flying nie ze wzgledu na prace serca podobno niewymiorowo bije raz za szybko raz zwalnia i mam za wysoki puls spoczynkowy nawet 120 potrafi byc .Z alergia i płucami narazie wszystko wporzadku i mam nadzije ,ze tak zostnie
[...] ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników jestem bardzo zadowolony, osiągnąłem to co chciałem. Jeszcze nie raz zawitam w Testach, więc pokaże klase od początku do końca. Wymiary: Wzrost: 182 cm - 182 = 0 Waga: 65 kg - 68 = 3 kg Klatka na wydechu: 98 cm - 100 = 2 cm Biceps: L=34 [...]
[...] tłuszcze miałam w diecie może nie tak dużo jak na diecie niskoweglowodanowej ,ale były ,chleb smarowałam masłem ,do surówki też dawałam oliwę tłustsze mięso tez jadłam raz w tygodniu cześciej schab ,wołowinę czy drób ,sera złótego też nie unikałam jadłam to co lubię .Wyniki z krwi mam dobre żelazo w środkowym przedziale normy jedynie z krwi [...]
"należy zablokować wydzielanie ADH oraz aldosteronu - powinieneś więc pić więcej wody i zwiększyć podaż sodu" "Niska ilość sodu i wysoka wody -> chamowanie wydzielania aldosteronu oraz ADH, zwiększone wydzielanie ANH" raz, że mało sodu, raz, że dużo... rozumiem, że chodzi o skok, szok itp, z dużej ilości sodu na minimalną. [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : będę liczył kalorie i makroskładniki Przeciwskazania medyczne : słabe stawy, kontuzja lewego barku (na razie nie boli od miesiąca ale czasem czuje lekki dyskomfort) prawy łokieć jeszcze boli ale co raz mniej Zażywane suplementy : aktualnie flexit drink, kiedyś animal flex 2 [...]
smutne ale prawdziwe, kiedys mnie to dolowalo i odpisywalem kazdemu i walczylem . Teraz sie skupiam na rozwoju , jak ktos mowi ze jest slabo nie zaprzeczam , ale ostro trenuje i wykonuje polecenia . Jak zaczynalismy z Przemem pewnie 70% osob myslalo ze dam dupy i ze zleje temat :-) A teraz kazdego dnia mysle o nastepnym treningu , misce , skupiam [...]
[...] xD Wapń - brokuł, groszek {chociaż tu chyba nie ma czym się chwalić}, szpinak, jarmuż. Co do epa dha i wit d - Jajka oszacowałbym na 7 sztuk tygodniowo, ryby jakieś 2-3 razy w tygodniu. Może z 700gram by się uzbierało pod postacią śledzi, dorszy, łososia czasami tuńczyka. Faktycznie wydaje się mało. Więcej tego nie zjem. Polecasz jakąś [...]
Dzięki Possible Myślę, że problem polega na tym, że teraz ludzie innymi kategoriami myślą mając wszystko czego dusza zapragnie i nie są w stanie zrozumieć, że kiedyś świat wyglądał inaczej jak ja cieszyłem się jako dziecko jak mama raz w roku przyniosła na gwiazdkę pomarańczę sztuk 1 z pracy a jak się cieszyłem jak jakąś książkę o sztukach walki [...]
Witam ponownie i już zapewne ostatni raz w tym temacie. Po tych jakże ciężkich początkach udało mi się zmienić siebie jak i swoje przyzwyczajenia (nie tylko żywieniowe). Więc słowami wstępu napiszę dla całkowicie nowych w temacie diet i skutecznej redukcji: Jeśli chcesz się zmienić to się zmienisz, musisz tylko naprawdę tego chcieć i czytać / [...]
[...] woskrjesjenije sie znaczy wolne Takie moje spostrzeżenie,że ostatnio w sumie dosc długo jedynym płynem jaki pije jest woda(z wit.c)w czasie treningu. Różnie to wychodzi raz 1.5l,drugim razem dwa.Czasem jakaś szklanka mleko,albo dwie,a zrana nic. Plusem jest to że owy procedr ukróciłem,strajac się pić w miare rozsądnie,czyli choć coś rano a [...]
