No dokładnie, trzeba pod siebie i swoje czucie zmieniać technikę. To tak jak np. z tymi hipami. Raz, że każdy pisze co innego, a dwa czy na prawdę odczuję jakąś różnicę? Uważam, że trzeba się trzymać jakichś podstawowych zasad, a resztę robić pod siebie. Tak jak Luki pisał u siebie ostatnio bodajże. No niech ktoś Go poprawia z techniką... A [...]
Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]
[...] dla budżetu. Czekam tylko aż oferta Fitwhey będzie bardziej kompletna, ale to pewnie kwestia czasu. A białka na pewno będą przetestowane w ten weekend ^^. Będę dawał znać. Co ciekawe chyba pierwszy raz spotykam się ze smakową glutaminą. I tu pytanie za 100 pkt. Jak dawkować glutę? :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-03-10 05:50:45
[...] Był też dzień LC i tradycyjnie waga w górę hehe. Dzisiaj ważyłem 84,8kg, czyli 1,5kg więcej niż tydzień temu, więc redukcja idzie zgodnie z planem %-) Ogólnie pierwszy raz miałem tak, że jakieś zawody mnie zmotywowały do działania. Z jednej strony chce mi się wyjść na deski, z drugiej widzę ile mi tak na prawdę brakuje... Tak czy siak po [...]
[...] MAX 7. Wspięcia stoją na maszynie - 4x MAX Przed siłowym rano na czczo 30 minut cardio. https://youtu.be/bw9FK261rdw Wiosło sztangielkami dołożone 2,5kg w każdej serii i teraz to był idealny ciężar. Kolejny 5ty trening już schodzę na 6 powtórzeń, więc będę atakował 37,5kg. Pozostałe ćwiczenia na tych samych obciążeniach. Przy wiosłowaniu z [...]
[...] prywatnie mam 6s, służbowy 7. Od czasu pierwszego 5s nie widzę u siebie żadnego innego telefonu, jak iPhone. 7 już ma fajną baterię i to moje pierwsze jabłko, które ładuje tylko raz dziennie hehe. Stabilność, szybkość, wykonanie, udogodnienia. Klasa sama w sobie. Do tego mam Maca i iPada, więc kompatybilność i synchronizacja level hard :-D
Jeśli chodzi o klatkę, to zawsze byłem słaby. Mój max na 1 raz na poziomej sztangą, to 125kg %-). Taki mój urok. A co do techniki, to u siebie i u osób, którym mam okazję pomagać zawsze kładę największy nacisk, a że jestem pedantyczny... ;-)
[...] i naciskałem Adama, żebyśmy spróbowali. Że może akurat to podziała. Po tym wszystkim doszliśmy do wniosku, że „olewamy” klatkę i nie będzie na nią żadnych priorytetów, bo raz że nic to nie daje, a dwa może przy małej intensywności akurat ruszy. Poza tym z tą formą startową za 4 tygodnie, to przesadzasz hehe. Miło to czytać, ale na górze [...]
[...] dzięki. Też mi się tak wydaje i jestem dobrej myśli :-) Kalafson, tak. Ogólnie chodzi mi o oczyszczenie organizmu z toksyn. Kawy piję na prawdę sporo, więc to powinno przynieść efekt. Do tego piję trochę różnych ziółek, rano na czczo szklanka ciepłej wody z łyżeczką sody i raz dziennie mix z buraka, soku z cytryny, natki z pietruszki i selera.
super, przemyslę sobie ten zakup , Ty widze na raz dwa, zaraz po premierze , na bogato ale takie życie kawalera 8-) jeżeli zapowiada mi się dłuższa przerwa od siłki to przyda się na pewno do innych treningów , z tego co widzialem jest chyba też wodoszczelny więc i pływanie wchodzi w grę :-)
super, przemyslę sobie ten zakup , Ty widze na raz dwa, zaraz po premierze , na bogato ale takie życie kawalera 8-) jeżeli zapowiada mi się dłuższa przerwa od siłki to przyda się na pewno do innych treningów , z tego co widzialem jest chyba też wodoszczelny więc i pływanie wchodzi w grę :-) Cały zeszły weekend zjadałem zęby, żeby wybrać faworyta. [...]
mam blender bosha tez 750 i chwale sobie, 2 stówki chyba za sam blender bez misek i pierdołów dałem ale 2lata i nawet raz sie nie postawił. Weryfikacje dzień wczesniej są znacznie lepsze , jest czas na załadowanie się. U mnie dopiero cokolwiek widać po 26-8h jak mnie wyssa także jak by byla weryfikacja i za 3h start to lipton heheh
[...] Co do ww, to do czwartku cały czas tyle samo, w piątek ze 40-60g mniej i potem weryfikacje i ładowanie. Wojtek, jak się wkręciłem w kolarzówkę, to momentami 1,5h na raz mi było za mało! Teraz po zawodach jak będzie szło więcej ww, to myślę że zacznę liczyć traski w godzinach :-D Łoker, jedzenia nie ma dużo, tylko potrafię tak zrobić, [...]
Ja odkąd kupiłem pierwszy raz na allegro z jakiegoś sklepu z przyprawami Karbana czy coś takiego, produkty to już w sklepie nie kupiłem ani jednej torebeczki :-) Nie dość, że dużo taniej to można sobie dobrać większe gramatury ,a nie bujać się z tymi śmiesznymi 10-20g paczuszkami %-) No i wszystko szybko fajnie w jednym miejscu, parę kliknięć i [...]
[...] są blablabla , nie piszę tu o nikim z forum , ale ile tego jest dookoła na SM , to głowa pęka A najlepsze ze z reguły smuty piszą Ci co i tak wystartują raz, zajmą tam xx miejsce na xx osób, juz sie nigdy nie pojawią na zawodach ale żal i lament będzie się jeszcze ciągnąl latami \-) Skoro takie to ciężkie, to zmienic sport [...]
Dlatego napisałem, że tylko dlatego o Nim wspomniałem, bo On tak pisał niedawno, a nikogo innego teraz prawie nie śledzę. Na wiosnę/jesień łatwiej o przykłady, bo wtedy mnóstwo osób się szykuje i żali z lamentami nie brakuje na FB %-) I raz jeszcze Przemku dziękuję :-D
Taaa raz coś zjadłem i cheaty już mi nie szkodzą... Wiciu, rozmawialiśmy ostatnio o różnicach w naszych uniformach służbowych %-). To mnie właśnie ogranicza, bo potem nie będę miał w co się ubrać hehe. 02.08.17 Trening Nogi + brzuch: 1. Wyprosty nóg - 20x17,5kg; 15x22,5kg; 12x27,5kg 2. Uginanie nóg leżąc - 8x9szt.; 8x10szt.; 8x10szt. 3. [...]
[...] Adam dokładnie to samo wczoraj mi napisał %-) Muszę przyznać, że wrażliwość dalej jest raczej na bardzo dobrym poziomie, bo po treningu wpada 160g ww, a 1,5h później łapie mnie hipka %-) Zobaczymy jak forma będzie się kształtowała po najbliższym weekendzie. W końcu raz w życiu ma się Chrystusowe i dodatkowo przyjeżdża wizytacja z południa :-D
Bzyku pewno nie raz pisałeś, ale jakiej passty używasz do tego dania? bo znając ciebie ma git makro ;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-02 10:05:26
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
