raz

[...] Jednak zrobiłem jeszcze jakieś foto, póki nie ma tej płaskości i zalania, bo przez najbliższe 2 tyg ćwiczę w bluzie %-) Powoli fajnie wszystko się odsłania. Dwójki też co raz lepiej wyraźne, ale mam wrażenie, że czwórki już zaczynają mi lecieć... https://zapodaj.net/images/49612c2b0fff6.jpg https://zapodaj.net/images/80ac0db0d464a.jpg [...]

Przemek, wnioskuje ze bierzesz dinitro juz nie pierwszy raz, zauwazyles moze roznice w dzialaniu miedzy pierwszym a kolejnymi cyklami? Ja przygode mialem juz trzykrotnie, za pierwszym razem masakra, a z kazdym kolejnym (odstepy byly wielomiesieczne) dluzej sie czekalo na pierwsze sajdy i ogolne odczucia byly slabsze mimo nawet wiekszych dawek. [...]

1 raz brałem na minicucie na LC, więc nie czułem tak tych sidów jak teraz. No i ponoć wtedy miałem lekko zaniżone.

Przemo widze że dobrze pojedzone ;-) tak w sam raz Luki a jak jeszcze kiedys chyba w TS startowałeś to tam ile poszło najwiecej? to chyba były jeszcze czasy dziennika na innym forum

nogi i tak ruszyły znacznie,na tych fotach może tego nie widać ale szczególnie dwójki i dupa znacznie do przodu,a z czwórkami jest ten problem,że raz wysokie zaczepy mięśni,a dwa kolana które ciągle uniemożliwiają mi pójścia na 100% szczególnie w siadach gdzie jak zresztą widać po cieżarach idę na max może 70% możliwości,no ale się nie martwie bo [...]

a nawet może pomóc zrobić wagę, ja tam widzę same plusy :-D To samo mi Sylwia powiedziała %-) Dodając - "i będziesz mógł jeszcze coś przyczitować" %-) Luki, nie wiem jak Ty to robisz, ale jesteś co raz bardziej wyciachany, a płaskości w ogóle nie widać ;-)

Co Ty, do igfa właśnie ww potrzebne :-D Po prostu co raz ciężej mi się śpi, więc wolę dać ww na noc. A po b+t dobrze mi się ćwiczyło zawsze ;-)

Co Ty, do igfa właśnie ww potrzebne :-D Po prostu co raz ciężej mi się śpi, więc wolę dać ww na noc. A po b+t dobrze mi się ćwiczyło zawsze ;-) wiem ze cxhyba tak robiłes i wtedy carbo na treningu ;-)

Przemo nadal orzech włoski widzę zamiast pośladków :-) Lukasz co wejde na forum raz na 2-3 tygodnie i ciagle widze level up wiec kwestia sezonu dwóch i wsio w PL bedzie Twoje.

kozackie te porównania WOjtek 8-) Od razu mi się skojarzyło xd Lukiego jak pierwszy raz zobaczyłem to mowie że Nasser jak nic :-D to już 2 lata temu było :-D Z Przemkiem do Doriana musiałem dojść trochę %-)

[...] robić na kilkanaście dni przed zawodami ;-) Hacki podobnie jak ostatnio, ale w podwójnym dnie +2,5kg i w suwnicy aż +30kg, a poszło bardzo dobrze! Na dwójki już sił nie raz brakowało, szczerze nawet nie pamietam obciążeń dokładnie, ale lecieliśmy z Łukaszem tak samo! Cieszy mnie progres Łukasza, bo od początku naszej współpracy waga jest [...]

Waga powoli spada, już tylko 3,6kg ponad limit ;-) Powoli sylwetka się wyostrza, wychodzi co raz więcej szczegółów. Kilka kabli na nodze z wczoraj (gdzie ja ogólnie jestem mało okablowany :-P ) https://zapodaj.net/images/f490d2b7c5bba.jpg

[...] jak nabijesz to nie chce myśleć. Super :) A i jestem bardzo ciekaw porównania z sebkiem. Bo z nim kilkukrotnie się widziałem na żywo i nawet trening robiliśmy, a ciebie tylko raz w Sopocie jak jakiegoś kebsa czy gofra opyerdalales :D Nogi zdecydowanie na plus u ciebie, ciekawe jestem reszty Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-09-03 10:20:31

[...] kompletny, zero słabych stron. Bartek nie miał nóg, i tym nadrabiałem. No ale mniejsza już, zobaczymy w sobotę ;-) Tymczasem wrzucam foto z siłki, już w lepszej jakości. Na razie jestem bardzo zadowolony z formy, jest niezłe nabicie, pękatość, i robi się co raz bardziej sucho ;-) /SFD/2017/9/3/a9034eb68e024123959ab3a8abbcdfde.jpg [...]

nie wyobrażam sobie odłozyc 2tyg wcześniej wszystkich supli inj...to raczej nie moze sie udać ;-) Jak Przemo wspomnial u mnie czasem tez byly kombinacje z odstawianiem i raz wyszło na plus innym razem na minus ;-) ale nie 2tyg wcześniej 2tyg wczesniej jakby odkładali to chyba wiekszosc by sie nie musiała bac kontroli %-) Zmieniony przez - MARIAN [...]

[...] i dwójki a w sobotę dnt. Pokręciłem też 25 min cardio, to ledwo nogi wytrzymały %-) Byłem też na drugiej wizycie u fizjo. Na szczęście trochę po znajomości, więc wczoraj od razu po powrocie byłem pierwszy raz. Dobrze mi go porozbijał, zakres ruchu już większy, chociaż jeszcze nie pełny. No i wygląd od razu lepszy. Ale mówił, że zalega tam [...]

Bolda w boldzie Genesisa na próżno szukać Andro tak samo zresztą :-P Bzyku dobrze kojarzysz +3kg już wskoczyło o dziwo pierwszy raz nic w ryja%-)

Przemek zdrowia,zdrowia i jeszcze raz zdrowia,bo jak ono jest to cała reszta w zasięgu ręki :-) u mnie dziś push,tak jak pisałem lżej bo chcę,żeby łokcie odpoczęły bo wyraźnie je przeciążyłem -wyciskanie smith z przodu na braki 152,5x7 132,5x14 -wznosy boczne siedząc 22x19 30x10 18x20 -wznosy przodem siedząc z oparciem pleców 14x12 18x11 [...]

Dzięki raz jeszcze wszystkim ;-) Wczoraj żadnego świętowania, nawet jakoś nie miałem ochoty na jedzenie po tych wakacjach. Poza tym 8h w pracy, Sylwia 11... Dzisiaj, właściwie za chwilę wlecą plecki z bicem ;-)

[...] łap to j/aDw ja znam jeden sposób i bynajmniej nie jest to trening %-) forum niedomagało więc wczorajsza wpiska z pleców -martwy 300x5 320x1 -cieżkie w ch**%-) pierwszy raz od 2 lat tylw wrzuciłem na sztangę plan jest zrobić 320x6 do końca roku -podciąganie wąskim chwytem +21,25x8,8,6 -ściąganie z góry szerokim chwytem neutralnym do klatki [...]