[...] wylęgarnie ludzi o wysokiej tężyzny fizycznej,kufa ale ja tam będe szalał po ścianach chyba będe biegał Po pierwszych dwóch latach podobnego treningu,takich warunkach jak teraz,tyle że o sztandze to zapomnieć zaszedłem na tą sama siłownie i mówie do typów że pierwszy raz jestem na siłowni i żeby pomogli mi klate zrobić.Pokazali co jest do czego [...]
[...] tez troche masy miesniowej i moze z 3 - 4 kg zrobic sie 2 - 3 kg czyli marnie. Zalozylbym zbudowanie 10 - 15 kg masy miesniowej. I wcale nie mam na mysli tutaj sylwetki kulturysty tylko wlasnie tak jak planujesz: uzyskac wyglad dobrze zbudowanego, cwiczacego faceta. Jeszcze raz powodzenia. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-04-18 08:34:29
Trening siłowy uzupełnię dodatkowo , 2-3 razy w tygodniu , porannymi lub wieczornymi krótkimi ćwiczeniami wykonywanymi w domu , w ilościach i w zakresie wedle uznania (chęci): - AB Weel - Russian Twist - Pompki przodem - Pompki tyłem I Źle. Zaburzysz regenerację, będziesz słabszy. Ogółem długotrwałe aero = porażka. Interwały + o wiele krótsze aero [...]
[...] zaprzyjaźniony „gospodarz”, który prowadzi gospodarstwo ekologiczne z prawdziwego zdarzenia. Ryby kupuję wprawdzie w sklepach , ale tylko świeże ( niemrożone ). odnośnie wyrazistości testu wysiłkowego ; kluczowa adnotacja lekarza jest czytelna >>darnok35<< ; ciekawa uwaga , konrad :-) , tylko nie mogę sobie chwilowo wyobrazić siebie ponownie z [...]
[...] w tej tytułowej "walce o wysportowaną sylwetkę" - samozaparcie chyba masz, bo w końcu jakoś przetrwałeś ten swój etap odchudzania, czy diety - to na pewno duży sukces. Teraz, no cóż, fakt faktem, że bardzo wszystko przeliczasz i analizujesz (jesteś może programistą? - to nie jest złośliwe pytanie - pytam z ciekawości), może faktycznie tych [...]
powiedziałem krotko juz wczesniej nie chce mi sie kolejny raz gadac z krytykantami kulturystyki i przerabiac jakies madralowanie sie od poczatku ,a dla rycha i wiadromana mam propozycje skoro im tak sie nie podoba na silowni niech pojda sobie pograc k***a w gume,-koniec kropka i koniec temata KULTURYSTYKA JEST THE BEST HA HA HA! [...]
powiedziałem krotko juz wczesniej nie chce mi sie kolejny raz gadac z krytykantami kulturystyki i przerabiac jakies madralowanie sie od poczatku ,a dla rycha i wiadromana mam propozycje skoro im tak sie nie podoba na silowni niech pojda sobie pograc k***a w gume,-koniec kropka i koniec temata Skonczyles? No to idz sie przewietrzyc.
[...] Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje się stracić TYLKO tłuszcz , bez STRATY mięśni i WODY [...]
Tak jestem usatysfakcjonowany w pelni i dziekuje :) Tym bardziej ze jak spojrzec na Twoja fote z 2010 i moja z 2007 to prawie mozna sie pomylic ktory jest ktory hehe Teraz wiem ze raczej bedzie u mnie podobnie jak jeszcze spadne, ale zeby nie bylo: EFEKT jest MEGA bez dwoch zdan ! i to co zostalo w ogole wg mnie nie ma znaczenia. Jeszcze raz [...]
TEST - Eksplozja - bo liczy się siłą i masa by szajbus055
