raz

[...] energii, wiedzy i doświadczenia przekazanego przez uczestników. Nie myślałem, że będę miał okazję spotkać tak pozytywnie "zakręconych" ludzi z taką pasją podchodzących do tego co robią i z tak optymistycznym podejściem do życia i innych ludzi. Jeszcze raz pozdrawiam wszystkich i mam nadzieję do zobaczenia już niebawem na kolejnej ustawce. };-)

[...] które może uchronić przed kontuzja,wzmacniając dolny odcinek grzbietu.Warunkim jest odpowiednie doświadczenie i technika wykonywania. sam schodziłem do 5 powtórzeń w serii,a raz nawet do dwóch i nie mialem problemów najmniejszych.Co do stosowania pasa-kwestia dyskusyjna.Pas może zmniejszać napięcie mięsni,działając jako swego rodzaju psychiczna [...]

a bo niby czemu?niech se raz wypije tylko z czuciem i delikatnie o 0,7 to niech zapomni,w koncu to ku.rwa studniówka

ja też nie byłem na cyklu i nawet jakiś czas już nie ćwicze i w sylwestra nie piłem a bawiłem sie świetnie.chodzi o to że nie można powiedzieć że jeżeli chłopak raz na cyklu TROCHE wypije to że będzie miał cały cykl zje.bany.no bez przesady.nie namawiam nikogo do picia.poprostu takie jest moje zdanie.

A czy sadzicie ze wypicie co kilka dni jednego no czasem dwoch browarów zaszkodzi w treningach , ja cwicze regularnie 3-4 razu w tygodniu no i zdarzy mi sie raz na kilka dni wyskoczyc z kumplami na browara wiadomo i chyba mi to nie szkodzi jak sadzicie ?? Podobno to wszystko zalezy od rozkladania sie alkoholu w organizmie a w piwie jest go malo [...]

Chlopie studniowka jest raz w zyciu daj ostro w palnik nie przejmuj sie kreatyna - moze cos jeszcze ukujesz na boku

100dniówkę masz raz w życiu, a kreatyne sobie zawsze mozezs kupić, ja miałem studniówke 14.stycznia też żarłem kreatyne, w domu byłem koło 9 rano i mało co pamiętam. Ostatnim razem tyle wypiłem w wakacje. Nie zamartwiaj się spadkami tylko idż się pobawić. U mnie żadnych dużych spadków nie było

raz w tygodniu staram się ćwiczyć klatkę.

To może zmień trening na 3 x fbw i wtedy częściej będziesz ją pobudzał. Teraz masz 10 serii raz w tygodniu czyli rozbij to na 3 sesje treningowe. Kombinuj

Jeszcze raz srki za nieumiejętne posty, dzisiaj wieczorem popracuje nad tym. Chciałem założyc temat i wieczorem na spokojnie poczytac odpowiedzi, ale wg mnie tego tescia winno byc o wiele wiecej nic 6

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

nuras zamiast pisac głupoty o podstawach dopingu to moze najpierw sprobowałbys pomoc w odp. od czego te samopoczucie, bo ja narazie konkretnej odp od niogo z was nie uslyszalem to jest raz a drugie proli w aptece nie upilem i chyba normalne jest ze wiekszosc jedzie na towarze od dila a nie z apteki...Założe się że 90% tutaj ludzi nie jedzie na [...]

Przed czy po? Bo raz ktoś z Was pisał aby brać glute przed aerobami... Wstając rano i trzaskajać aeroby lepiej wziąść przed czy po czy i przed i po? :) -= light =-

Dobra jak jush pisałem spróbuję Twojej rozpiski Marcinecki ( z lekką nadwyżką ) i jeszcze raz bardzo dziękuję za zainteresowanie i próbę pomocy. pozdrawiam Wicio P.S. za miesiąc stuknę jak idzie redukcja, aha zapomniałem do tej diety mam zamiar ( i to poważny bo jush kupiłem ) włączyć dhea i TT - bo mi się strasznie nie kce chodzić na treningi! [...]

[...] wazny. Powinno sie najpier isc do sauny na 10 min. i porzadnie wygrzac tem. 70C. Po tym wejsc pod zimny prysznic. Na 3 min. i dokladnie schlodzic cale cialo. Wtedy jeszcze raz do sauny na 15 i pozniej takze zimny prysznic. Po wyjsciu radze szorstka rekawica przetrzec cialo co spowoduje ze zejdzie stary naskorek i skora sie ujedrni i naprezy. [...]

[...] relację z treningów, to samo dotyczy wklejania swoich (zawsze swoich?) fotek do oceny Bardzo proste. Codziennie zamieszczamy sprawozdanie z treningów i odbytych posiłków, a raz w miesiącu podajemy wymiary i zamieszczamy fotkę. Dla wielu osób prowadzenie blogu treningowe stanowi bardzo silną motywację do dalszych treningów, a eksperci (bo są tu [...]

Dzięki panowie za odp :) nie chce żeby ktoś tutaj się sprzeczał czy coś tylko chciałem usłyszeć wasze zdania i ogólnie czy mt ma jakieś słabe punkty jak się przed tym bronić i wgl czy zaczynając chodzić na k1 dam radę z takim kimś walczyć i się bronić jeszcze raz dzięki za wasze odpowiedzi :)