raz

po treningu mono lub KA przyda się w sam raz, jednakże można uznać że nie ma takiej konieczności

witam takie pytanie do doswiadcoznych chłopakow: zaczynam 5 tydzien na stormie i shocku , do tej pory waliłem storma w nietreningowe 2 razy dziennie, a chce teraz wydłuzyc troche ten cykl, moge raz dziennie tylko rano na czczo brac storma ? mowa o dniu NIEtreningowym pozdrawiam

[...] w DNT 13 g a w DT wyjdzie 6,5 po treningu to na jakieś może 2 tyg by wystarczyło a potem CP ale skoro to nie ma większej różnicy to mogę i wg Twojej rady dawkować ....aaaa....tego CP mam małą puszke 450 ale na cykl z ampedem jako wspierający środek na pewno starczy:) Jeszcze raz dzięki za pomoc Apokalipsa, dałeś mi do myślenia;) pozdrawiam

[...] i 4 po treningu czy tak lepiej nie bo musi być jakiś octęp między jedną porcją dawki a drugą tak się pytam bo jak brałem po treningu to nic szczególnego nie czułem a jak raz wiozłem przed treningiem to udało mi się wykonać w treningu zaplanowaną liczbę powturzeń co jeszcze parę dni temu nie udało mi się więc tak się zastanawiam czy nie lepiej [...]

Ok, przeczytałem raz jeszcze wszystkie 3 części, które już kilka razy czytałem, ale chyba jakoś pominąłem sedno sprawy, bo wtedy kiedy czytałem, masa jako taka mnie nie dotyczyła. [Dzięki, dzięki i jeszcze raz dzięki. Jeśli to co napisałem jest prawidłowe, to zakumałem w końcu jak to działa i co mam robić dalej :) i tak i nie druga częśc 100% TAK [...]

Wyjazd kilkudniowy raz na kilka tygodni to co innego niz raz do roku na chama. .......mozna i caly rok trzymac diete. Wkoncu wazyscy mamy inspuracje aby byc Ifbbpro.

[...] trudne - dziś lepiej. Zachciało mi się biegać. Pogoda za oknem taka, że grzech siedzieć w domu. Plan był na 15 minut truchtu. W tym roku na powietrzu biegałem tylko jeden raz. Nigdy biegaczem nie byłem. Nawet 15 minut było dla mnie wyzwaniem :) A dzisiaj... Piękna sprawa. Pierwszy raz w życiu biegło mi się przyjemnie. Nie 10, nie 20, a prawie [...]

dobrze. Ważne ze technika idzie OK. A to że raz z pleców bedizesz ciągnął a raz z nóg to jak piszesz - różne szkoły. Robię zresztą podobnie, jest łatwiej %-). MC ATG ( %-) ) jest trudniejsze siłowo ;-)

[...] szyji podczas wiosła. Potem przy wznosach bokiem dokuczalo, wiec zmniejszyłem ciężar, co wyszło mi na dobre, bo w końcu czuje i tylne i boczne aktony. To tez daje mi po raz kolejny dowód na to, ze ciężar nie zawsze daje efekt - chociaż jest ważny. Technika, TUT, ciężar. W tej kolejności. Wniosek po raz n-ty powtarzany, ale ciagle aktualny [...]

Wiele się dzieje, czasu mało, ale treningu nie odpuszczam, miski mniej więcej też nie. Raz mniej, raz więcej, ale jest ok. Trening... Pod wpływem chwili wczoraj zrobiłem trening klatki trochę inaczej :) Zacząłem od rampy w WL. Hm, moja życiówka to było 100kg :) A tu wczoraj 105 poszło x 6 :) Jednak hantle zrobiły robotę. Dzisiaj w MC 130 też [...]

MoCCa, zapał ciągle jest i oby był jak najdłużej :-) A z tym koksem to od dziś dosłownie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/685be6fa002c4b9696512c853f06a2cc.jpg Dzień 21 – 10.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51a29e7c50514ff48d0002ff276bcd2e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4f4692b7d104464a41610500398ea5e.png Warzywa: sałata [...]

[...] 39x15, 39x15, 39x15 -szrugsy sztangą 175x12, 175x12, 175x12, 175x12 brzuch cardio 40 min komentarz do treningu Bardzo udany trening Musiałem trochę przestawić godziny i teraz jeśli trening będzie wypadał w weekend będę ćwiczył po 2 posiłku a nie jak zwykle po 3. Taki zabieg dlatego, że obecnie treningi zajmują sporo czasu i mam już dośc [...]

fajna...broda :P :) A tak serio, to będę zaglądał, bo ciekawym treningów....I nie słuchaj, że z wiekiem siła spada...w wieku 45 pierwszy raz 110 zrobiłem :P :)

Ja byłem raz i podziękowałem. Zrobiłem sobie w piwnicy:) Żona ostatnio stwierdziła,że "wytrzymasz góra miesiąc i zrobisz sobie własną siłownię w garażu - nie dasz rady wśród fejsbukowych gwiazd " :-)

[...] ze sztangą 20x90kg 20x100kg 20x110kg 20x120kg 20x130kg + w przerwach spięcia brzucha x5x30p Nie ma co ściemniać - dzisiaj szło naprawdę ciężko.Nie pamiętam kiedy ostatni raz praktycznie każdy ciężar wgniatał mnie w ziemie/ławkę.Powtórzenia szły płynnie,ale mój umysł sygnalizował zgoła odmienny stan.Fakt,że borykam się z kilkoma urazami,ale [...]

Masz napompowane kolana czy uda? Jeśli kolana to przestań biegać i przejdź na chodzenie. Kolana.Chodzić też chodzę,ale dam sobie jeszcze trochę czasu na przystosowanie.Ostatni raz regularnie biegałem 4 lata temu - może stawy się uspokoją.

[...] redukcji i właśnie wybieram się po białko KAIZEN'a 100% whey... Poza tym po tylu spekulacjach co do właściwości i działania białek (u kobitek) i tylu opiniach, wedle których raz białko tuczy raz odchudza....tym razem wreszcie się upewniłam że z pewnością będzie dobrym składnikiem mojej diety. Miałam do tej pory produkty Treca, ale przerzucę się [...]

witam po raz drugi,przepraszam za wysłanie poprzedniego posta bez treści:) jaki jest dobry spalacz dla kobiety,aktywnosc fizyczna 4-5 raz w tygodniu,waga 55 kg i stoi,a jeszcze ok 4-5 kg chciałabym zredukować,wzrost 164 cm.dziękuję:)

[...] ze swojej wagi, poniewaz nigdy w zyciu nie wazylem 80kg.. najwiecej 79.. wyniki silowe tez moga byc, a na pewno beda wieksze poniewaz przysiad zaczalem robic pierwszy raz w zyciu, a klata powoli idzie do przodu obwodowo tez nie narzekam, chociaz urosl mi tylek i uda, no ale nie wazne. Dzis bylem na badaniu RTG, przywitalo mnie 5 mlodych [...]

[...] sie jakie jest wskazane spozycie wapnia dla osob aktywnie uprawiajacych sport. Waze ok 75kg, 171cm wzrostu. 4x w tyg trening silowy, 1x aero lub interwaly. Z glowynych zrodel wapnia spozywam 175ml jogurtu naturalneog Calpro (Krasnystaw), 150g twarogu (raz chudy, raz poltlusty), i w pracy pije odzywke bialkowa WPC z 300ml mleka. Co sadzicie?