temu zacząłem od sierpnia ale teraz typowo całe wakacje i plus taki że np mega smaczne owoce ;d

[...] więc muszę szybko łapać siłę, żebym mógł progresować %-) W pozostałych ćwiczeniach raczej udało mi się trafiać, ale na pewno obciążenie będzie szło w górę. Pierwszy raz robiłem ściąganie linek na bramie klęcząc. Znacznie ograniczamy w ten sposób możliwość pomagania sobie ciałem i muszę przyznać, że rewelacyjnie czuć dolną część klatki. [...]

[...] że na kolejny będzie już kat! W wypychaniu suwnicy z progresją również jest zapas i na kolejnej jednostce treningowej dołożę 5 bądź 10kg w każdej serii. Dzisiaj pierwszy raz w życiu robiłem przywodziciele. Już mnie piekło w czasie wykonywania ćwiczenia, to się boję, co będzie jutro %-) Na koniec łydeczka i dzisiaj bez cardio. Dieta - HC: [...]

[...] zmieni się sylwetka. Wczoraj czy dzisiaj, to ja nawet połowy strawionej jeszcze nie miałem %-) Wiciu, w tym sezonie będę już robił po 2 ćwiczenia na biceps i triceps, a nie jedno, więc może coś z tego w końcu będzie! Marian, wrzuć proszę jeszcze raz przepis na ten sernik. Może uda mi się go poucinać pod moje makro, bo na prawdę był rewelacyjny!

WinteR, jeszcze by wjechało co nieco, ale wiedziałem że będę zaraz robił drugi trening, a jeszcze jakbym coś zjadł, to średnio by było ;-) W sumie nie raz na insta widziałem Twoje możliwości i nawet nie śmiem nie wierzyć w te słowa :D hehe Ale tak jak mówisz po focie widać że wjechało gdzie trzeba :) Po zawodach wrażliwość na najwyższym poziomie [...]

Myślę, że na potreningowy raz na jakiś czas się nada. /SFD/2017/8/3/abdb5d2089c14e0eb67c36947a0d074c.jpg /SFD/2017/8/3/9df71f2ce74045939466abe7acd3c202.jpg

Akurat te granexy udało mi sie tylko raz kupic %-) i nawet nie pamietam jak to wypadało ;-)

Akurat te granexy udało mi sie tylko raz kupic %-) i nawet nie pamietam jak to wypadało ;-) Dolne zdjęcie. A miodowe jeszcze mniej kcal chyba b http://www.sfd.pl/post-p18202126.html

Akurat te granexy udało mi sie tylko raz kupic %-) i nawet nie pamietam jak to wypadało ;-) Dolne zdjęcie. A miodowe jeszcze mniej kcal chyba b http://www.sfd.pl/post-p18202126.html No i to liczyc tak samo to juz grzech i marnotrawienie dobrego jedzenia jest :-D. No ale tutaj fakt ze w ogolnej kaloryce jest roznica chyba 80kcal...

[...] cenach. Marian, ten twaróg na wafle idealnie. Emilki jak nie masz, to dajesz więcej twarogu i dodajesz odrobinę mleka/wody i masz taką samą konsystencję. Testowane nie raz ;-) Dzięki chłopaki. No właśnie ta twarz mnie martwi, bo jeszcze żonę miałem na baby face znaleźć %-). Może to dlatego, że na śpiocha :-P. Chociaż myślę, że to przez [...]

[...] Gugcio, na bank Niemiaszki coś mają w podobie. Szukałbym w Kauflandzie, czy Realu. Chociaż Penny, Edeka czy Aldi też może coś mieć regionalnego. No u mnie ze względu na uraz kręgosłupa żadne wiosłowania prócz właśnie na hammerach czy w podparciu na ławce nie wchodzę w grę. Więc próbuję w ten sposób coś podziałać. Za pół roku się przekonamy [...]